كل عام ، يلجأ المزيد والمزيد من الناس لضمان نمط حياة صحي. هذا لا ينطبق فقط على الطعام ، ولكن أيضًا على الرياضة. إذا كان في وقت سابق ، بسبب نقص السيارات ، كان من السهل للغاية التحكم في تحركاتك ، والآن أصبح كل شيء في الاتجاه المعاكس. يبدو أن الجلوس في المقاعد الناعمة في السيارة ، لا نضر بصحتنا ، لكن هذا ليس كذلك. بسبب قلة الحركات ، يبدأ الناس يعانون من أمراض مختلفة. ولا سيما طريقة الحياة هذه تؤثر سلبًا على الجهاز العضلي الهيكلي والقلب والأوعية الدموية. لذلك ، لتحسين صحتك ، فإن أفضل خيار هو المشي. ولكن من أجل الحصول على أقصى قدر من النتائج ، يجب عليك ليس فقط بشكل صحيح ، ولكن أيضًا المشاركة بشكل منهجي في هذه الرياضة. لذلك ، فإن عداد الخطى في متناول اليد يصبح أفضل مساعد.
ما هو عداد الخطى وميزاته
عداد الخطى معصمه
عداد الخطى أو ، كما يطلق عليه أيضًا عداد الخطى ، هو جهاز مهمته هي قياس عدد الخطوات المتخذة. هناك الأجهزة الإلكترونية والكهروميكانيكية والميكانيكية للبيع. كلهم يختلفون فيما بينهم من خلال طريقة حساب الخطوات وشكل وطريقة الربط.
! المهم يتم وضع عداد الخطى الإلكتروني بشكل عمودي فقط.
يوفر حساب الخطوات مثل هذه الأهداف:
- السيطرة على السعرات الحرارية المحروقة ؛
- قياس المسافة المقطوعة في اليوم ؛
- خطوات الرصد في اليوم ، الأسبوع ، الشهر.
يحتوي هذا الجهاز على حامل خاص ، يمكن بفضله وضعه على الذراع أو الحزام أو نعل الحذاء. ولكن لا تنس أن دقة النتيجة تعتمد على المرفق الصحيح للجهاز.
كيفية إعداد عداد الخطى اليدوي
كل نوع من الجهاز له خصائصه الخاصة. إذا كنت بحاجة ، بالإضافة إلى قياس الخطوات ، أيضًا للتحكم في النبض ، فمن الأفضل الحصول على طرق عرض يدوية. عدادات الخط على الأجهزة المحمولة لا تملك هذه الميزة.
عداد الخطى الذي يظهر عدد السعرات الحرارية المحروقة
لاستخدام عدادات الخط التقليدية ، من المهم ضبط الوقت بشكل صحيح. دقة النتيجة تعتمد على هذا. ستحتاج أيضًا إلى إدخال البيانات الشخصية المطلوبة.
وتشمل هذه:
- طول الخطوة. للعثور على الأرقام المتوسطة ، سوف تحتاج إلى اتخاذ عدة خطوات في خط مستقيم. ثم استخدم سنتيمترًا لقياس المسافة من أطراف أصابعك إلى الكعب. يجب إدخال البيانات المستلمة في الجهاز. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الضغط على زر "الوضع" حتى تظهر المسافة المغطاة على الشاشة. بعد ذلك ، حدد "تثبيت". على الشاشة سترى المؤشرات القياسية. غالبًا ما تكون 75 سم ، وإذا كانت الأرقام الثابتة لا تتطابق مع الأرقام الحقيقية ، فيجب تغييرها.
- الوزن والطول. يتم إنشاء هذه المؤشرات وفقًا لنفس مبدأ طول الخطوة.
أيضا ، يوفر عداد الخطى المعصم وظيفة "تشغيل". لاستخدامها ، تحتاج فقط إلى الضغط على الزر المناسب. يتيح لك استخدام هذه الميزة إنفاق كمية مختلفة تمامًا من السعرات الحرارية.
