Тези, които спортуват или изпълняват упражнения за отслабване, се нуждаят от устройство, което отчита броя на стъпките - крачкомер. Това е малко и леко устройство, което контролира броя на стъпките, предприети при ходене или джогинг. Често тази функция е включена в други преносими устройства - мобилни телефони, часовници, музикални плейъри. Ще разберем по какъв принцип работи устройството и защо понякога брои стъпки неправилно.
Външен вид на крачкомер
Какво е това устройство и как работи?
Как педометърът отброява стъпките зависи от вида на инструмента. Принципът на изчисление е различен за тях, тъй като има три типа крачкомери:
- Електронно. Той функционира според показанията на сензора, който превежда трептенията в електронни импулси, като всеки път увеличава показанията. Съвременните крачкомери са оборудвани с дву- или триосни акселерометри с микропроцесори, формирани по най-сложните алгоритми. Това устройство е необходимо, за да се елиминира фалшивото броене, когато се извършват други действия. Електронните устройства са скъпи, затова ги използват само специалисти.
Електронен педометър
- Електронна и механична. Комбинирана версия, оборудвана с брояч на импулси и сензор за разклащане. Когато човек ходи или бяга, устройството предава вибрационни импулси, идващи след всяка стъпка. Тогава броячът обработва информацията и показва точния резултат. Това са най-популярните и често използвани уреди.
Електронен механичен крачкомер
- Механична. Механичният крачкомер работи на различен принцип. Устройството има тегло, което се движи по инерция. Той преминава през пружините за опъване, които придвижват насрещната ос едно разделение напред. Всички действия имат предавка. Тези устройства са рядкост, защото са остарели.
Механично устройство
Устройството записва стъпката, като отчита отрицателното ускорение на тялото в момента на спускане на стъпалото към земята. Това взема предвид електронния сензор.
Точност на доказателствата
Често педометрите са прикрепени към колана, но не е лесно за пълен човек да направи това. По-добре е да използвате устройства, които се стартират автоматично при първоначалното движение. Закрепването на крачкомер към колана е необходимо в предната част на бедрото, на това място се създава най-малкото смущение. Друг вариант е фитнес гривна, която също брои стъпки.
Най-доброто използване на крачкомера е да го закрепите към колана
Точността на устройството зависи и от равномерността на повърхността, по която човек ходи. Асфалтът е гладко покритие, а педометърът дава много по-точно отчитане. Ако отидете по грунд, пясък, ръба на морето или реката, тогава в този случай ъглите на движение се променят. Тъй като точността на показанията варира, се препоръчва да се закупи устройство с вибрационна защита. Обичайната грешка в работата на устройството достига 5%, но това е нисък индикатор.
Походката на човек също влияе върху точността на показанията. За всеки той е индивидуален и специфичен, скоростта на ходене не е малко важна.
Дължината на стъпката също е индивидуален индикатор и също влияе стъпка точност на изчисление, Показанията дори са повлияни от степента, в която човешкото тяло се намира спрямо повърхността на земята. Ако тя е силно наклонена, показанията ще бъдат неточни.
За да проверите крачкомера за истинността на показанията, можете да го зададете на 0 и да го тествате - преминете през 20 стъпки.Ако на дисплея се покажат точните данни за предприетите стъпки, тогава устройството може да работи.
Гледайте форма на крачкомер
Причини за неправилно броене и липса на показания
Когато педометърът неправилно брои стъпките, това означава, че е дефектен. Това устройство не трябва да се използва, неправилни показания ще намалят ефективността на тренировките за отслабване, например. Може би балансът между изядени и консумирани калории ще се наруши, а корекцията на теглото също ще се извърши неправилно. Ако човек се стреми да увеличи темпото и броя на стъпките, увеличи разстоянието, планирано за деня, тогава процесът на увеличаване на натоварванията ще бъде изчислен погрешно.
Педометърът трябва да функционира ясно и правилно, като посочва активност без изкривяване. Провалът в работата му ще наруши хармонията на ежедневните тренировки и ще намали тяхната ефективност.
