كل عام ، يحيط بالشخص أدوات أكثر وأكثر يمكن أن تجعل الحياة أسهل. إنهم لا يخففون من التوتر الجسدي فحسب ، بل يخففون من التوتر النفسي. واحدة من أحدث الإنجازات هو سوار مع عداد الخطى وعداد السعرات الحرارية. هذا الجهاز الصغير المتنقل والمتعدد الاستخدامات يعتني بالصحة ويتحكم في النشاط البدني ويسمح لك بالحفاظ على نفسك بشكل رائع.
عداد الخطى معصمه - ما هو عليه
نظرًا لأنها تتميز ببيئة عمل منخفضة التكلفة وبتكلفة منخفضة ، ستقوم الأداة بحساب المسافة المقطوعة ووقت المشي والمساعدة في التحكم في حالة الجسم استنادًا إلى بيانات دقيقة ، مع عدم تناول أي موارد تقريبًا - يتم عرض جميع المعلومات في تطبيق واحد على الهاتف.
سوار اللياقة البدنية بدقة مع تثبيت عداد الخطى وتعتمد عداد السعرات الحرارية على جودة الجهاز ، والجودة على السعر. لذلك ، فإن أغلى الأجهزة وعالية الجودة سوف تظهر البيانات الأكثر دقة.
في عدادات الخط الحديثة ، للحصول على معلومات أكثر دقة ، يتم استخدام مقياس التسارع - وهو الجهاز الذي يسمح لك بتحديد التسارع. بعد قياس التسارع ، يتم نقل البيانات إلى المعالج الدقيق ، الذي يحدد ما إذا كنت قد تحركت في الفضاء أو قمت بعمل إيماءة ، وبعد ذلك يقوم الجهاز بحساب عدد الخطوات المتخذة.
أيضًا في الأجهزة ، يوجد أحيانًا جيروسكوب يسمح لك بإنشاء صورة ثلاثية الأبعاد لحركات اليد ، مما يسمح لك بفصل الخطوات بفعالية عن الحركات الأخرى.
طقم قياسي
الذي يحتاج سوار اللياقة البدنية ولماذا؟
عداد الخطى الذي يحتوي على عداد الخطوة وعداد السعرات الحرارية مفيد لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن والعناية بالشخصية والرياضيين والأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. تشير الدراسات إلى أن عداد الخطوة يحفزك على السير في المسافة المطلوبة. لذلك ، من المحتمل أن يأخذ الأشخاص الذين لا يرتدون سوارًا حافلة صغيرة ، لا يفكرون في الحاجة إلى اتخاذ عدد معين من الخطوات يوميًا ، بينما من المرجح أن يمشي أصحاب الأداة هذه المسافة سيرًا على الأقدام.
النشاط البدني ضروري بالتأكيد. ومع ذلك ، إذا تجاوز الحد المحدد وأصبح مفرطًا ، فقد يكون تأثيره على الجسم بدلاً من الفائدة ضارًا.
قد يكون سوار اللياقة البدنية مفيدًا لمعظم الأشخاص ، بغض النظر عن أهدافهم ونوع نشاطهم ، ولكن يجب الإشارة إلى الفئات الضرورية لذلك:
- أولئك الذين يشاركون في إنقاص الوزن أو ، على العكس من ذلك ، يحاولون زيادة الوزن - بفضل الوظائف الفريدة للسوار ، يمكن لفقدان الوزن التحكم في فقدان ومجموعة السعرات الحرارية ، ونتيجة لذلك ، فإنه من الأنسب التحكم في عملية فقدان الوزن. لذلك ، إذا كان الهدف هو الحفاظ على وزن معين للجسم ، يجب أن يكون عدد السعرات الحرارية المكتسبة مساوًا تقريبًا لعدد الخسائر. إذا كان المستخدم يحاول زيادة الوزن ، يجب أن يكون هناك المزيد من السعرات الحرارية المكتسبة أكثر من الضائعة ؛
- ممارسة الرياضة - من المهم جدًا للرياضيين مراقبة حالتهم الصحية وعدد السعرات الحرارية المكتسبة. سيساعد الجهاز ، الذي تم تشغيله على مدار اليوم ، في حساب عدد السعرات الحرارية التي تم إنفاقها أثناء التمرين من أجل التمكن من استعادتها والحفاظ على جسمك في حالة جيدة.
سيساعد الجهاز الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ومراقبة حالتهم البدنية ومراقبة النشاط ومجموعة من السعرات الحرارية.
سوار مع عداد الخطى وعداد السعرات الحرارية يسمح لك بحساب النشاط البدني بدقة
راحة أساور اللياقة البدنية
تم طرح أول عدادات للبيع في الستينيات من القرن الماضي في اليابان. كانت تختلف اختلافًا كبيرًا عن الأجهزة الحديثة وكانت قلادة ضخمة بها مقياس تسارع داخلي.
اليوم ، سوار اللياقة البدنية هو أيضًا ملحق للأزياء ، متاح في أي لوحة ألوان تقريبًا ويكمل أي مظهر وملابس تقريبًا.
