Пазарът на спортни стоки в момента е много широк и наситен. Един от най-популярните артикули е пулсомер за бягане. За да изберете правилното устройство, първо трябва да разберете техните сортове и цел, както и да разгледате най-популярните модели.
Назначаване на устройството
Лесно е да се предположи, че е необходим монитор за сърдечен ритъм, за да се измери сърдечната честота. Честотата на сърдечния ритъм трябва да подсказва на спортиста дали се движи в правилната посока и дали да засили или не, или обратното, да отслаби тренировката. Прекомерното упражнение ще доведе до неконтролирано увеличаване на сърдечната честота и като следствие до намаляване на ефективността на тренировките. Освен това пренебрегването на сърцебиенето може да доведе до неприятни заболявания и наранявания.
За да се постигне най-добрият резултат, е необходимо да се гарантира, че сърдечната честота остава в обхвата на така наречената „целева зона“, разположена между долния и горния праг на тренировъчния пулс.
Горният праг обикновено се изчислява по метода на Марти Карвонен. Този метод включва изчисляване на максималната сърдечна честота по формулата MCHSS = 220 - N, където N е възрастта на човека.
За жените понякога числото 226 се използва като първи термин.
Работи с пулсомер
Измерването на сърдечната честота е просто необходимо за интервални или кардио тренировки. Силовите тренировки обаче ще включват и проследяване на сърдечната честота. Ниската интензивност на такова обучение е повече от компенсирана от тяхната тежест.
Тичането на земята с пулсомер е един от най-често срещаните примери за използване на това устройство.
Мониторът на сърдечната честота може да бъде полезен не само за спортисти, но и за обикновените хора, които следят сърцето си. Това важи особено за хората с тежки сърдечни заболявания.
В зависимост от целта на тренировката нивото на натоварванията трябва да бъде в различни граници:
- Възстановителни тренировки, които укрепват сърдечно-съдовата система. Лека тренировка или упражнения (50-60%).
- Трениране на мазнини и лека издръжливост (60-70%).
- Тренираща издръжливост и инсулт обем на сърцето. Повишени аеробни упражнения (70-80%).
- Увеличението на показателите за мощност. Тежка експлозивна тренировка. (80-90%).
- Повишено натоварване. Тренировка за скорост на спортист. (90-100%).
Дадените процентни диапазони се изчисляват въз основа на максималната сърдечна честота.
Видове устройства
Съвременните монитори за сърдечен ритъм могат да бъдат монтирани на различни части на човешкото тяло, от ушната мида до традиционната предмишница. Всички те имат своите предимства и недостатъци.
Също така, пулсометърът може да бъде както с външен сензор, така и с едно устройство. И ако първата група трябва да прехвърли данни към допълнително оборудване, като смартфон или фитнес гривна, то втората може да работи напълно независимо.
Много работещи монитори на сърдечната честота са GPS устройства. Тази функция ви позволява да проследявате интензивността на бягането, изминатото разстояние и изгорените калории.
Под влияние на отзивите и оценките на клиентите вече е оформен върхът на най-добрите работещи монитори на сърдечната честота. Ние изброяваме някои от тях.
полярен
POLAR наскоро зае своята ниша в областта на пулсомер за работа. Въпреки това, за това кратко време тя успя да зарадва клиентите си с няколко много успешни модела.
Монитор на сърдечния ритъм Polar H10
Едно от най-новите разработки е H10 пулсомера. Той взе всичко най-добро от предишния модел H7 и донесе малко съвременна технология.Значително намали теглото на приспособлението, което увеличи неговото удобство. Теглото на H10 е само 60 g със закопчаващия колан.
Този пулсомерът е гръден кош и се прикрепя към тялото със специална неплъзгаща се лента с надеждна закопчалка. Допълнителните сензори, вградени в колана, намаляват грешката и ви позволяват да получавате много точни данни в реално време.
Животът на батерията също се е увеличил до 400 часа поради нова по-вместима батерия. Диапазонът на работните температури се разшири и сега сензорът може да работи при - 10 градуса. Стегнатостта на конструкцията му позволява да падне под вода с почти 30 метра.
Данните се предават чрез Bluetooth на смартфон или фитнес гривна.
Допълнителен бонус е възможността за запазване на данни за една тренировка във вътрешната памет. Цените за този модел рядко надвишават 6500 рубли.
Друг популярен модел за монитор на сърдечната честота POLAR е OH1. Сензорът е монтиран на предмишницата или китката. Сърдечната честота се определя с помощта на иновативен 6-диоден сензор. Данните се прехвърлят и в специално приложение на смартфони.
Много малък сензор успя да включи в своята функционалност не само батерия за 12 часа живот на батерията, но и памет за 200 часа от тренировъчния процес.
Цената на този модел е приблизително 5600 рубли.
Garmin hrm три
Притурката е сензор за гърдите, който предава информация за сърдечния ритъм на специален часовник, използвайки ANT + технология. Часовникът, свързан със сензора, също се произвежда от Garmin.
