Massatge a casa per l’esquena: quina és l’efectivitat de l’aplicació per a malalties

Com utilitzar dispositius
Indicacions i contraindicacions
- Indicacions d’ús d’un massatge elèctric:
- Contraindicacions per a l’ús de massatge elèctric:
Massatges destacats

Elèctric massatges d’ús domèstic proporciona comoditat a les persones que volen relaxar-se durant un relaxant massatge mentre són a casa.

Els massatges de coll casolans estan disponibles en diverses formes i mides, potser en el futur podran substituir un massatgista professional.

Esbrinarem quins són els massatges elèctrics i com utilitzar-los correctament.

Massatge elèctric per infrarojos

Com utilitzar dispositius

Per utilitzar un massatge personal del cos a casa, no calen habilitats especials. Els dispositius són intuïtius. Diferents dispositius utilitzen mètodes diferents per, per exemple, alleujar el mal d'esquena:

Vibració per reduir la tensió muscular;
Elements de calefacció per relaxar els músculs escalfant-los;
Rodets que creen un efecte similar al massatge shiatsu;
Acupressures, on les taques toves ajuden a estimular diversos punts de dolor al cos.

Com utilitzar un massatge per alleujar el mal d’esquena?

El massatge és ideal per alleujar el mal d’esquena, fins i tot en zones de la columna vertebral que normalment són difícils d’aconseguir, o, per exemple, entre els omòplats i a la regió lumbar. Com que la majoria de vibracions provenen del broquet, això facilita la localització de l'efecte al lloc de la inflamació a la part posterior.

Comença per subjectar el massatge sobre un múscul adolorit durant uns cinc minuts i, a continuació, fes una pausa durant cinc minuts. A aquells que pateixen mal d’esquena en més d’un lloc, se’ls recomana canviar d’indret cada cinc minuts. Repetiu el que calgui fins que el dolor o la tensió muscular disminueixin.

Com utilitzar un massatge per alleujar el mal d’espatlla?

Alleujament del dolor de l’espatlla amb

Alleujar el dolor a l’espatlla amb un massatge és lleugerament diferent que tractar l’esquena. Cal col·locar el broquet a la part superior de l’espatlla i, a continuació, moure’l lentament cap avall per tot el múscul.

Utilitzeu llum infraroja per millorar l’efecte de les vibracions que penetren als músculs. Com que els músculs braquials sovint són força rígids, es creu que una velocitat més alta serà més eficaç.

Repetiu el procediment durant 10-15 minuts i, a continuació, reposeu almenys 20 minuts. Això permet als músculs relaxar-se i recuperar-se de les vibracions i també garanteix que el massatge no es sobreescalfi.

Com utilitzar un massatge per alleujar el dolor al cap i al coll?

La majoria dels massatges són adequats per alleujar el dolor al cap i al coll. També hi ha massatges domèstics especials per al coll, més grans que tenen una superfície suficientment gran per transmetre simultàniament vibracions a tota la part posterior del coll.

Massatge d’esquena i el coll es pot utilitzar de forma independent i a casa. En moure una mica el dispositiu cap a on es troben el coll i el cap, es pot fer un massatge suaument del cap. Aquesta tècnica s’utilitza per alleujar els mals de cap, eliminar la tensió muscular. Per fer massatges només al coll, col·locar el cap del massatge al centre del coll i moure’l lentament en un moviment circular sobre la zona afectada.Feu això durant 15 minuts abans de fer una pausa de 20 minuts.

Com utilitzar un massatge per alleujar el dolor a les cames?

Les quàdriceps dolorosos i els músculs del vedell són algunes de les queixes més freqüents de persones físicament actives. Gairebé tots els massatges treballen molt bé per fer massatges a les cames i són ideals per treballar tots dos grups musculars. Estudis mèdics a Stanford han demostrat que el massatge regular dels peus redueix la probabilitat de patir còlics i regula la circulació de la sang.

Per fer massatges al quàdriceps, parteix de la part superior del múscul a prop de la cintura i es mou lentament cap avall fins arribar al genoll. Repetiu aquest procés no més de 15 minuts alhora. També és útil aquí massatge de cel·lulitis, aquest dispositiu s'utilitza amb èxit a casa.

Per fer massatges als vedells, partiu de la meitat del múscul i mogueu lentament la boquilla cap a fora per la forma oval fins que arribeu a la vora. Repetiu el procés en el sentit contrari i moveu el massatge cap al centre del vedell. El massatge no ha de ser superior a 15 minuts.

Indicacions i contraindicacions

Indicacions d’ús d’un massatge elèctric:

Del dolor del nervi ciàtic als nervis afectats a l’espatlla. Un massatge pot ajudar a relaxar-se i reduir els rampes musculars;
Prevenció o retard de l’atròfia dels teixits (també és una prevenció d’una malaltia com l’osteocondrosi). El massatge és capaç de produir vibracions que imiten els moviments del cos, això ajuda a prevenir l’atrofia. Això és especialment útil per als supervivents d’ictus;
Major circulació sanguínia: mitjançant l’activació dels músculs, les vibracions augmenten el flux sanguini i es poden utilitzar en el període postoperatori per a esportistes;
Desenvolupament muscular, per exemple, en situacions en què els músculs es lesionen.
Reducció del dolor simptomàtic, crònic i intractable;
Disminució del dolor agut associat al trauma;
Reducció del dolor agut associat a la cirurgia.

Contraindicacions per a l’ús de massatge elèctric:

Es pot prohibir l’ús del massatge elèctric en les situacions següents:

tractament del dolor local simptomàtic si no s’ha diagnosticat clarament la causa de la inflamació;
no es pot utilitzar en zones on existeixen lesions canceroses;
no es pot utilitzar en zones de la pell inflades, infectades o inflamades (per exemple, varices);
amb malalties infeccioses acompanyades de febre o febre;
durant l’embaràs;
en presència d’un marcapassos no s’ha d’utilitzar a la zona del cor.

Llegiu també: l'eficàcia del dasrsonval per a varices.

Per obtenir precaucions específiques i informació detallada sobre l'ús adequat del massatge elèctric, es recomana llegir el manual de l'usuari.

Massatge vibrant És un calmant popular perquè té pocs efectes secundaris. També ajudarà en el tractament dels atletes professionals que es recuperen de lesions. El més important és triar el dispositiu adequat.

Massatges destacats

Coixí de massatge Zyllion Shiatsu

Cost: 4 400 rubles.

La funció principal del massatge és la versatilitat, amb la seva ajuda pot fer massatges a totes les parts del cos.

Avantatges:

Potent opció de calefacció;
Fàcilment ajustable;
Universal (es pot utilitzar des del coll fins als dits dels peus).

Inconvenients:

els vídeos canvien de direcció automàticament al cap de cinc minuts. Això és incontrolable.

Homedics Massatgista Shiatsu de Genetisme Profund

Cost: 6 100 rubles.

Utilitza un estil de massatge Shiatsu per a cames, relaxes i calmes gràcies als caps rotatius. Funciona amb i sense calefacció. Està controlada per un tauler tàctil.

S’escalfa durant el treball, estimula els punts d’acupressió i ajuda a alleujar el dolor diabètic.

Avantatges: