Aquells que fan exercici físic o fan exercicis per baixar de pes necessiten un dispositiu que compti el nombre de passos: un podòmetre. Es tracta d’un dispositiu petit i lleuger que controla el nombre de passos realitzats quan camineu o feu trotar. Sovint aquesta funció s’inclou en altres dispositius portàtils (telèfons mòbils, rellotges, reproductors de música). Esbrinarem segons quin principi funciona el dispositiu i per què compta de vegades de forma incorrecta.
Aspecte del pedòmetre
Què és aquest dispositiu i com funciona
La manera de comptar un podòmetre depèn del tipus d’instrument. El principi de càlcul és diferent per a ells, ja que hi ha tres tipus de pedòmetres:
- Electrònica. Funciona segons les lectures del sensor, que tradueix les sacsejades en polsos electrònics, cada vegada augmentant les lectures. Els pedòmetres moderns estan equipats amb acceleròmetres de 2 o 3 eixos amb microprocessadors formats sobre els algoritmes més complexos. Aquest dispositiu és necessari per eliminar els recomptes falsos quan es realitzen altres accions. Els dispositius electrònics són cars, de manera que només els especialistes els fan servir.
Podòmetre electrònic
- Electromecànica. Versió combinada, equipada amb un comptador d’impulsos i un sensor d’agitació. Quan una persona camina o corre, el dispositiu transmet polsos vibratoris que vénen després de cada pas. A continuació, el comptador processa la informació i mostra el resultat exacte. Aquests són els aparells més populars i d’ús comú.
Podòmetre mecànic electrònic
- Mecànic. El pedòmetre mecànic funciona amb un principi diferent. L’aparell té un pes que es mou per inèrcia. Passa per les molles de tensió, que fan avançar l’eix del comptador una divisió cap endavant. Totes les accions tenen un engranatge. Aquests dispositius són rars perquè estan obsolets.
Dispositiu mecànic
L’aparell registra el pas, tenint en compte l’acceleració negativa del cos en el moment de baixar el peu a terra. Això té en compte el sensor electrònic.
Precisió de l'evidència
Sovint, els pedòmetres s’uneixen al cinturó, però no és fàcil per a una persona completa fer-ho. És millor utilitzar dispositius que s’inicien automàticament quan es produeix el moviment inicial. Cal enganxar un podòmetre al cinturó a la part davantera de la cuixa, en aquest lloc es crea la menor interferència. Una altra opció és un braçalet de fitness que també compta passos.
El millor ús del podòmetre és fixar-lo al cinturó
La precisió del dispositiu també depèn de la uniformitat de la superfície per on camina la persona. L’asfalt és un revestiment suau i el podòmetre dóna una lectura molt més precisa. Si aneu per l’imprimació, la sorra, la vora del mar o del riu, en aquest cas canviaran els angles de moviment. Com que la precisió de les lectures varia, es recomana comprar un dispositiu amb protecció contra vibracions. L’error habitual en el funcionament del dispositiu arriba al 5%, però és un indicador baix.
La marxa d’una persona també afecta la precisió de les lectures. Per a cadascun, és individual i específic, la velocitat de caminar no té poca importància.
La longitud del pas és un indicador individual i també afecta exactitud de càlcul de passos. Les lectures es veuen afectades fins i tot pel grau en què es troba el cos humà en relació amb la superfície de la terra. Si està fortament inclinat, les lectures seran inexactes.
Per comprovar la veritat del testimoni en el pedòmetre, podeu definir-lo a 0 i provar-lo: feu 20 passos.Si a la pantalla es mostren les dades exactes dels passos realitzats, el dispositiu serà útil.
Mira la forma del pedòmetre
Raons de recompte incorrecte i falta de lectures
Quan el pedòmetre compta incorrectament els passos, vol dir que és defectuós. No s’ha d’utilitzar aquest dispositiu, per exemple, les lectures incorrectes redueixen l’efectivitat de l’entrenament per baixar de pes, per exemple. Potser s’equilibrarà l’equilibri entre les calories menjades i les que es consumeixen i també es farà una correcció de pes de forma incorrecta. Si una persona busca augmentar el ritme i el nombre de passos, augmenta la distància prevista per al dia, es calcularà erròniament el procés d’augment de les càrregues.
El podòmetre ha de funcionar de manera clara i correcta, donant una indicació d’activitat sense distorsió. El fracàs en la seva feina viurà l’harmonia de la formació diària i reduirà la seva efectivitat.
