Всяка година все повече и повече хора прибягват до осигуряване на здравословен начин на живот. Това се отнася не само за храната, но и за спорта. Ако по-рано, поради липсата на автомобили, беше много лесно да контролирате движенията си, сега е обратното. Изглежда, че седейки на меките седалки в колата, ние не вредим на здравето си, но това не е така. Поради малкия брой движения хората започват да страдат от различни заболявания. Особено този начин на живот се отразява негативно на мускулно-скелетната и сърдечно-съдовата система. Ето защо, за да подобрите здравето си, най-добрият вариант е ходенето. Но за да постигнете максимален резултат, трябва не само правилно, но и системно да се занимавате с подобни спортове. Следователно педометърът под ръка ще стане най-добрият помощник.
Какво е крачкомер и неговите характеристики
Педометри за бръчки
Педометър или, както го наричат още крачкомер, е устройство, чиято задача е да измерва броя на предприетите стъпки. В продажба има електронни, електромеханични и механични устройства. Всички те се различават помежду си по метода на изчисляване на стъпките, формата и метода на закрепване.
Важно! Електронният крачкомер е най-добре поставен само вертикално.
Изчисляването на стъпките осигурява такива цели:
- контрол на изгорените калории;
- измерване на изминатото разстояние на ден;
- стъпки за наблюдение на ден, седмица, месец.
Това устройство има специален монтаж, благодарение на който може да бъде поставен на ръката, колана или подметката на обувката. Но не забравяйте, че точността на резултата зависи от правилното закрепване на устройството.
Как да настроите ръчен крачкомер
Всеки тип устройство има свои собствени характеристики. Ако имате нужда, освен измерване на стъпки, и за контрол на пулса, тогава е по-добре да придобиете ръчни изгледи. Педометрите на мобилните устройства нямат тази функция.
Крокомер, който показва броя на изгорените калории
За да използвате конвенционални крачкомери, важно е да настроите правилно времето. Точността на резултата зависи от това. Също така ще трябва допълнително да въведете исканите лични данни.
Те включват:
- Дължината на стъпката. За да намерите средните цифри, ще трябва да направите няколко стъпки в права линия. След това използвайте сантиметър, за да измерите разстоянието от върха на пръстите си до петата. Получените данни трябва да бъдат въведени в устройството. За целта е необходимо да натиснете бутона „режим“, докато изведеното разстояние се появи на екрана. След това изберете „инсталирайте“. На екрана ще видите стандартни индикатори. Често те са 75 см. Ако фиксираните числа не съвпадат с истинските, тогава те трябва да бъдат променени.
- Тегло и височина. Тези показатели се установяват по същия принцип като дължината на стъпката.
Също така, педометърът на китката осигурява функция „бягане“. За да го използвате, просто трябва да натиснете съответния бутон. Използването на тази функция ви позволява да изразходвате съвсем различно количество калории.
За да конфигурирате крачкомера в смартфон, ще трябва да изтеглите специална програма. След активиране можете да използвате устройството като обикновен фитнес проследяващ.
Що се отнася до iPhone, първоначално в такива устройства е инсталиран крачкомер. За да го включите, ще трябва да активирате функция, наречена „Движение и фитнес“.Тогава ще трябва да влезете в програмата за здраве. Благодарение на нея стъпките се броят автоматично и се измерва разстоянието.
Шагомер в смартфон
Важно! Също така не забравяйте, че повечето педометри на мобилен телефон работят само когато екранът е включен. Ако телефонът се заключи, процесът ще спре.
Как крачкомер на телефона брои стъпки
В електронни форми и на смартфони изчисляването се извършва от специален сензор, наречен акселерометър. Тя ви позволява да проследявате местоположението на притурката в космоса. Често акселерометър се комбинира с жироскоп. Това е близък възел, който контролира обекта.
При механичните форми всичко се случва благодарение на теглото. Благодарение на него положението на пружината се променя, което обръща брояча напред с едно разделение.