Ако крачкомерът неправилно прецени какво да прави в тази ситуация? Най-често срещаните неизправности на устройството са:
- Екранът на дисплея е сив или черен, липсва информация. Тази неизправност можете да отстраните сами, ако внимателно изучите инструкциите за експлоатация на устройството. Липсата на индикатори може да се дължи на факта, че устройството не е изведено от енергоспестяващия режим. За да направите това, натиснете бутона MODE. Празният дисплей може да бъде резултат от ниско зареждане на батерията.
Педометърът не работи
- Устройството е включено, но не отчита стъпките. Тази ситуация може да възникне поради разредена батерия, тя трябва да бъде сменена. Ако устройството е прикрепено към колана, трябва да проверите неговото положение - то трябва да бъде окачено вертикално, без изкривявания. Устройството започва да брои стъпките след изминато 5, ако няма дадено количество, то не показва нищо. Дължината на стъпката трябва да бъде повече от 30 см, само тогава тя ще започне да брои, защото това е така в настройките. Ако вървите с пълзящи стъпки, той също така ще "не разбира", че човекът е отишъл и няма да покаже нищо.
- Изчисляването на стъпките не съвпада с реалността. Ако е неправилно фиксиран в кръста, той ще предприеме стъпки неправилно. Ако устройството с 2D-touch технология е поставено в джоб или чанта, то също ще бъде неправилно преброено.
- Неправилно се изчислява разстоянието, което човек е изминал, и калориите, изразходвани през това време. Тя изисква помощта на специалист в настройката и правилната по-нататъшна работа. Понякога крачкомерът спира да работи поради продължително излагане на слънце или на място, където температурата е висока. Тя трябва да бъде прехвърлена в прохладна стая далеч от слънцето и всичко ще се върне в нормално състояние. Ако температурата е твърде ниска, дисплеят може да има размито изображение, необходимо е да го прехвърлите в топла стая.
Многофункционален крачкомер
За да може педометърът да работи без повреди, трябва да се спазват правилата за неговата работа и съхранение:
- Тя трябва да бъде в температурен режим: не по-ниска от –10 градуса и не по-висока от +40.
- Не използвайте остри предмети, за да отворите отделението за батерията; кутията може да се повреди.
- Не позволявайте течности, прах или малки отпадъци да попаднат върху устройството.
- Почистете корпуса с влажна кърпа. Не използвайте химикали за това.
Ако неизправността на устройството е причинена от неправилна работа, тогава гарантираната услуга се анулира.
Защо няма доказателства
За да работи правилно педометърът, трябва да можете да го използвате. За да започнете, трябва:
Пример за настройка на параметър
- В настройките трябва да посочите показанията на дължината на вашата стъпка.
- За да поставите устройството вертикално на колан, на ръба на джоба или на китката, крака - зависи от модела на крачкомера.
- Започнете движението.
- Прочетете данни в края на тренировка или ден.
Педометърът може да предприема стъпките, предприети при движение по стъпки, бягане, изкачване на стълби, при ходене.
Ако решите да преброите броя на стъпките за целия ден, тогава където и да поставите устройството, то няма да покаже точното изчисление на стъпките.Тъй като през деня човек предприема различни действия: кара кола, яде, седи за компютър и движи мишката, крачкомерът също може да приема тези грешни движения като ходене. Следователно резултатът ще бъде голяма грешка, която ще се отрази на чистотата на подобряване на качеството на обучение.
Гривна с крачка е доста популярна сред спортистите. Това надеждно и леко устройство, то предприема стъпки и контролира дейността, някои модели допълнително отчитат калории. Моделът е точен и лесен за използване. Той е лек на тегло и не се усеща върху китката.
По принцип тези модели крачкомери влизат на пазара от Китай. Това е електронно устройство, което изисква конфигуриране, инсталиране на специално приложение и регистрация в компютър или телефон. Самата гривна трябва да се носи правилно, за да може сензорът да преброи пулса. Следователно, той трябва да бъде поставен точно върху пулса, в противен случай устройството няма да покаже нищо.
Устройство за гривни
Педометърът е полезно и безопасно устройство, което ще покаже натоварването върху тялото, изминатото разстояние, изгорените калории и други параметри. Трябва да можете да го използвате правилно, за което е достатъчно да изучите инструкциите за употреба.
