Každý rok se stále více lidí uchyluje k zajištění zdravého životního stylu. To platí nejen pro jídlo, ale také pro sport. Pokud dříve, kvůli nedostatku aut, bylo velmi snadné ovládat vaše pohyby, nyní je vše obráceně. Zdálo by se, že když sedíme na měkkých sedadlech v autě, nepoškozujeme naše zdraví, ale není tomu tak. Vzhledem k malému počtu pohybů lidé začínají trpět různými chorobami. Zejména tento způsob života negativně ovlivňuje muskuloskeletální a kardiovaskulární systém. Proto je pro zlepšení vašeho zdraví nejlepší chůzí. Ale abyste dosáhli maximálního výsledku, měli byste se nejen správně, ale také systematicky zabývat těmito sporty. Proto se krokoměr po ruce stane nejlepším pomocníkem.
Co je to krokoměr a jeho vlastnosti
Náramkové krokoměry
Krokoměr nebo, jak se také nazývá krokoměr, je zařízení, jehož úkolem je změřit počet provedených kroků. V prodeji jsou elektronická, elektromechanická a mechanická zařízení. Všechny se mezi sebou liší metodou výpočtu kroků, formou a způsobem upevnění.
Důležité! Elektronický krokoměr je nejlépe umístěn pouze svisle.
Výpočet kroků poskytuje tyto cíle:
- kontrola spálených kalorií;
- měření ujeté vzdálenosti za den;
- monitorovací kroky za den, týden, měsíc.
Toto zařízení má speciální držák, díky kterému může být umístěno na rameno, pás nebo podrážku boty. Nezapomeňte však, že přesnost výsledku závisí na správném připojení zařízení.
Jak nastavit ruční krokoměr
Každý typ zařízení má své vlastní charakteristiky. Pokud potřebujete kromě měřících kroků také ovládání pulsu, je lepší získat manuální zobrazení. Krokoměry na mobilních zařízeních tuto funkci nemají.
Krokoměr, který ukazuje počet spálených kalorií
Pro použití konvenčních krokoměrů je důležité správně nastavit čas. Na tom závisí přesnost výsledku. Rovněž budete muset dodatečně zadat požadované osobní údaje.
Mezi ně patří:
- Délka kroku. Chcete-li najít průměrné hodnoty, budete muset podniknout několik kroků v přímce. Poté pomocí centimetru změřte vzdálenost od konečků prstů po patu. Přijatá data musí být zadána do zařízení. Chcete-li to provést, musíte stisknout tlačítko „režim“, dokud se na obrazovce nezobrazí ujetá vzdálenost. Poté vyberte „install“. Na obrazovce uvidíte standardní indikátory. Často jsou 75 cm. Pokud se pevná čísla neshodují se skutečnými, je třeba je změnit.
- Hmotnost a výška. Tyto ukazatele jsou stanoveny na stejném principu jako délka kroku.
Také krokoměr na zápěstí poskytuje funkci „běhu“. Abyste ji mohli používat, stačí stisknout příslušné tlačítko. Pomocí této funkce můžete utratit úplně jiné množství kalorií.
Chcete-li nakonfigurovat krokoměr ve smartphonu, budete si muset stáhnout speciální program. Po aktivaci můžete zařízení použít jako běžný fitness tracker.
Pokud jde o iPhone, je na těchto zařízeních nejprve nainstalován krokoměr. Abyste ji mohli zapnout, musíte aktivovat funkci nazvanou „Pohyb a fitness“.Poté budete muset přistupovat k programu Zdraví. Díky ní se kroky automaticky počítají a měří se vzdálenost.
Krokoměr v smartphone
Důležité! Nezapomeňte také, že většina krokoměrů na mobilním telefonu funguje pouze při zapnuté obrazovce. Pokud se telefon zamkne, proces se pozastaví.
