També és una tasca comprar un monitor de freqüència cardíaca a la vostra mà. El mercat ofereix una gran varietat de dispositius. Substantius xinesos barats o Apple Watch prohibitius? Els líders del mercat Polar i Garmin o Xiaomi més barat? Tot depèn de la finalitat de l’ús. Aquells que vulguin baixar de pes necessiten un petit gadget convenient amb el qual puguis nedar i dormir, ja que no s’han de separar amb una polsera. Però els corredors necessitaran un rastrejador GPS que pugui obtenir indicacions, mostrar el moviment i dir-li al satèl·lit si es perd el participant de la marató.
A més d’aquest mon, hi ha monitors de freqüència cardíaca, que s’utilitzen exclusivament per controlar el funcionament del cor durant l’entrenament, i models d’estil de vida sincronitzats amb aplicacions d’entrenament i comptadors de calories populars.
Moovnow
Moovnow
Característiques clau: un disseny elegant, resistència a l’aigua, 6 mesos de durada de la bateria, que ofereix la ruta a l’aplicació, molts colors
Preu: a partir de 600 rubles.
Aquest és el millor mostrador d’activitats del mercat en termes de preu i qualitat. Compatible amb Android i iOS. No respon als moviments mecànics domèstics de la mà, vibra si no us moveu a l’espai durant més de mitja hora. Aquest model és una "font d'inspiració" per a nombrosos noms xinesos sense pantalla i un monitor de freqüència cardíaca.
El dispositiu no es pot anomenar monitor de freqüència cardíaca en el sentit habitual de la paraula. Només mesura l’activitat, no la freqüència cardíaca. Però podeu establir diferents tipus d’aptitud des del rem fins a la boxa i l’aplicació calcularà calories.
Contres: no hi ha monitor de freqüència cardíaca i no és adequat per a grans esports, no hi ha pantalla
Samsung Gear Fit 2 Pro
Samsung Gear Fit 2 Pro
Característiques clau: monitor de freqüència cardíaca adaptable amb tonòmetre, monitor de son, la capacitat de comptar els passos i les rutes argumentals a l'aplicació. Hi ha funcions de rellotge i una elegant pantalla AMOLED.
Preu: de 10 000 a 12 000 rubles, segons el minorista.
Aquest rellotge és bo per a aquells que es prenen entrenament seriosament. Mesureu el pols en repòs i sota càrrega, us permetrà configurar el senyal sonor per al pols de punta, per tal de no sobrer, tenir un rastreig integrat. El dispositiu s’adreça a aquells que prefereixen córrer i s’hi dediquen a un bon nivell gairebé professional. Perdrà “Garmina” sobre les possibilitats de navegació, però no és tan car.
Samsung és compatible amb tots els sistemes operatius per a telèfons intel·ligents i no requereix la compra d’un telèfon monobrand. La bateria té una durada de 3 dies, típica per a models amb navegació autònoma.
Contres: car, el preu pot arribar fins a 200 dòlars per part d'alguns venedors, es descarrega ràpidament i, com podeu configurar aquest monitor de freqüència cardíaca, haureu de fer front a les instruccions.
Huawei Band 2 Pro
Huawei Band 2 Pro
Característiques principals: VO2 Max, freqüència cardíaca i monitorització del son, monitor de freqüència cardíaca, podòmetre amb sensor de calibració.
Preu: a partir de 3999 rubles.
La polsera fitness amb monitor de freqüència cardíaca de Huawei és compatible amb tots els sistemes operatius. Adequat per a aquells que es prenen seriosament la pèrdua de pes i es dedica no només a caminar oa fer trotxes al parc, sinó també en exercicis de força d’interval. Ajuda a calcular l’anomenada resposta metabòlica a partir de l’entrenament, monitoritza la freqüència de respiració i el consum d’oxigen. El millor model per a crossfitters o amants de la formació funcional. Les bateries en mode d'espera són suficients durant 21 dies, si us entreneu activament, el rellotge s'esgota una mica més ràpid.
És adequat per controlar l’activitat diària monitor de freqüència cardíaca, compta passos, respiracions, el nombre d’hores de son i controla la seva qualitat. Un dels comptadors de calories més precisos del mercat.
Mostra el temps, mostra les dades principals al monitor. Hi ha una funció de vibració i una configuració per als valors de pols màxims. Si se’ls supera, el rellotge indica la necessitat de reduir la intensitat de l’entrenament. A Aliexpress pots comprar una polsera original per 50-60 dòlars.
Contres: aplicació de "Huawei". Pot ser que sigui inestable i no tingui una interfície intuïtiva. Aquest menys no és tan significatiu, perquè el rellotge té la seva pròpia pantalla que mostra dades. És convenient fer un seguiment de l’entrenament esportiu, però no és gaire bo tenir un registre i un diari de pèrdua de pes.