لتكوين عداد الخطى في الهاتف الذكي ، ستحتاج إلى تنزيل برنامج خاص. بعد التنشيط ، يمكنك استخدام الجهاز كمتتبع لياقة منتظم.
بالنسبة إلى جهاز iPhone ، يتم تثبيت عداد الخطى في البداية على هذه الأجهزة. لتشغيله ، ستحتاج إلى تفعيل وظيفة تسمى "الحركة واللياقة".ثم سوف تحتاج إلى الوصول إلى برنامج الصحة. بفضلها ، يتم حساب الخطوات تلقائيًا وقياس المسافة.
عداد الخطى في الهاتف الذكي
! المهم تذكر أيضًا أن معظم عدادات الخط على الهاتف المحمول تعمل فقط عندما تكون الشاشة في وضع التشغيل. إذا تم إغلاق الهاتف ، فستتوقف العملية مؤقتًا.
كيف عداد الخطى على الهاتف بحساب الخطوات
في النماذج الإلكترونية وعلى الهواتف الذكية ، يتم الحساب بواسطة جهاز استشعار خاص يسمى مقياس التسارع. يسمح لك بتتبع موقع الأداة في الفضاء. في كثير من الأحيان يتم الجمع بين التسارع وجيروسكوب. هذه عقدة شقيق تتحكم في الكائن.
في الأشكال الميكانيكية ، يحدث كل شيء بفضل الوزن. بسبب ذلك ، يتغير موضع الزنبرك ، الأمر الذي يؤدي إلى قلب العداد للأمام بواسطة قسم واحد.
النماذج الحديثة لديها المعالجات الدقيقة المتطورة التي يمكن أن تقضي على الهز كاذبة. على سبيل المثال ، في الأنواع القديمة من عدادات الخطى ، إذا قرر الشخص ربط الرباط على حذاء رياضة أو قفز قليلاً على الفور ، فإن الجهاز يتصور الاهتزازات مثل الحركة ، والتي لم تكن موجودة بالفعل.
كيفية تشغيل عداد الخطى بشكل صحيح على هاتف HUAWEI الذكي
بالنسبة لدقة نتائج عداد الخطى على الهاتف ، فإن الأرقام تعتمد على موقع الهاتف الذكي. إذا وضعت الأداة أثناء الحركة في جيب سراويلك ، فستكون المؤشرات قريبة من القيمة الحقيقية. سيكون الحد الأدنى للخطأ 3 ٪ ، والحد الأقصى - 10 ٪.
إلى تفعيل عداد الخطى على الهاتف الذكي ، يمكنك استخدام طريقتين:
- من خلال الرئيسية إعدادات الهاتف;
- باستخدام تطبيق Huawei Health.
لمعرفة عدد الخطوات المتخذة يوميًا ، تحتاج فقط إلى إجراء تغييرات صغيرة في الإعدادات. تشغيل وظائف إضافية في هذه الحالة غير مطلوب.
تمكين عداد الخطى على الهاتف الذكي عبر تطبيق سطح المكتب
تسلسل الإجراءات:
- أول ما عليك فعله هو الدخول في إعدادات هاتفك الذكي. ثم على الشاشة ، ستحتاج إلى تحديد قسم "الأمان والسرية".
- بعد ذلك ، انقر فوق "قفل الشاشة وكلمات المرور".
- ثم ستظهر قائمة على الهاتف ، حيث تحتاج إلى إيقاف اختيارك على الخط "عداد الخطى على شاشة القفل".
إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فسيظهر إشعار حول عدد الخطوات المتخذة.
يمكنك أيضا استخدام طريقة أخرى. للقيام بذلك ، قم بتشغيل تطبيق Huawei Health. سيتم عرض معلومات عن الخطوات التي اتخذت خلال اليوم في الجزء العلوي من الشاشة. يمكنك تحديد الأرقام عن طريق الرمز في شكل التمهيد.
لمعرفة البيانات المتعلقة بعدد الخطوات في الساعة ، كل أسبوع ، شهر ، سنة ، فقط انقر على منتصف الشاشة. في الجدول الذي يظهر ، ستكون هناك أيضًا نسبة مئوية بين التسلق والجري والمشي.