Монитор на сърдечния ритъм Garmin Hrm Tri
Един от недостатъците на използването на това устройство е трудността при предаване на данни под вода. За плувците това може да бъде решаващ фактор, но проблемът се решава чрез записване на данни в паметта и последващото им прехвърляне вече на повърхността. Вътрешната памет е проектирана за 20 часа тренировъчен процес.
Допълнителен бонус е наличието на крачкомер, както и специална система от услуги за много потребители, които предоставят възможност за споделяне на постигнатите резултати. Цената на устройството започва от 7500 рубли.
Sigma
Sigma също произвежда отлични монитори за сърдечен ритъм, спечелили доверието на опитни спортисти. Устройствата на тази марка се считат за най-популярните от всички монитори за сърдечен ритъм.
Функционалността на устройството включва:
- Калоричен сензор.
- Програма, която да ви помогне да разработите най-ефективния план за тренировка.
- Многоезичен интерфейс.
- Данните за сърдечната честота се вземат от три точки по тялото, което значително намалява грешката.
Монитор на сърдечната честота Sigma
Мониторът за сърдечен ритъм Sigma, наред с други неща, може да функционира като редовен часовник с хронометър и дата. Водоустойчивият калъф ще предпази от нежелани външни влияния. Допълнителна функция е подсветката на циферблата, понякога толкова необходима по време на вечерни тренировки. Тя струва устройство в рамките на 4000 рубли.
Компанията също няма такива бюджетни опции за монитори на сърдечния ритъм. Те са оборудвани с допълнителни функции и са предназначени за много придирчиви клиенти. Например, моделът Sigma PC 22.13 се различава от горното по цифров начин на пренос на информация. Заедно със стандартната функционалност цената на модела е малко по-висока и възлиза на около 4600 рубли.
Моделът Sigma PC 26.14 също използва цифров предавател, но също така се допълва от функция за броене на обиколка, разширена памет и възможност за обобщаване на седмичните суми. В резултат цената на устройството достига 6000 рубли.
BEURER
Тази компания произвежда два основни типа монитори за сърдечен ритъм: гърдите и китката с контакт.
Сред нагръдните накрайници най-забележимите модели са линейните устройства PM25 и PM45.
И двата монитора за сърдечен ритъм имат цялата необходима функционалност и се различават, може би, само в конфигурацията. Допълнителните гривни, калъфи и калъфи са в комплект с по-скъпа версия. Цени за модели 4000 и 7000 рубли, съответно.
Мониторът за сърдечна честота на ръката Beurer PM15, струващ 3200 рубли, се различава от колегата си PM18 по липсата на брояч на калории и някои други функции. Нуждата им се оценява от самия потребител, избирайки модел. Избирайки най-голямата функционалност, ще трябва да платите 1000 рубли повече. Измерването на сърдечната честота се случва, когато пръстите ви влязат в контакт със специален сензор. Този метод може да изглежда доста неудобен за някои, но устройството е намерило своите фенове.
Beurer монитор за сърдечен ритъм
Mio
Отличителна черта на това устройство е липсата на необходимост от използване на гръден сензор. Мониторът на сърдечната честота е китка и напълно самостоятелен. Ултраточният оптичен сензор дава възможност за повече от малка грешка. Цената на устройството е около 5000 рубли.
Монитор на сърдечния ритъм Mio
Wahoo Fitness TICKR X
Този монитор за сърдечен ритъм подчертава факта, че данните могат да бъдат предавани от него на приемащото устройство по два начина: Bluetooth и ANT +. Това значително разширява обхвата на използването му.
Монитор за сърдечен ритъм Wahoo
Устройството отчита не само пулса, но и изразходваните калории и времето за тренировки. Устройството има собствена памет, както и възможност за синхронизиране със смартфон или фитнес гривна.
Компанията също така е разработила собствено приложение, което може да осигури безценна помощ в часовете по планиране. Водоустойчивостта е налице, но не се забелязва: само до 1,5 метра. Цената на устройството е в диапазона от 4500 до 4800 рубли.
Nexx HRM-02
Може би един от най-бюджетните монитори на сърдечната честота от представените. Функционалността не е твърде богата, но начинаещите спортисти ще са достатъчни с глава. Сензорът за гърдите, свързан с всеки смартфон, е въплъщение на краткостта и минимализма. Това, от което се нуждаете, без разсейване за нищо. Цената също е много приятна за окото: 1500 рубли.
Ozaki O! Фитнес Fatburn
Продължавайки темата за нискотарифните устройства, представяме продукта на китайските производители. Функционалността е широка, тук дори включва гласов инструктор и собствено приложение. Цената на пулсомера е близо до маркировката от 1000 рубли. Недостатъците на модела включват сравнително голямо тегло от 140 g.
Ozaki O! Фитнес монитор за сърдечен ритъм
Кратък преглед разкри изобилието от устройства за измерване на пулса на пазара на спортни уреди. Това позволява на всеки спортист да избере точно това, от което се нуждае. Най-точният пулсомер определя се от следните критерии:
- Универсалност.
- Независимост от метеорологичните условия.
- Голям брой зони за измерване.
- Малка грешка.
Всички тези критерии по някакъв начин са въплътени във всички устройства и изборът на подходящ пулсомер за бягане трябва да се основава на реалните цели на спортиста.
