Всяка година човек е заобиколен от все повече и повече джаджи, които могат да улеснят живота. Те облекчават не само физическия, но и психическия стрес. Едно от най-новите постижения е гривна с крачкомер и брояч на калории. Това компактно, мобилно и универсално устройство се грижи за здравето, контролира физическата активност и ви позволява да поддържате себе си в страхотна форма.
Ръчна лента за крачкомер - какво е това
Благодарение на ергономичността и ниската цена, приспособлението ще изчисли изминатото разстояние, времето за ходене, ще помогне да се контролира състоянието на тялото въз основа на точни данни, като същевременно не заема практически никакви ресурси - цялата информация се показва в едно приложение на телефона.
Прецизна фитнес гривна с инсталирана крачкомер и брояч на калории зависи от качеството на устройството, а качеството - от цената. Така че най-скъпите и висококачествени устройства ще покажат най-точните данни.
В съвременните крачкомери за най-точна информация се използва акселерометър - устройство, което ви позволява да определите ускорението. След измерване на ускорението данните се предават на микропроцесора, който определя дали сте се преместили в пространството или просто сте направили жест, след което устройството отчита броя на предприетите стъпки.
Също така понякога в устройствата присъства жироскоп, който ви позволява да създадете триизмерна картина на движенията на ръцете, което ви позволява ефективно да отделяте стъпки от други движения.
Стандартен комплект
Кой има нужда от фитнес гривна и защо?
Крокомер, съдържащ брояч на стъпки и брояч на калории, е полезен за тези, които са с наднормено тегло и се грижат за фигурата си, спортисти и хора, които се грижат за здравето си. Проучванията показват, че броячът на стъпките ви мотивира да изминете необходимото разстояние. Така че хората без гривна са по-склонни да вземат микробус, без да мислят за необходимостта да предприемат определен брой стъпки всеки ден, докато собствениците на джаджа са по-склонни да изминат това разстояние пеша.
Физическата активност определено е необходима. Ако обаче той надхвърли определена граница и стане прекомерен, ефектът му върху организма вместо полза може да бъде вреден.
Фитнес гривна може да бъде полезна за повечето хора, независимо от техните цели и вид дейност, но категориите, за които е необходимо, трябва да се отбележи:
- Тези, които се занимават със загуба на тегло или, обратно, се опитват да наддават на тегло - благодарение на уникалните функции на гривната, отслабването може да контролира загубата и набор от калории и в резултат на това е най-удобно да контролирате процеса на отслабване. Така че, ако целта е да се поддържа определено телесно тегло, броят на натрупаните калории трябва да бъде приблизително равен на броя на загубените. Ако потребителят се опитва да наддаде на тегло, трябва да има повече калории, отколкото загубени;
- Спортни занимания - за спортистите е много важно да наблюдават здравословното си състояние и броя на натрупаните калории. Устройството, включено през целия ден, ще ви помогне да изчислите броя на калориите, изразходвани по време на тренировка, за да можете да ги възстановите и да поддържате тялото си в добра форма.
Устройството ще помогне на хората със здравословни проблеми, ще следи физическото им състояние, ще наблюдава активността и набор от калории.
Гривна с крачкомер и брояч на калории ви позволява точно да изчислите физическата активност
Удобството на фитнес гривни
Първите педометри са продадени през 60-те години на миналия век в Япония. Те се различаваха значително от съвременните устройства и бяха обемна висулка с акселерометър вътре.
Днес фитнес гривната също е моден аксесоар, предлага се в почти всяка цветова палитра и добре допълва почти всеки външен вид и облекло.
Приспособленията са с малки размери, изработени са от материал, който не предизвиква дразнене и не уврежда кожата. Някои модели са водоустойчиви, така че устройството може да се използва дори докато се отпускате в морето или под душа.
Повечето фитнес гривни са водоустойчиви
някои педометри за китката Броят на калориите е почти неразличим от класическите часовници, така че дори бизнесмените да могат да ги използват, без да компрометират своя бизнес имидж.
Удобството им като устройства, предназначени да наблюдават състоянието на тялото, консумацията и приема на калории, е, че не е необходимо да отделяте много време, пари и усилия, за да следите физическата активност и времето за ходене - всички индикатори се наблюдават в реално време с едно мобилно приложение ,
Характеристики и точност
Модерна фитнес гривна е джаджа, която има следните функции:
- 24-часов мониторинг на активността: помага за контролиране на физическата активност. Благодарение на тази функция можете да коригирате ежедневието, да отделите повече време за сън, джогинг или други спортове. Тази функция ще бъде най-полезна за хора с висок темп на живот.
· Следене на съня: функцията ще помогне да се балансира времето на сън и ще помогне да събуди човека в най-благоприятния момент за това - по време на плитък сън, осигурявайки най-удобното и лесно издигане. Тази функция предпазва човек от стрес, свързан с тежко събуждане;
- Будилник: събудете се в точното време, практически без да причинявате дискомфорт, свързан със събуждането.
Фитнес гривната няма да ви позволи да заспите
- Контрол на храненето: функцията ви позволява да контролирате храненето и ви казва кога е по-добре да ядете повече и кога да се въздържате от хранене. Незаменим за хора, които губят тегло или качват тегло. Ще помогне да разпределите приема на калории през целия ден, за да получите максимална полза за тялото.