Съвременните модели имат сложни микропроцесори, които могат да премахнат фалшивото разклащане. Например, при стари видове крачкомери, ако човек реши да завърже дантела върху маратонка или скочи малко на място, устройството възприема такива вибрации като движение, което всъщност не съществуваше.
Как правилно да включите крачкомера на смартфон HUAWEI
Що се отнася до точността на резултатите от педометъра по телефона, числата зависят от местоположението на смартфона. Ако по време на движение джаджата е поставена в джоба на панталона, тогава индикаторите ще бъдат близки до реалните. Минималната грешка ще бъде 3%, а максималната - 10%.
за активиране на крачкомер на смартфон можете да използвате два метода:
- през главното настройки на телефона;
- с помощта на приложението Huawei Health.
За да разберете броя на стъпките, предприети на ден, просто трябва да направите малки промени в настройките. Стартирането на допълнителни функции в този случай не се изисква.
Активирайте крачкомер на смартфон чрез настолно приложение
Последователността на действията:
- Първото нещо, което трябва да направите, е да влезете в настройките на вашия смартфон. След това на екрана ще трябва да изберете секцията "Сигурност и конфиденциалност".
- След това кликнете върху „Заключване на екрана и пароли“.
- Тогава на телефона ще се появи списък, в който трябва да спрете избора си на реда "Педометър на заключения екран".
Ако всичко е направено правилно, ще се появи известие за броя на предприетите стъпки.
Можете да използвате и друг метод. За целта стартирайте приложението Huawei Health. Информацията за стъпките, предприети през деня, ще се показва в горната част на екрана. Можете да идентифицирате числата по иконата под формата на обувка.
За да разберете данните за броя стъпки на час, седмица, месец, година, просто щракнете върху средата на екрана. В таблицата, която се показва, също ще има процентно съотношение между катерене, бягане и ходене.
Най-популярните модели крачкомери
Ако преди пет или десет години подобни устройства като крачкомери бяха любопитство, сега на рафтовете на магазините се появяват все повече и повече нови модели. Всеки производител подобрява нещо, което позволява да задоволи максимално нуждите на клиентите.
Педометър Barry Fit E210
Сред многото модели най-популярните са:
- Barry Fit E210. Цената на такова устройство е около 650 рубли. Снабден с такъв сензорен екран на крачкомер. Благодарение на това е много удобно да се използва по време на разходка или по време на интензивни спортове. Важно предимство на този модел е минималното тегло. Педометърът Barry Fit E210 показва броя на направените стъпки, разстоянието в километри, скоростта и разстоянието. Паметта на устройството е седем дни. Можете да носите такова устройство както в джоба, така и на врата си.
- Танита PD-724. Това е електронен изглед на крачкомера. Средната му цена е около 2500 рубли. Снабден с триизмерни сензори Tanita PD-724. Благодарение на това решение на производителите, крачкомерът придоби суперчувствителност. Устройството е предназначено за изчисляване на калории и определяне на разстоянието. Важно предимство е компактността на устройството, както и установяването на личен сигнал.Единственият недостатък е минималната функционалност на този модел.
- OMRON HJA-306. Средната цена на устройството е около 6000 рубли. Такъв крачкомер тежи само 25 грама. Електронният модел има много различни функции. Работи благодарение на литиева батерия. Притурката е фиксирана с трайна каишка. Благодарение на OMRON HJA-306 можете да разберете разстоянието, броя на прости и аеробни стъпки, процентът на изгорените калории и изгорените мазнини. Благодарение на този крачкомер можете лесно да следите теглото. За това има функция на активните калории. С негова помощ е лесно да разберете колко калории трябва да се отървете и да ги планирате. Благодарение на 3D сензора можете да носите устройството не само на ръка или на колана си, но и в чантата си.