نماذج عداد الخطى الأكثر شعبية
إذا كانت أجهزة قياس العداد قبل خمس أو عشر سنوات تمثل فضولًا ، فستظهر الآن المزيد والمزيد من النماذج الجديدة على أرفف المتاجر. تعمل كل شركة مُصنعة على تحسين شيء ما ، مما يسمح بتلبية احتياجات العملاء قدر الإمكان.
عداد الخطى باري صالح E210
من بين العديد من الطرز ، الأكثر شعبية هي:
- باري فيت E210. تكلفة مثل هذا الجهاز حوالي 650 روبل. مجهزة مثل شاشة تعمل باللمس عداد الخطى. بفضل هذا ، إنه مناسب جدًا للاستخدام أثناء المشي أو أثناء ممارسة الرياضة المكثفة. ميزة هامة لهذا النموذج هو الحد الأدنى للوزن. يعرض عداد الخطى Barry Fit E210 عدد الخطوات المتخذة والمسافة بالكيلومترات والسرعة والوقت. ذاكرة الجهاز سبعة أيام. يمكنك حمل مثل هذا الجهاز في جيبك وعلى رقبتك.
- تانيتا PD-724. هذا هو عرض إلكتروني من عداد الخطى. متوسط تكلفتها حوالي 2500 روبل. مجهزة Tanita PD-724 مجسات ثلاثية الأبعاد. بفضل هذا القرار من الشركات المصنعة ، اكتسب عداد الخطى فائقة الحساسية. تم تصميم الجهاز لحساب السعرات الحرارية وتحديد المسافة. ميزة مهمة هي ضغط الجهاز ، وكذلك إنشاء إشارة شخصية.العيب الوحيد هو الحد الأدنى من وظائف هذا النموذج.
- OMRON HJA-306. متوسط تكلفة الجهاز حوالي 6000 روبل. يزن هذا عداد الخطى فقط 25 غراما. يحتوي النموذج الإلكتروني على العديد من الوظائف المختلفة. يعمل بفضل بطارية الليثيوم. تم إصلاح الأداة بحزام دائم. بفضل OMRON HJA-306 ، يمكنك معرفة المسافة وعدد الخطوات البسيطة والهوائية ونسبة السعرات الحرارية المحروقة والدهون المحروقة. بفضل هذا عداد الخطى ، يمكنك بسهولة مراقبة الوزن. لهذا ، هناك ميزة السعرات الحرارية النشطة. من خلال مساعدتها ، من السهل أن نفهم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للتخلص منها والتخطيط لها. بفضل المستشعر ثلاثي الأبعاد ، يمكنك حمل الجهاز ليس فقط على يدك أو على حزامك ، ولكن أيضًا في حقيبتك.
عداد الخطى OMRON HJA-306
- توريس المعصم مقياس الخطو SW-200. هذا عداد الخطى يكلف حوالي 4000 روبل. من ميزات هذا الجهاز وجود مستشعر الحركة من بوش. بفضل هذا ، يعد الجهاز من أكثر الأجهزة دقة. مع عداد الخطى هذا ، يمكنك التحكم في وقت التمرين ، حرق السعرات الحرارية ، الخطوات المتخذة ، المسافة. يتميز Torres Wrist Pedometer SW-200 أيضًا بجهاز توقيت وساعة توقيت وساعة منبه وتقويم. ميزة أخرى لا تقل أهمية هي علبة مضادة للماء والإضاءة الخلفية ، والتي تتيح لك استخدام عداد الخطى في الظلام. العيب هو الثمن المرتفع فقط ، ولكن كما يقول المستخدمون ، الأمر يستحق ذلك.
- OMRON HJ-325. هذا هو النموذج الأخف وزناً الذي يبلغ وزنه 23 جرامًا فقط. يتميز الجهاز بأعلى دقة. مثل هذا عداد الخطى يعمل مع عدم وجود أخطاء تقريبا. مع ذلك ، يمكنك التحكم في عدد الخطوات المتخذة والسعرات الحرارية والمسافة ، وكذلك السرعة. عداد الخطى يعمل باستخدام شاشة اللمس. بفضل هذا الجهاز ، يمكنك تحديد ساعات التدريب الأكثر نشاطًا ، وكذلك حساب متوسط السرعة.
