Tout sur les podomètres - des choix aux paramètres

Chaque année, de plus en plus de personnes recourent à un mode de vie sain. Cela vaut non seulement pour la nourriture, mais aussi pour le sport. Si auparavant, en raison du manque de voitures, il était très facile de contrôler vos mouvements, maintenant tout est inversé. Il semblerait que, assis dans les sièges moelleux de la voiture, nous ne nuisions pas à notre santé, mais ce n'est pas le cas. En raison du petit nombre de mouvements, les gens commencent à souffrir de diverses maladies. En particulier, ce mode de vie affecte négativement les systèmes musculo-squelettique et cardiovasculaire. Par conséquent, pour améliorer votre santé, la meilleure option est de marcher. Mais pour obtenir le résultat maximal, vous devez non seulement correctement, mais aussi vous engager systématiquement dans de tels sports. Par conséquent, un podomètre à portée de main deviendra le meilleur assistant.

Qu'est-ce qu'un podomètre et ses fonctionnalités

Podomètres à bracelet

Un podomètre ou, comme on l'appelle également podomètre, est un appareil dont la tâche est de mesurer le nombre de pas effectués. Il existe des appareils électroniques, électromécaniques et mécaniques en vente. Tous diffèrent entre eux par la méthode de calcul des étapes, la forme et la méthode de fixation.

Important! Un podomètre électronique est mieux placé que verticalement.

Le calcul des étapes fournit de tels objectifs:

• contrôle des calories brûlées;
• mesurer la distance parcourue par jour;
• suivi des étapes par jour, semaine, mois.

Cet appareil a un support spécial, grâce auquel il peut être placé sur le bras, la ceinture ou la semelle de la chaussure. Mais n'oubliez pas que la précision du résultat dépend de la bonne fixation de l'appareil.

Comment configurer un podomètre manuel

Chaque type d'appareil a ses propres caractéristiques. Si vous devez, en plus des étapes de mesure, contrôler également le pouls, il est préférable d'acquérir des vues manuelles. Les podomètres sur les appareils mobiles n'ont pas cette fonction.

Un podomètre qui montre le nombre de calories brûlées

Pour utiliser des podomètres conventionnels, il est important de régler l'heure correctement. La précision du résultat en dépend. Vous devrez également saisir en plus les données personnelles demandées.

Cela comprend:

1. La longueur de l'étape. Pour trouver les chiffres moyens, vous devrez effectuer plusieurs étapes en ligne droite. Utilisez ensuite un centimètre pour mesurer la distance entre le bout de vos doigts et le talon. Les données reçues doivent être saisies dans l'appareil. Pour ce faire, vous devez appuyer sur le bouton «mode» jusqu'à ce que la distance parcourue apparaisse à l'écran. Après cela, sélectionnez «installer». Sur l'écran, vous verrez des indicateurs standard. Souvent, ils mesurent 75 cm. Si les numéros fixes ne correspondent pas aux vrais, ils doivent être modifiés.
2. Poids et taille. Ces indicateurs sont établis selon le même principe que la longueur de pas.

De plus, le podomètre au poignet offre une fonction "run". Pour l'utiliser, il vous suffit d'appuyer sur le bouton approprié. L'utilisation de cette fonction vous permet de dépenser une quantité complètement différente de calories.

Pour configurer le podomètre dans un smartphone, vous devrez télécharger un programme spécial. Après l'activation, vous pouvez utiliser l'appareil comme un tracker de fitness régulier.

Quant à l'iPhone, un podomètre est initialement installé dans ces appareils. Pour l'activer, vous devrez activer une fonction appelée «Mouvement et fitness».Ensuite, vous devrez accéder au programme Santé. Grâce à elle, les pas sont comptés automatiquement et la distance est mesurée.

Podomètre sur smartphone

Important! N'oubliez pas non plus que la plupart des podomètres d'un téléphone mobile ne fonctionnent que lorsque l'écran est allumé. Si le téléphone se verrouille, le processus s'interrompt.

Comment un podomètre sur un téléphone compte les étapes

Dans les formulaires électroniques et sur les smartphones, le calcul est effectué par un capteur spécial appelé accéléromètre. Il vous permet de suivre l'emplacement du gadget dans l'espace. Souvent, un accéléromètre est combiné avec un gyroscope. Il s'agit d'un nœud frère qui contrôle l'objet.

Dans les formes mécaniques, tout se passe grâce au poids. Pour cette raison, la position du ressort change, ce qui fait avancer le compteur d'une division.

Les modèles modernes ont des microprocesseurs sophistiqués qui peuvent éliminer les fausses secousses. Par exemple, dans les anciens types de podomètres, si une personne décidait de nouer une dentelle sur une espadrille ou sautait un peu sur place, l'appareil perçoit de telles vibrations comme un mouvement, qui en réalité n'existait pas.

Comment allumer correctement le podomètre sur un smartphone HUAWEI

Quant à la précision des résultats du podomètre sur le téléphone, les chiffres dépendent de l'emplacement du smartphone. Si pendant le mouvement le gadget est mis dans la poche de votre pantalon, alors les indicateurs seront proches de la réalité. L'erreur minimale sera de 3%, et le maximum - 10%.

Pour activation du podomètre sur un smartphone, vous pouvez utiliser deux méthodes:

• à travers le principal paramètres du téléphone;
• en utilisant l'application Huawei Health.

Pour connaître le nombre de pas effectués par jour, il vous suffit de modifier légèrement les paramètres. Le lancement de fonctions supplémentaires dans ce cas n'est pas nécessaire.

Activer le podomètre sur smartphone via une application de bureau

La séquence d'actions:

1. La première chose à faire est d'accéder aux paramètres de votre smartphone. Ensuite, sur l'écran, vous devrez sélectionner la section "Sécurité et confidentialité".
2. Après cela, cliquez sur «Verrouillage d'écran et mots de passe».
3. Ensuite, une liste apparaîtra sur le téléphone, dans laquelle vous devez arrêter votre choix sur la ligne "Podomètre sur l'écran de verrouillage".

Si tout est fait correctement, une notification sur le nombre de mesures prises apparaîtra.

Vous pouvez également utiliser une autre méthode. Pour ce faire, exécutez l'application Huawei Health. Des informations sur les étapes de la journée seront affichées en haut de l'écran. Vous pouvez identifier les numéros par l'icône sous la forme d'un démarrage.

Pour connaître les données sur le nombre de pas par heure, par semaine, mois, année, cliquez simplement au milieu de l'écran. Dans le tableau qui apparaît, il y aura également un rapport en pourcentage entre l'escalade, la course et la marche.

Les modèles de podomètre les plus populaires

S'il y a cinq ou dix ans, des appareils tels que les podomètres étaient une curiosité, maintenant de plus en plus de nouveaux modèles apparaissent sur les étagères des magasins. Chaque fabricant améliore quelque chose, ce qui permet de satisfaire au maximum les besoins des clients.

Podomètre Barry Fit E210

Parmi les nombreux modèles, les plus populaires sont:

• Barry Fit E210. Le coût d'un tel appareil est d'environ 650 roubles. Equipé d'un tel écran tactile de podomètre. Grâce à cela, il est très pratique à utiliser lors d'une promenade ou lors de sports intensifs. Un avantage important de ce modèle est le poids minimum. Le podomètre Barry Fit E210 affiche le nombre de pas effectués, la distance en kilomètres, la vitesse et le temps. La mémoire de l'appareil est de sept jours. Vous pouvez transporter un tel appareil à la fois dans votre poche et sur votre cou.
• Tanita PD-724. Il s'agit d'une vue électronique du podomètre. Son coût moyen est d'environ 2500 roubles. Équipé de capteurs tridimensionnels Tanita PD-724. Grâce à cette décision des fabricants, le podomètre a acquis une super-sensibilité. L'appareil est conçu pour calculer les calories et déterminer la distance. Un avantage important est la compacité de l'appareil, ainsi que l'établissement d'un signal personnel.Le seul inconvénient est la fonctionnalité minimale de ce modèle.
• OMRON HJA-306. Le coût moyen de l'appareil est d'environ 6 000 roubles. Un tel podomètre ne pèse que 25 grammes. Le modèle électronique a de nombreuses fonctions différentes. Fonctionne grâce à la batterie au lithium. Le gadget est fixé avec une sangle durable. Grâce à OMRON HJA-306, vous pouvez connaître la distance, le nombre de pas simples et aérobies, le pourcentage de calories brûlées et de graisses brûlées. Grâce à ce podomètre, vous pouvez facilement surveiller le poids. Pour cela, il existe une fonction Active Calories. Avec son aide, il est facile de comprendre le nombre de calories dont vous avez besoin pour vous débarrasser et de les planifier. Grâce au capteur 3D, vous pouvez porter l'appareil non seulement sur votre main ou sur votre ceinture, mais aussi dans votre sac à main.

Podomètre OMRON HJA-306

• Podomètre de poignet Torres SW-200. Un tel podomètre coûte environ 4000 roubles. Une caractéristique d'un tel appareil est la présence d'un capteur de mouvement de BOSCH. Grâce à cela, l'appareil est l'un des plus précis. Avec ce podomètre, vous pouvez contrôler votre temps d'entraînement, les calories brûlées, les pas effectués, la distance. Le podomètre à poignet Torres SW-200 se distingue également par la présence d'une minuterie et d'un chronomètre, d'un réveil et d'un calendrier. Un avantage tout aussi important est le boîtier étanche et le rétro-éclairage, qui vous permettent d'utiliser le podomètre dans l'obscurité. L'inconvénient n'est que le prix élevé, mais comme disent les utilisateurs, cela en vaut la peine.
• OMRON HJ-325. Il s'agit du modèle le plus léger, qui ne pèse que 23 grammes. L'appareil se distingue par la plus grande précision. Un tel podomètre fonctionne sans presque aucune erreur. Avec lui, vous pouvez contrôler le nombre de pas effectués, les calories, la distance ainsi que la vitesse. Podomètre fonctionne en utilisant l'écran tactile. Grâce à cet appareil, vous pouvez déterminer les heures d'entraînement les plus actives, ainsi que calculer la vitesse moyenne.

Important! Les podomètres Silva ne sont pas moins populaires. Ils sont présentés dans une large gamme, ce qui vous permet de choisir la meilleure option.

De plus en plus de consommateurs optent pour le podomètre AND UW-101. Il s'agit d'un modèle unique à petit prix. L'erreur d'un tel podomètre n'est que de 3%. L'appareil est capable de combiner le nombre d'étapes effectuées et en cours d'exécution. La mémoire de l'appareil est conçue pour deux semaines. Également dans le podomètre d'un modèle similaire, une montre et une réinitialisation automatique des données sont fournies. Vous pouvez transporter AND UW-101 dans votre poche, votre sac ou votre main.

Que rechercher lors du choix d'un podomètre?

Avant d'acheter un appareil, vous devez faire attention aux points principaux. L'un d'eux est la conception de l'appareil.

Important! Les options de podomètre électronique sont plus précises.

Options clés de l'appareil:

• sous la forme d'une montre;
• en forme de bracelet;
• Rectangle durable.

Ce sont les modèles les plus recherchés. Ils sont très confortables et ont une bonne tenue. Les podomètres sous forme de bracelet sont capables d'enregistrer toutes les actions d'une personne. Pour commencer à travailler avec un tel gadget après l'achat, vous devrez installer une application spéciale.

Podomètre rectangulaire gonflé

Quant à l'appareil sous forme de montre, il est aussi pratique que possible. En plus de contrôler les étapes, avec leur aide, vous pouvez même suivre votre itinéraire sur la carte.

Choisir un appareil en fonction des objectifs:

1. Ceux qui ont besoin d'un podomètre uniquement pour le plaisir doivent faire attention aux options les plus simples. Ils ont un prix bas, assez pratique, mais peuvent fonctionner avec une petite marge d'erreur.
2. Les personnes qui se remettent d'une blessure ou celles qui souffrent de maladies cardiovasculaires sont invitées à acheter des modèles plus précis. Ce n'est qu'avec leur aide qu'il sera possible de contrôler facilement leurs mouvements. La meilleure option dans ce cas serait un podomètre multifonctionnel.
3. Quiconque veut se débarrasser des kilos superflus, la meilleure option serait un podomètre qui peut déterminer le nombre de calories.

En outre, lors du choix, vous devez décider ce qui vous convient le mieux, un téléphone podomètre ou un appareil séparé. Bien sûr, la première option est plus demandée, car nous passons la plupart du temps à parler, ce qui signifie qu'il y a moins de chances que nous oublions le gadget à la maison.

Podomètre pour téléphone Sony Erickson

Les meilleurs modèles de téléphones podomètres:

1. Nokia. Ce téléphone est un type sportif. Il est capable de faire un triple calcul de la distance parcourue, du nombre de pas et des calories brûlées.
2. Sony Erickson (W-580 et W-710). Ce type d'appareil peut fonctionner sous une forme verrouillée. La réinitialisation de tous les compteurs se produit exactement à minuit.

Pour ceux qui souhaitent acheter un podomètre qui répondra le mieux aux exigences, vous devez étudier attentivement les caractéristiques des principaux modèles. Connaissant les caractéristiques et les capacités des appareils, vous obtiendrez certainement les résultats souhaités.