Шагомер OMRON HJA-306
- Torres Wrist Pedometer SW-200. Такъв крачкомер струва около 4000 рубли. Характеристика на такова устройство е наличието на сензор за движение от BOSCH. Благодарение на това устройството е едно от най-точните. С този крачкомер можете да контролирате времето за тренировка, изгорените калории, предприетите стъпки, разстоянието. Torres Wrist Pedometer SW-200 също разполага с таймер и хронометър, будилник и календар. Не по-малко важно предимство са водоустойчивият калъф и подсветката, което ви позволява да използвате крачкомер на тъмно. Недостатъкът е само високата цена, но както казват потребителите, заслужава си.
- OMRON HJ-325. Това е най-лекият модел, който тежи само 23 грама. Устройството се отличава с най-висока точност. Такъв крачкомер работи почти без грешки. С него можете да контролирате броя на предприетите стъпки, калориите, разстоянието, както и скоростта. Педометърът работи с помощта на сензорния екран. Благодарение на това устройство можете да определите най-активните часове на обучение, както и да изчислите средната скорост.
Важно! Педометрите от Silva са не по-малко популярни. Те са представени в широк диапазон, което ви позволява да изберете най-добрия вариант.
Също така, все повече потребители избират крачкомер AND UW-101. Това е уникален модел, който има ниска цена. Грешката на такъв крачкомер е само 3%. Устройството е в състояние да комбинира броя на предприетите и изпълняваните стъпки. Паметта на устройството е проектирана за две седмици. Също така в крачкомера на подобен модел са предвидени часовник и автоматично нулиране на данни. Можете да носите И UW-101 в джоба, чантата или на ръката си.
Какво да търсите при избора на крачкомер?
Преди да закупите устройство, трябва да обърнете внимание на основните моменти. Едно от тях е дизайнът на устройството.
Важно! По-точни са опциите за електронен крачкомер.
Основни опции на устройството:
- под формата на часовник;
- във формата на гривна;
- Устойчив правоъгълник.
Това са най-търсените модели. Те са много удобни и имат силно задържане. Педометрите под формата на гривна са в състояние да запишат всички действия на човек. За да започнете да работите с такъв притурка след покупка, ще трябва да инсталирате специално приложение.
Подпухнал правоъгълен крачкомер
Що се отнася до устройството под формата на часовник, те са възможно най-удобни. Освен да контролирате стъпките, с тяхна помощ можете дори да проследявате маршрута си на картата.
Избор на устройство въз основа на цели:
- Тези, които се нуждаят единствено от крачкомер като забавление, трябва да обърнат внимание на най-простите опции. Те имат ниска цена, доста удобна, но могат да работят с малка граница на грешка.
- Хората, които се възстановяват от нараняване, или тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, се съветват да купуват по-точни модели. Само с тяхна помощ ще бъде лесно да се контролират движенията им. Най-добрият вариант в този случай би бил многофункционален крачкомер.
- Всеки, който иска да се отърве от излишните килограми, най-добрият вариант би бил крачкомер, който може да определи броя на калориите.
Също така, когато избирате, трябва да решите кое е по-добро за вас, телефон на крачка или отделно устройство. Разбира се, първият вариант е по-търсен, тъй като прекарваме по-голямата част от времето в разговори, което означава, че има по-малък шанс, че ще забравим приспособлението у дома.
Телефон кракомер Sony Erickson
Най-добрите модели телефони за крачки:
- Nokia. Този телефон е спортен тип. Той е в състояние да направи тройно изчисление на изминатото разстояние, броя на стъпките и изгорените калории.
- Sony Erickson (W-580 и W-710). Този тип устройство може да работи в заключена форма. Нулирането на всички броячи става точно в полунощ.
За тези, които искат да купят крачкомер, който ще отговори максимално на изискванията, трябва внимателно да проучите характеристиките на основните модели. Познавайки характеристиките и възможностите на устройствата, вие със сигурност ще постигнете желаните резултати.
