كهربائي مدلك للاستخدام المنزلي توفير الراحة للأشخاص الذين يرغبون في الاسترخاء أثناء التدليك المهدئ أثناء وجودهم في المنزل.
مدلك الرقبة الرئيسية متوفرة بأشكال وأحجام مختلفة ، وربما في المستقبل سيكونون قادرين على استبدال مدلك محترف.
سنكتشف مدلك الكهرباء وكيفية استخدامها بشكل صحيح.
الأشعة تحت الحمراء مدلك الكهربائية
الأشعة تحت الحمراء مدلك الكهربائية
كيفية استخدام الأجهزة
لاستخدام مدلك شخصي للجسم ، ليست هناك حاجة إلى مهارات خاصة. الأجهزة بديهية. تستخدم الأجهزة المختلفة طرقًا مختلفة ، على سبيل المثال ، لتخفيف آلام الظهر:
- اهتزاز لتقليل توتر العضلات.
- عناصر التسخين للاسترخاء العضلات عن طريق الاحترار.
- بكرات تخلق تأثيرًا مماثلًا لتدليك شياتسو ؛
- العلاج بالابر ، حيث تساعد البقع اللينة على تحفيز بؤر الألم المختلفة على الجسم.
كيفية استخدام مدلك لتخفيف آلام الظهر؟
يعتبر جهاز التدليك مثاليًا للتخفيف من آلام الظهر ، حتى في مناطق العمود الفقري التي يصعب الوصول إليها عادة ، أو بين شفرات الكتف وحول المنطقة القطنية. نظرًا لأن معظم الاهتزازات تأتي من الفوهة ، فإن ذلك يجعل من الأسهل توطين التأثير في موقع الالتهاب في الظهر.
ابدأ بوضع المساج على عضلة مؤلمة لمدة خمس دقائق ، ثم خذ استراحة لمدة خمس دقائق. يُنصح أولئك الذين يعانون من آلام الظهر في أكثر من مكان بالتبديل بين البؤر كل خمس دقائق. كرر حسب الحاجة حتى تقل آلام العضلات أو التوتر.
كيفية استخدام مدلك لتخفيف آلام الكتف؟
تخفيف آلام الكتف مع
يختلف تخفيف آلام الكتف باستخدام جهاز مدلك قليلاً عن علاج الظهر. من الضروري وضع الفوهة على الجزء العلوي من الكتف ، ثم تحريكها ببطء في جميع أنحاء العضلات.
استخدام ضوء الأشعة تحت الحمراء لتعزيز تأثير الاهتزازات اختراق العضلات. نظرًا لأن العضلات العضلية غالبًا ما تكون شديدة التصلب ، يُعتقد أن السرعة الأعلى ستكون أكثر فعالية.
كرر الإجراء لمدة 10-15 دقيقة ، ثم استرخ لمدة 20 دقيقة على الأقل. هذا يسمح للعضلات بالاسترخاء والشفاء من الاهتزازات ، ويضمن أيضًا ألا يسخن المدلك.
كيفية استخدام مدلك لتخفيف الألم في الرأس والرقبة؟
معظم مدلك مناسبة لتخفيف الألم في الرأس والرقبة. هناك أيضًا مدلك منزلية خاصة للرقبة - أكبر منها ذات مساحة سطح كبيرة بما يكفي لنقل الاهتزازات إلى الجزء الخلفي بالكامل من الرقبة.
العودة مدلك والرقبة يمكن استخدامها بشكل مستقل وفي المنزل. من خلال تحريك الجهاز للأعلى قليلاً حيث يلتقي العنق والرأس ، يمكنك تدليك الرأس برفق. يستخدم هذا الأسلوب لتخفيف الصداع ، والقضاء على توتر العضلات. لتدليك الرقبة فقط ، ضع رأس المدلك في وسط الرقبة وحركه ببطء في حركة دائرية فوق المنطقة المصابة.قم بذلك لمدة 15 دقيقة قبل أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة.
كيفية استخدام مدلك لتخفيف آلام الساق؟
عضلات الفخذ المؤلمة وعضلات الساق هي بعض الشكاوى الأكثر شيوعًا من الأشخاص النشطين جسديًا. تعمل جميع أجهزة التدليك تقريبًا بشكل جيد للغاية لتدليك الساقين وهي مثالية للعمل مع مجموعتي العضلات. أثبتت الدراسات الطبية في جامعة ستانفورد أن التدليك المنتظم للقدم يقلل من احتمالية الإصابة بالتشنج وينظم الدورة الدموية.
لتدليك عضلات الفخذ ، ابدأ من أعلى العضلات بالقرب من الخصر وحرك ببطء إلى أن تصل إلى الركبة. كرر هذه العملية لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة في المرة الواحدة. مفيد أيضا هنا السيلوليت مدلك، مثل هذا الجهاز يستخدم بنجاح في المنزل.