الأدوات صغيرة الحجم ، مصنوعة من مادة لا تسبب تهيجًا ولا تضر الجلد. بعض الطرز مقاومة للماء بحيث يمكن استخدام الجهاز حتى أثناء الاسترخاء في البحر أو أثناء الاستحمام.
معظم أساور اللياقة البدنية للماء
بعض عدادات المعصم يتعذر تمييز عدد السعرات الحرارية تقريبًا عن الساعات الكلاسيكية ، بحيث يمكن حتى لرجال الأعمال استخدامها دون المساس بصور أعمالهم.
إن راحة الجهاز كأجهزة مصممة لمراقبة حالة الجسم والاستهلاك وتناول السعرات الحرارية هو أنك لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من الوقت والمال والجهد لمراقبة النشاط البدني ووقت المشي - تتم مراقبة جميع المؤشرات في الوقت الفعلي باستخدام تطبيق محمول واحد .
الميزات والدقة
سوار اللياقة البدنية الحديث هو أداة تتميز بالوظائف التالية:
- مراقبة النشاط على مدار 24 ساعة: يساعد على التحكم في النشاط البدني. بفضل هذه الوظيفة ، يمكنك ضبط الروتين اليومي ، وتخصيص المزيد من الوقت للنوم أو الركض أو غيرها من الألعاب الرياضية. ستكون هذه الميزة مفيدة للغاية للأشخاص الذين يتمتعون بخطوات عالية في الحياة.
· مراقبة النوم: ستساعد الوظيفة على تحقيق التوازن بين وقت النوم وستساعد في إيقاظ الشخص في أكثر اللحظات ملاءمة لهذا الغرض - أثناء النوم الضحل ، مما يوفر الارتفاع الأكثر راحة وسهولة. هذه الوظيفة تحمي الشخص من الإجهاد المرتبط بالاستيقاظ الشديد ؛
- المنبه: استيقظ في الوقت المناسب ، عملياً دون التسبب في عدم الراحة المرتبطة بالاستيقاظ.
سوار اللياقة البدنية لن يسمح لك بإفراط في النوم
- التحكم في التغذية: تسمح لك الوظيفة بالتحكم في الوجبات وإخبارك عندما يكون من الأفضل تناول المزيد ، ومتى يجب عليك الامتناع عن الأكل. لا غنى عنه للأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن أو زيادة الوزن. سوف يساعد على توزيع السعرات الحرارية على مدار اليوم للحصول على أقصى فائدة للجسم.
- حساب توازن السعرات الحرارية: ميزة لا غنى عنها للسيطرة على السعرات الحرارية والنفايات. يساعد فقدان الوزن في حساب الوجبات والنشاط البدني بحيث يكون إنفاق السعرات الحرارية أعلى من استهلاكها ، ونتيجة لذلك يحدث فقدان الوزن الناجح دون إجهاد شديد للجسم. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على شكلهم ، ستحسب الوظيفة مقدار السعرات الحرارية واستهلاكها بحيث لا يزيد الوزن أو يتركه.
فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة بنسبة 30 ٪ فقط يعتمد على التربية البدنية. حصة الأسد من كمية ونوعية الطعام.
إمكانيات أساور اللياقة البدنية هي ببساطة مذهلة
حساب القيمة الغذائية للنظام الغذائي
توجد في الأجهزة المتقدمة وظيفة لحساب القيمة الغذائية للمنتجات: بعد الأكل ، يجب عليك اختيار طبق من كتالوج الجهاز ، وسيتم حساب فائدته للجسم. تتيح لك الوظيفة التحكم ليس فقط في محتوى السعرات الحرارية في الطعام ، ولكن أيضًا لتنظيم كمية الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد المفيدة. سيتيح لك ذلك موازنة عمل الجسم وضمان تدفق المواد الضرورية وحمايته من نقص الفيتامينات.
ساعات
تحتوي معظم أساور اللياقة البدنية على ساعة ، مما يزيد من وظائفها ، ويجعل الاستخدام أكثر راحة ، ويزيل أيضًا الحاجة إلى استخدام مصادر معلومات الوقت الأخرى ، على سبيل المثال ، الهاتف.
تذكير
باستخدام التطبيق على الهاتف ، يمكنك ضبط تذكيرات لوقت وتاريخ محددين ، سيُعلِم السوار بإخطار به عن طريق الاهتزاز.
تحديد الأهداف
لمزيد من الدوافع ، فإن وظائف العديد من الأساور لديها القدرة على تحديد هدف لجعله أكثر سهولة.
مكافحة المخدرات
من الممكن وضع تذكير لفترة معينة حول الحاجة إلى تناول الدواء.
توازن الماء
إحدى الوظائف المتاحة في العديد من أساور اللياقة البدنية هي تذكير بالحاجة إلى رعاية توازن الماء.
مع سوار اللياقة البدنية ، كل سعرات حرارية مهمة
المراقبة عن بعد لصحة الأقارب
هي وظيفة تسمح لك بمراقبة صحة كبار السن أو المرضى الأحباء على مسافة باستخدام تطبيق الهاتف المحمول.