Jak krokoměr na telefonu počítá kroky
V elektronických formách a na chytrých telefonech se výpočet provádí pomocí speciálního senzoru nazývaného akcelerometr. Umožňuje sledovat umístění gadgetu ve vesmíru. Akcelerometr je často kombinován s gyroskopem. Toto je sourozenecký uzel, který řídí objekt.
V mechanických formách se všechno děje díky hmotnosti. Díky tomu se změní poloha pružiny, která otočí počítadlo dopředu o jednu divizi.
Moderní modely mají sofistikované mikroprocesory, které mohou eliminovat falešné otřesy. Například ve starých typech krokoměrů, pokud se člověk rozhodl uvázat krajku na tenisku nebo trochu skočil na místě, zařízení vnímá takové vibrace jako pohyb, který ve skutečnosti neexistoval.
Jak správně zapnout krokoměr na smartphonu HUAWEI
Pokud jde o přesnost výsledků krokoměru v telefonu, čísla závisí na umístění smartphonu. Pokud je během pohybu gadget vložen do kapsy kalhot, budou ukazatele téměř skutečné. Minimální chyba bude 3% a maximální - 10%.
Pro aktivace krokoměru V chytrém telefonu můžete použít dvě metody:
- přes hlavní nastavení telefonu;
- pomocí aplikace Huawei Health.
Chcete-li zjistit počet kroků provedených za den, stačí provést malé změny v nastavení. V tomto případě není nutné spouštět další funkce.
Povolte krokoměr na smartphonu prostřednictvím stolní aplikace
Posloupnost akcí:
- První věc, kterou musíte udělat, je přejít do nastavení vašeho smartphonu. Poté na obrazovce budete muset vybrat sekci „Zabezpečení a důvěrnost“.
- Poté klikněte na „Zámek obrazovky a hesla“.
- Poté se v telefonu objeví seznam, ve kterém musíte zastavit svůj výběr na řádku „Krokoměr na obrazovce zámku“.
Pokud je vše provedeno správně, zobrazí se oznámení o počtu provedených kroků.
Můžete také použít jinou metodu. Chcete-li to provést, spusťte aplikaci Huawei Health. Informace o krocích během dne se zobrazí v horní části obrazovky. Čísla můžete identifikovat podle ikony ve formě spouštění.
Chcete-li zjistit údaje o počtu kroků za hodinu, za týden, měsíc, rok, stačí kliknout na prostřední část obrazovky. V zobrazené tabulce bude také procentuální poměr mezi lezením, během a chůzí.
Nejoblíbenější modely krokoměru
Pokud před pěti nebo deseti lety byla taková zařízení, jako jsou krokoměry, zvědavost, nyní se v obchodech objevuje stále více nových modelů. Každý výrobce něco vylepšuje, což umožňuje co nejvíce uspokojit potřeby zákazníků.
Krokoměr Barry Fit E210
Mezi mnoha modely patří mezi nejoblíbenější:
- Barry Fit E210. Cena takového zařízení je asi 650 rublů. Vybaven takovou dotykovou obrazovkou krokoměru. Díky tomu je velmi vhodné používat při chůzi nebo při intenzivním sportu. Důležitou výhodou tohoto modelu je minimální hmotnost. Krokoměr Barry Fit E210 zobrazuje počet provedených kroků, vzdálenost v kilometrech, rychlost a vzdálenost. Paměť zařízení je sedm dní. Takové zařízení můžete nosit jak v kapse, tak na krku.
- Tanita PD-724. Toto je elektronický pohled na krokoměr. Jeho průměrná cena je asi 2500 rublů. Vybavena trojrozměrnými senzory Tanita PD-724. Díky tomuto rozhodnutí výrobců získal krokoměr supercitlivost. Přístroj je určen k výpočtu kalorií a stanovení vzdálenosti. Důležitou výhodou je kompaktnost zařízení a vytvoření osobního signálu.Jedinou nevýhodou je minimální funkčnost tohoto modelu.