Si el podòmetre considera incorrectament què fer en aquesta situació? Els tipus habituals de disfuncions del dispositiu són:
- La pantalla de la pantalla és grisa o negra, falta informació. Aquest mal funcionament pot eliminar-lo si estudieu detingudament les instruccions de funcionament del dispositiu. La manca d’indicadors es pot deure al fet que el dispositiu no es va treure del mode d’estalvi d’energia. Per fer-ho, premeu el botó MODE. Una pantalla en blanc pot resultar d’una baixa càrrega de la bateria.
El podòmetre no funciona
- El dispositiu està activat, però no compta els passos. Aquesta situació es pot produir a causa d’una bateria descarregada i s’ha de substituir. Si el dispositiu està fixat al cinturó, heu de comprovar la seva posició: s'ha de suspendre verticalment, sense distorsions. El dispositiu comença a comptar els passos després de passar 5, si no hi ha una quantitat donada, no mostra res. La longitud de pas hauria de ser superior a 30 cm, només aleshores es començarà a comptar, perquè això passa a la configuració. Si camineu amb passos rastres, també "no entendrà" que la persona ha anat i no mostrarà res.
- El càlcul dels passos no coincideix amb la realitat. Si es fixa malament a la cintura, es realitzaran mesures incorrectes. Si el dispositiu amb tecnologia 2D-touch es col·loca a la butxaca o a la bossa, també es comptabilitzarà de forma incorrecta.
- Calcula incorrectament la distància que ha recorregut una persona i les calories que ha passat durant aquest temps. Cal l’ajuda d’un especialista en la configuració i el correcte funcionament. De vegades el pedòmetre deixa de funcionar a causa d’una llarga exposició al sol o en un lloc on la temperatura és alta. Hauria de ser traslladat a una habitació fresca lluny del sol i tot tornarà a la normalitat. Si la temperatura és baixa, la pantalla pot tenir una imatge difusa, cal transferir-la a una habitació càlida.
Podòmetre multifuncional
Perquè el podòmetre funcioni sense falles, cal tenir en compte les regles per al seu funcionament i emmagatzematge:
- Hauria d'estar en mode de temperatura: no inferior a -10 graus i no superior a +40.
- No utilitzeu objectes punxants per obrir el compartiment de la bateria, ja que es pot fer mal.
- No permetis que apareguin líquids, pols o petites deixalles al dispositiu.
- Netegeu la carcassa amb un drap humit. No utilitzeu productes químics per a això.
Si el mal funcionament del dispositiu és causat per un funcionament inadequat, el servei garantit es cancel·la.
Per què no hi ha proves
Perquè el podòmetre funcioni correctament, heu de poder utilitzar-lo. Per començar, necessiteu:
Exemple de configuració del paràmetre
- A la configuració, heu d’especificar les lectures de la durada del vostre pas.
- Posar l’aparell verticalment sobre un cinturó, a la vora d’una butxaca o al canell, una cama - depèn del model del pedòmetre.
- Iniciar el moviment.
- Llegiu les dades al final d’un entrenament o d’un dia.
El podòmetre pot fer els passos realitzats en moure's per esglaons, trotar, pujar escales, quan camina.
Si decidiu comptar el nombre de passos durant tot el dia, aleshores allà on col·loqueu el dispositiu, no mostrarà el càlcul exacte dels passos.Com que durant el dia una persona fa diverses accions: condueix un cotxe, menja, s’asseu a un ordinador i mou el ratolí, el podòmetre també pot prendre aquests moviments erronis a mesura que camina. Per tant, el resultat serà un gran error, que afectarà la puresa de millorar la qualitat de la formació.
Una polsera de pedòmetre és força popular entre els esportistes. Aquest dispositiu fiable i lleuger, fa passos i controla l’activitat; alguns models compten, a més, calories. El model és exacte i fàcil d’utilitzar. És lleuger i no se sent al canell.
Bàsicament, aquests models de pedòmetre entren al mercat des de la Xina. Es tracta d’un dispositiu electrònic que requereix configuració, instal·lació d’una aplicació especial i registre en un ordinador o telèfon. El braçalet s’ha de portar correctament perquè el sensor pugui comptar el pols. Per tant, s’ha de col·locar precisament sobre el pols, en cas contrari el dispositiu no mostrarà res.
Dispositiu de polsera
Un podòmetre és un dispositiu útil i segur que mostrarà la càrrega del cos, la distància recorreguda, les calories cremades i altres paràmetres. Heu de poder utilitzar-lo correctament, per a això n’hi ha prou d’estudiar les instruccions d’ús.