- Изчисляване на баланса на калориите: Незаменима функция за контрол на приема на калории и отпадъци. Отслабването ще помогне да се изчисли храненето и физическата активност, така че калорийните разходи да са по-високи от консумацията им, в резултат на което успешното отслабване се случва без сериозен стрес за организма. За тези, които искат да поддържат формата си, функцията ще изчисли приема на калории и консумацията, така че теглото да не се увеличава или да оставя.
Отслабването и изгарянето на излишните калории само с 30% зависи от физическото възпитание. Лъвският дял в количеството и качеството на храната.
Възможностите на фитнес гривни са просто невероятни
Изчисляване на хранителната стойност на диетата
В модерните устройства има функция за изчисляване на хранителната стойност на продуктите: след хранене, трябва да изберете ястие от каталога на устройството и полезността му за тялото ще бъде изчислена. Функцията ви позволява да контролирате не само съдържанието на калории в храната, но и да регулирате количеството витамини, минерали и други полезни вещества. Това ще ви позволи да балансирате работата на организма, ще осигурите притока на необходимите вещества, ще го предпазите от недостиг на витамини.
часа
Повечето фитнес гривни имат часовник, което също увеличава тяхната функционалност, прави използването по-удобно и също така елиминира необходимостта от използване на други източници на информация за времето, например телефон.
напомняния
Използвайки приложението на телефона, можете да зададете напомняния за конкретно време и дата, за постигането на които гривната ще уведоми чрез вибрация.
Поставяне на цели
За по-голяма мотивация функционалността на много гривни има възможността да си постави цел, за да улесни стремежа си.
Контрол на наркотиците
Възможно е да се зададе напомняне за определено време за необходимостта от приемане на лекарството.
Воден баланс
Една от функциите, налични в много фитнес гривни, е напомняне за необходимостта да се грижи за водния баланс.
С фитнес гривна всяка калория се брои
Отдалечен мониторинг на здравето на близките
Функция, която ви позволява да наблюдавате здравето на възрастни или болни близки на разстояние, като използвате мобилно приложение.
Благодарение на много полезни функции става възможно изпращането на данни, получени във времето, на треньор или лекар. Устройството може да помогне за регулиране на интензивността на тренировки или лечение въз основа на най-точните показатели за благосъстояние по време на тяхното провеждане. Също така приспособлението може спешно да помогне при всяко сърдечно-съдово заболяване.
По този начин фитнес гривните не са безполезна играчка, а необходимо устройство, което ви позволява да балансирате начина си на живот, храненето, продължителността на съня, както и цялостно да следите тялото си, осигурявайки му всичко необходимо за пълноценен живот.
Голямото разнообразие от джаджи ви позволява да подчертаете индивидуалността
Как да използвате фитнес гривна
Повечето популярни устройства се активират по този начин:
На първо място, трябва да изтеглите приложението на телефона си, което ще прехвърли цялата информация от гривната. Изборът е достатъчно широк, но ще разгледаме най-популярното приспособление Mi Fit:
- След като инсталирате приложението, трябва да създадете акаунт и да влезете в него.
- След това трябва да въведете характеристиките на тялото си (тегло, ръст, година на раждане, както и името). Това ще помогне на устройството да определи физическото състояние и да разчита на него, когато използвате гривна.
- След това изберете свързаното устройство, след което гривната се довежда до телефона за синхронизация. След като телефонът открие гривната, трябва да потвърдите разрешение в съответния диалогов прозорец.
Устройството е свързано и готово за работа. Приложението, към което е свързана гривната, може да бъде различно, обикновено това е посочено в ръководството за употреба.
Фитнес гривната е лесна за използване и достъпна дори за деца.
След това трябва да конфигурирате самия притурка. Приложението има няколко раздела, които ви позволяват да конфигурирате подробно гривната за конкретен човек:
- Известия - в този раздел можете да конфигурирате известия за входящи повиквания до вашия телефон, SMS или да зададете аларма. Можете също да изключите отключването на екрана на телефона си, когато гривна е до него.
- Профил - този раздел ви позволява да избирате функции.
- Диапазон - задава определен брой стъпки, които се планират да бъдат изпълнени за ден.
- Цел за тегло - ви позволява да зададете теглото, което планирате да постигнете. Функцията е удобна за използване заедно с интелигентни везни - ръчната промяна на теглото не е много удобна.
- Сигнали за активност - гривната може да ви напомни да се движите повече. Това мотивира по-мобилния начин на живот и ще ви помогне да постигнете целите си;
- Известие за пробуждане - устройството ще обърне внимание на информацията за съня след събуждане. Тази информация ще ви помогне да направите съня по-балансиран и удобен;
Притурката е оборудвана с приложение, което ви позволява да свързвате приятели. Тази функция добавя вълнение към процеса на използване на гривната. Всеки човек иска да бъде първият в броя на предприетите стъпки, свалените килограми и в същото време да наблюдава постиженията на приятели.
С помощта на адаптер, информация от фитнес гривна лесно се прехвърля на компютър или друга джаджа
За по-подробни настройки на устройството можете да изтеглите разширена версия на приложението.
След настройката гривната се поставя върху ръката и цялата информация за изминатото разстояние, броя стъпки, сърдечната честота, изразходваните и натрупаните калории се изпраща на смартфона.
Някои гривни поддържат функцията за измерване на пулса и режим на работа. Съответните секции могат лесно да бъдат намерени в мобилното приложение на устройството.
С придобиването на фитнес гривна не бива да изпадате в еуфорията, че сега всички проблеми ще изчезнат сами. Това е само инструмент, който ви позволява бързо да постигнете хармония с тялото си и информира за здравословното състояние. Комуникацията с треньорите и лекарите все още не може да бъде избегната.