TomTom Spark3
TomTom Spark3
Característiques principals: visualització monocroma, seguiment d’activitats i monitor de freqüència cardíaca esportiva. Hi ha una funció de tocar música
Preu: a partir de 13 100 rubles.
Aquest tracker és adequat per a corredors i amants del cardio a la pista. Amb ell, no es pot tenir por de trencar el telèfon, perquè es pot descarregar música per separat. Funciona amb qualsevol auricular bluetooth i està equipat amb una aplicació per a Android i Ios
Disposa d’un navegador independent i és adequat per tenir en compte l’activitat quotidiana, així com per entrenar en cursa. La majoria dels usuaris el consideren un dispositiu per al seguiment de la freqüència cardíaca normal mentre caminen. La bateria té una durada de dues setmanes i pràcticament no es consumeix en mode d'espera.
Contres: menú. S’assembla a un laberint amb un munt de preguntes i moltes incògnites. A més, la qualitat del so d’aquest rellotge no és gaire bona.
Bip Amazfit
Bip Amazfit
Característiques principals: rastreig impermeable amb monitor de freqüència cardíaca i comptador de pas, navegació integrada, senyal de vibració
Preu a partir de 3967 rubles.
El dispositiu s’assembla a un rellotge d’Apple per mesurar la freqüència cardíaca, els enginyers de l’empresa no ho neguen. La diferència és un monitor monocrom i menys peticions de preus. Sí, i el programari del dispositiu us permet utilitzar-lo amb Android.
Una bona opció per a aquells que assisteixen a entrenaments al club, corre i intenta caminar més. Compta calories, activitat i us permet obtenir la imatge completa en una setmana.
Contres: només es ven al lloc web del fabricant. Difícilment el podeu trobar a la botiga.
Garmin en forma en forma
Garmin en forma en forma
Característiques principals: any de durada de la bateria, podòmetre, resistència a l'aigua, visualització en color.
Preu: a partir de 6210 rubles.
El dispositiu més jove de la línia de seguidors de l’empresa costa en la majoria de llocs fins a 50 dòlars. I aquest és un preu bastant alt, ja que el dispositiu no està equipat amb gairebé res. Adequat per a aquells que necessiten un podòmetre per caminar amb la funció de recompte de calories de l’aplicació. El pols no mesura el pols, però sembla elegant i està en gairebé tots els colors de l’arc de Sant Martí. Et recordarà l’activitat diària amb vibracions discretes i temps d’espectacle
Inventaris: el cost, els diners es requereixen clarament per a la marca i no per a la funció. De fet, es tracta d’una polsera ordinària per controlar l’activitat.
Garmin vivosport
Garmin vivosport
Característiques clau: rastreja el ritme cardíac i compta els passos, caixa impermeable, navegació integrada
Preu: a partir de 17500 rubles.
Abans de nosaltres hi ha un competidor directe de FitBita i el germà petit de Garmin que corre amb rastrejadors. El model està equipat amb un GPS bàsic, que és suficient per completar les pistes en condicions civilitzades. És el navegador de mida més petita i més dissenyat per a forma física, no per a esports. La "resistència a l'aigua" d'aquest dispositiu és exagerada. No podeu nedar amb ell, només pot suportar la pluja. Per a la forma física, aquest monitor de freqüència cardíaca serà bo, però els models més avançats amb funcions de traça ajudaran els corredors professionals.
Contres: configuració i calibració tradicionals del menú "Garmin", preu elevat i falta de models per als banyistes
Polar M430
Polar M430
Característiques principals: un rellotge per a corredors amb funció de supervisar l’activitat i la forma física, una gran pantalla, permeten comptar distàncies, velocitat, freqüència de pas, freqüència cardíaca i crear programes d’entrenament.
Preu: a partir d’11 500 rubles.
“Polar” és el líder d'aquest mercat, només es pot apreciar un preu de gairebé 200 dòlars o més i un disseny "clàssic" no es pot agradar aquí. L’aparell s’assembla al rellotge soviètic “Electrònica” en aparença. Però la seva funcionalitat supera les expectatives. Des de funcions purament "en funcionament" com la mesura d'un cercle, freqüència i intensitat de pas, fins a un rastreig d'activitats trivials i un monitor de freqüència cardíaca en l'entrenament, aquest dispositiu pot fer gairebé tot. No és adequat, tret dels triatletes, ja que no són gaire “amics” amb la natació.
Contres: configuració complicada i un disseny peculiar
Càrrega d'ajustament 2
Càrrega d'ajustament 2
Característiques clau: podòmetre, monitor de freqüència cardíaca, disseny elegant, compatibilitat amb tots els sistemes operatius.
Preu: a partir de 5900 rubles.