! المهم Silva الخطى ليست أقل شعبية. يتم تقديمها في مجموعة واسعة ، والتي تتيح لك اختيار الخيار الأفضل.
أيضا ، المزيد والمزيد من المستهلكين يختارون عداد الخطى AND UW-101. هذا نموذج فريد من نوعه يحتوي على سعر منخفض. خطأ هذا عداد الخطى هو 3 ٪ فقط. الجهاز قادر على الجمع بين عدد الخطوات المتخذة والتشغيل. تم تصميم ذاكرة الجهاز لمدة أسبوعين. أيضا في عداد الخطى من طراز مماثل ، يتم توفير ساعة وإعادة تعيين البيانات التلقائي. يمكنك حمل و UW-101 في جيبك أو في حقيبة يدك.
ما الذي تبحث عنه عند اختيار عداد الخطى؟
قبل شراء جهاز ، يجب الانتباه إلى النقاط الرئيسية. واحد من هذه هو تصميم الجهاز.
! المهم أكثر دقة هي خيارات عداد الخطى الإلكترونية.
خيارات الجهاز الرئيسية:
- في شكل ساعة ؛
- في شكل سوار.
- مستطيل دائم.
هذه هي الأكثر طلبا بعد النماذج. أنها مريحة جدا ولها قبضة قوية. عدادات الخط في شكل سوار قادرة على تسجيل جميع تصرفات الشخص. لبدء العمل باستخدام هذه الأداة الذكية بعد الشراء ، ستحتاج إلى تثبيت تطبيق خاص.
منتفخ عداد الخطى
أما بالنسبة للجهاز في شكل ساعة ، فهي مريحة قدر الإمكان. بالإضافة إلى التحكم في الخطوات ، يمكنك من خلال مساعدتهم تتبع طريقك على الخريطة.
اختيار جهاز يعتمد على الأهداف:
- أولئك الذين يحتاجون إلى عداد الخطى فقط للمتعة يجب أن ينتبهوا إلى أبسط الخيارات. لديهم سعر منخفض ، مريحة للغاية ، ولكن يمكن أن تعمل مع هامش خطأ صغير.
- يُنصح الأشخاص الذين يتعافون من الإصابة ، أو أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، بشراء نماذج أكثر دقة. فقط بمساعدتهم سيكون من الممكن التحكم بسهولة في تحركاتهم. الخيار الأفضل في هذه الحالة سيكون عداد الخطى متعدد الوظائف.
- أي شخص يريد التخلص من الوزن الزائد ، فإن الخيار الأفضل هو عداد الخطى الذي يمكنه تحديد عدد السعرات الحرارية.
أيضًا ، عند الاختيار ، يجب أن تقرر ما هو الأفضل لك أو هاتف عداد الخطى أو جهاز منفصل. بالطبع ، يكون الخيار الأول أكثر طلبًا ، حيث أننا نقضي معظم الوقت في التحدث ، مما يعني أن هناك فرصة أقل لأن ننسى الأداة في المنزل.
عداد الخطى للهواتف Sony Erickson
أفضل طرازات الهواتف عداد الخطى:
- نوكيا. هذا الهاتف هو نوع الرياضة. إنه قادر على القيام بحساب ثلاثي للمسافة المقطوعة وعدد الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة.
- سوني إريكسون (W-580 و W-710). هذا النوع من الأجهزة قادر على العمل في شكل مغلق. إعادة تعيين جميع العدادات يحدث بالضبط في منتصف الليل.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في شراء عداد الخطى الذي يلبي المتطلبات على أفضل وجه ، يجب عليك دراسة خصائص النماذج الرئيسية بعناية. معرفة ميزات وقدرات الأجهزة ، وسوف تحقق بالتأكيد النتائج المرجوة.