بفضل العديد من الوظائف المفيدة ، يصبح من الممكن إرسال البيانات المستلمة مع مرور الوقت إلى المدرب أو الطبيب. يمكن أن يساعد الجهاز في ضبط شدة التدريب أو العلاج استنادًا إلى أكثر مؤشرات الرفاه دقة أثناء سلوكهم. أيضا ، يمكن للأداة مساعدة عاجلة مع أي مرض القلب والأوعية الدموية.
وبالتالي ، فإن أساور اللياقة البدنية ليست لعبة عديمة الفائدة ، ولكنها جهاز ضروري يتيح لك تحقيق التوازن بين نمط الحياة والتغذية ومدة النوم ، وكذلك مراقبة جسمك بشكل شامل ، مما يوفر لها كل ما هو ضروري لحياة كاملة.
تتيح لك مجموعة واسعة من الأدوات التأكيد على الفردية
كيفية استخدام سوار اللياقة البدنية
يتم تنشيط معظم الأجهزة الشائعة بهذه الطريقة:
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تنزيل التطبيق على هاتفك ، والذي سينقل جميع المعلومات من السوار. الخيار واسع بما يكفي ، لكننا سننظر في الأداة Mi Fit الأكثر شيوعًا:
- بعد تثبيت التطبيق ، يجب عليك إنشاء حساب وتسجيل الدخول إليه.
- ثم تحتاج إلى إدخال خصائص جسمك (الوزن والطول وسنة الميلاد ، وكذلك الاسم). سيساعد هذا الجهاز على تحديد الحالة المادية والاعتماد عليها عند استخدام سوار.
- بعد ذلك ، حدد الجهاز المتصل ، وبعد ذلك يتم جلب السوار إلى الهاتف للمزامنة. بعد أن يكتشف الهاتف السوار ، تحتاج إلى تأكيد التفويض في مربع الحوار المناسب.
الجهاز متصل وجاهز للذهاب. قد يختلف التطبيق الذي يتصل به السوار ، وعادة ما يشار إليه في دليل التعليمات.
سوار اللياقة البدنية سهل الاستخدام ويمكن الوصول إليه حتى للأطفال.
بعد ذلك ، تحتاج إلى تكوين الأداة نفسها. يحتوي التطبيق على عدة علامات تبويب تتيح لك تكوين السوار بالتفصيل لشخص معين:
- الإشعارات - في علامة التبويب هذه ، يمكنك تهيئة التنبيهات للمكالمات الواردة إلى هاتفك أو إرسال رسالة نصية أو ضبط المنبه. يمكنك أيضًا إيقاف تشغيل إلغاء قفل الشاشة على هاتفك عندما يكون سوار بجانبه.
- ملف التعريف - تتيح لك علامة التبويب هذه تحديد الوظائف.
- النطاق - يحدد عددًا معينًا من الخطوات المزمع استكمالها في يوم واحد.
- هدف الوزن - يسمح لك بتعيين الوزن الذي تخطط لتحقيقه. هذه الوظيفة ملائمة للاستخدام مع المقاييس الذكية - تغيير الوزن يدويًا ليس مريحًا للغاية.
- تنبيهات النشاط - قد يذكرك السوار بالمزيد من الحركة. هذا يحفز نمط حياة أكثر المحمول وسيساعد على تحقيق أهدافك ؛
- إشعار الصحوة - سوف ينتبه الجهاز إلى المعلومات المتعلقة بالحلم بعد الاستيقاظ. ستساعد هذه المعلومات في جعل النوم أكثر توازناً وراحة ؛
الأداة مجهزة بتطبيق يتيح لك الاتصال بالأصدقاء. تضيف هذه الوظيفة الإثارة إلى عملية استخدام السوار. كل شخص يريد أن يكون الأول في عدد الخطوات المتخذة ، انخفض الكيلوغرام وفي الوقت نفسه مراقبة إنجازات الأصدقاء.
باستخدام محول ، يتم نقل المعلومات من سوار اللياقة بسهولة إلى جهاز كمبيوتر أو أداة أخرى
للحصول على مزيد من إعدادات الجهاز المفصلة ، يمكنك تنزيل إصدار متقدم من التطبيق.
بعد الإعداد ، يتم وضع السوار على اليد ، ويتم إرسال جميع المعلومات حول المسافة المقطوعة ، ويتم إرسال عدد الخطوات ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية التي يتم إنفاقها وتراكمها إلى الهاتف الذكي.
تدعم بعض الأساور وظيفة قياس النبض ووضع التشغيل. يمكن العثور على الأقسام ذات الصلة بسهولة في تطبيق الهاتف المحمول الخاص بالجهاز.
مع الحصول على سوار اللياقة البدنية ، يجب ألا تقع في النشوة التي ستختفي الآن جميع المشاكل بمفردها. هذه مجرد أداة تسمح لك بتحقيق الانسجام بسرعة مع جسمك وتبلغ عن الحالة الصحية. لا يزال من غير الممكن تجنب التواصل مع المدربين والأطباء.