Es tracta d’un original tracker de fitness a partir del qual “tot va començar”. Apte per al seguiment d’activitats i entrenaments en fitness. Com a navegador, el GPS només és feble per telèfon. FitBit és exacte per fer mesures, un menú accessible i una calibració senzilla. Podeu triar una polsera per a tots els gustos, de gairebé qualsevol color.
El dispositiu pot fer un seguiment del moviment en tres avions i us permet excloure la comptabilitat per l'excés d'activitat per fer que el nombre de calories sigui precís.
Contres: la pantalla al sol és poc visible, una mica cara per la funcionalitat bàsica, no impermeable.
Xiaomi Mi Band 3
Xiaomi Mi Band 3
Característiques principals: rastreig resistent a l’aigua amb recompte de passos, freqüència cardíaca, calories i control de son
Preu: a partir de 2290 rubles.
El model més barat que permet controlar el son i combinar les funcions d’un monitor de freqüència i d’un pedòmetre. La majoria de comerciants ven Xiaomi per 40-50 dòlars. Un disseny elegant, totes les funcions necessàries i de bona qualitat l’han convertit en el tracker de fitness més popular de Rússia.
Contres: no és adequat per a atletes de corredor, ja que no es pot privar de navegació
Al vídeo, com triar un monitor de freqüència cardíaca en funció de les vostres necessitats:
Una fórmula senzilla ajudarà a reduir el pes i eliminar l'excés de greix. Cal gastar més energia de la que consumeixes amb els aliments. Un tracker o polsera fitness amb monitor de freqüència cardíaca està dissenyat per indicar-vos exactament quanta energia es crema durant el dia amb l’entrenament o l’activitat domèstica.
Les necessitats de perdre pes són senzilles:
- Mesurament de la freqüència cardíaca al descans i durant l’entrenament;
- Funció pedòmetre;
- Càlcul del consum de calories;
- Sincronització de telèfons intel·ligents
Consell: no pagar en excés. L’elecció d’un monitor de freqüència cardíaca d’alta qualitat també és possible en la categoria de preus fins a 100 dòlars. Si no necessiteu les funcions GPS, l'encaminament o el control de distància, els productes per a corredors es poden deixar a la prestatgeria. Els models més bàsics ho faran. Val el valor del pedòmetre per a aquells que sàpiguen que no superaran el llindar d'un gimnàs i que perdran pes amb l'activitat de la llar.
Monitors de freqüència cardíaca
Així, si perds pes amb l’entrenament, tria un podòmetre i un monitor de freqüència cardíaca en el mateix model. Només un podòmetre és una bona opció per a aquells que volen ser més sans i guanyar l’activitat diària necessària o no ho poden fer. Contar calories amb ell serà molt aproximat.
Segons PRO Hi-Tech, Apple Watch és un model pensat més per als fashionistes que per als esportistes. Dels avantatges sobre Xiaomi i Huawei: més perfecta sincronització amb telèfons "apple" i la possibilitat de Apple Pay. Si de sobte volgués comprar una mica d’aigua, després d’haver estat a la botiga després de córrer, hauríeu de tenir una targeta a les mans. Més precisament, Apple Pay des del rellotge. En cas contrari, el monitor de freqüència cardíaca, la resistència a l’aigua i el rastreig de fitness amb un display lluminós i un preu bastant car.
La selecció us permet fer els següents criteris:
- Si es fa un trànsit seriós, es prefereix “Polar” i “Garmin”, a causa de la capacitat de navegació.
- L’aptitud està disponible amb gairebé qualsevol model amb podòmetre i monitor de freqüència.
- Els models “impermeables” per a la natació han de tenir una marca especial que pugueu entrenar amb ells a la piscina. En altres casos, es tracta de pluja i ànima.
- És millor que els triatletes s’adhereixin als models Polar, ja que permeten canviar ràpidament entre tipus d’activitat i permeten planificar adequadament una ruta
Molta gent es pregunta com són de precisions les lectures dels monitors i dels rastrejadors de la freqüència cardíaca."Polar" és comparable en precisió amb dispositius mèdics. Els productes xinesos amb “Ali” simplement no van superar aquesta prova. Bé, per a les necessitats de pèrdua de pes i salut, és suficient la precisió dels rellotges intel·ligents i dels monitors de freqüència cardíaca. Al cap i a la fi, és important observar simplement les normes d’activitat física i mantenir un dèficit de calories.
Té sentit comprar un rellotge si la formació no és encara la vostra "especialitat"? Sí, per a aquells que els agradi comptar i fer un seguiment de tot, el rastrejador pot ser un incentiu per començar les classes. Si una persona no gravita a la recollida de dades, podeu intentar començar amb un model barat i veure com us ajudarà en obtenir resultats.
Seguiu les instruccions per calibrar el dispositiu per obtenir un nombre exacte de calories i passos i gaudiu d’una consecució més senzilla i còmoda dels vostres objectius d’aptitud.