لتدليك العجول ، ابدأ من منتصف العضلات وحرك الفوهة ببطء إلى الخارج على طول النمط البيضاوي حتى تصل إلى الحافة. كرر العملية في الاتجاه المعاكس وحرك مدلك الداخل إلى مركز العجل. يجب ألا يزيد التدليك عن 15 دقيقة.
مؤشرات وموانع
مؤشرات لاستخدام مدلك كهربائي:
- من ألم العصب الوركي إلى الأعصاب المصابة في الكتف. يمكن للمدلك أن يساعد على الاسترخاء وتقليل التشنجات العضلية.
- الوقاية أو تأخر ضمور الأنسجة (أيضا الوقاية من مرض مثل هشاشة العظام). التدليك قادر على إنتاج اهتزازات تحاكي حركات الجسم ، وهذا يساعد على منع الضمور. هذا مفيد بشكل خاص للناجين من السكتة الدماغية.
- زيادة الدورة الدموية: عن طريق تنشيط العضلات ، تزيد الاهتزازات من تدفق الدم ويمكن استخدامها في فترة ما بعد الجراحة للرياضيين ؛
- نمو العضلات ، على سبيل المثال ، في الحالات التي تكون فيها العضلات مصابة.
- الحد من الأعراض المزمنة والألم المستعصية ؛
- انخفاض الألم الحاد المرتبط بالصدمة ؛
- الحد من الألم الحاد المرتبط بالجراحة.
موانع لاستخدام مدلك الكهربائية:
قد يتم حظر استخدام مدلك كهربائي في الحالات التالية:
- علاج الآلام الموضعية الأعراض إذا لم يتم تشخيص سبب الالتهاب بشكل واضح ؛
- لا يمكن استخدامها في المناطق التي توجد بها آفات سرطانية ؛
- لا يمكن استخدامها في مناطق الجلد المتورمة أو المصابة أو الملتهبة (على سبيل المثال ، الدوالي) ؛
- مع الأمراض المعدية المصحوبة بالحمى أو الحمى ؛
- أثناء الحمل ؛
- في وجود جهاز تنظيم ضربات القلب لا ينبغي أن تستخدم في منطقة القلب.
اقرأ أيضا: فعالية dasrsonval لأوردة الدوالي.
للحصول على احتياطات محددة ومعلومات مفصلة حول الاستخدام الصحيح للمدلك الكهربائي ، يوصى بقراءة دليل المستخدم.
تهتز التدليك إنه مسكن للألم شائع لأنه له آثار جانبية قليلة. وسيساعد أيضًا في علاج الرياضيين المحترفين الذين يتعافون من الإصابات. الشيء الأكثر أهمية هو اختيار الجهاز المناسب.
كبار مدلك
وسادة تدليك زيليون شياتسو
التكلفة - 4 400 روبل.
تتمثل الوظيفة الرئيسية للمدلك في التنوع ، حيث يساعدك على تدليك جميع أجزاء الجسم.
المزايا:
- خيار التدفئة قوية.
- قابل للتعديل بسهولة.
- عالمي (يمكن استخدامه من الرقبة إلى أصابع القدم).
العيوب:
- أشرطة الفيديو تتغير تلقائيا الاتجاه بعد خمس دقائق. هذا لا يمكن السيطرة عليه.
Homedics العميق العجن شياتسو مدلك القدم
التكلفة - 6 100 روبل.
يستخدم أسلوب تدليك Shiatsu للأرجل ، ويستريح ويلطف بفضل الرؤوس الدوارة. وهي تعمل مع وبدون تدفئة. يتم التحكم فيه عن طريق لوحة اللمس.
مع ارتفاع درجات الحرارة أثناء العمل ، ويحفز نقاط العلاج بالابر ويساعد على تخفيف آلام السكري.
المزايا:
- تدليك القدم العميق
- يساعد في تخفيف الألم العصبي السكري.
العيوب:
- التدفئة يمكن أن تكون قوية.
- لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية.
المحمولة فائقة المحمولة البسيطة مدلك
التكلفة 700 روبل.
جهاز صغير مصمم للتدليك الذاتي ، يهدئ العضلات.
المزايا:
- المتاحة؛
- الاتفاق.
العيوب:
- قليلا صاخبة.
TheraRub قرع رئيس مدلك
التكلفة - 700 1 روبل.
مدلك قوي ، يخفف بشكل فعال تشنجات العضلات.
المزايا:
- الهدوء.
- غير مكلفة.
- هناك مقبض قابل للسحب.
- قوية.
- مناسبة للوجه.
العيوب:
- ضخمة إلى حد ما وثقيلة.
- يوجد عيب: بمرور الوقت ، يصدر الجهاز ضوضاء أكثر.
اقرأ أيضا: الاحتياطات عند استخدام مدلك كهربائي.