- OMRON HJA-306. Průměrné náklady na zařízení jsou asi 6 000 rublů. Takový krokoměr váží pouhých 25 gramů. Elektronický model má mnoho různých funkcí. Funguje díky lithiové baterii. Gadget je upevněn trvanlivým popruhem. Díky OMRON HJA-306 můžete zjistit vzdálenost, počet jednoduchých a aerobních kroků, procento spálených kalorií a spálený tuk. Díky tomuto krokoměru můžete snadno sledovat hmotnost. K tomu je k dispozici funkce aktivní kalorie. S jeho pomocí je snadné pochopit, kolik kalorií potřebujete, abyste se jich zbavili a naplánovali. Díky 3D senzoru můžete zařízení nosit nejen na ruce nebo na opasku, ale také v kabelce.
Krokoměr OMRON HJA-306
- Torres Wrist Pedometer SW-200. Takový krokoměr stojí asi 4000 rublů. Charakteristikou takového zařízení je přítomnost senzoru pohybu od firmy BOSCH. Díky tomu je zařízení jedním z nejpřesnějších. S tímto krokoměrem můžete ovládat dobu tréninku, spálené kalorie, přijaté kroky, vzdálenost. Torres Wrist Pedometer SW-200 je také vybaven časovačem a stopkami, budíkem a kalendářem. Neméně důležitou výhodou je vodotěsné pouzdro a podsvícení, které vám umožní používat krokoměr ve tmě. Nevýhodou je pouze vysoká cena, ale jak uživatelé říkají, stojí za to.
- OMRON HJ-325. Jedná se o nejlehčí model, který váží pouze 23 gramů. Zařízení se vyznačuje nejvyšší přesností. Takový krokoměr pracuje téměř bez chyb. S ním můžete ovládat počet podniknutých kroků, kalorií, vzdálenost a rychlost. Krokoměr funguje pomocí dotykové obrazovky. Díky tomuto zařízení můžete určit nejaktivnější hodiny tréninku a vypočítat průměrnou rychlost.
Důležité! Neméně populární jsou krokoměry Silva. Jsou prezentovány v široké škále, což vám umožňuje vybrat nejlepší možnost.
Stále více zákazníků si také volí krokoměr AND UW-101. Jedná se o jedinečný model, který má nízkou cenu. Chyba takového krokoměru je pouze 3%. Zařízení je schopno kombinovat počet provedených a spuštěných kroků. Paměť zařízení je navržena na dva týdny. Také v krokoměru podobného modelu jsou k dispozici hodinky a automatický reset dat. Můžete nosit AND UW-101 v kapse, tašce nebo na ruce.
Co hledat při výběru krokoměru?
Před zakoupením zařízení byste měli věnovat pozornost hlavním bodům. Jedním z nich je konstrukce zařízení.
Důležité! Přesnější jsou možnosti elektronického krokoměru.
Klíčové možnosti zařízení:
- ve formě hodinek;
- ve tvaru náramku;
- Odolný obdélník.
Jedná se o nejvyhledávanější modely. Jsou velmi pohodlné a mají silné držení. Krokoměry ve formě náramku jsou schopny zaznamenat všechny činnosti člověka. Chcete-li s tímto gadgetem začít pracovat po zakoupení, budete muset nainstalovat speciální aplikaci.
Obdélníkový obdélníkový krokoměr
Pokud jde o zařízení ve formě hodinek, jsou co nejpohodlnější. Kromě ovládání kroků můžete s jejich pomocí dokonce sledovat trasu na mapě.
Výběr zařízení na základě cílů:
- Ti, kteří potřebují pouze krokoměr, by měli věnovat pozornost nejjednodušším možnostem. Mají nízkou cenu, docela pohodlné, ale mohou pracovat s malým rozpětím chyb.
- Lidé, kteří se zotavují ze zranění, nebo ti, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami, se doporučuje koupit přesnější modely. Pouze s jejich pomocí bude možné snadno ovládat jejich pohyby. Nejlepší možností by v tomto případě byl multifunkční krokoměr.
- Každý, kdo se chce zbavit dalších liber, by nejlepší volbou byl krokoměr, který dokáže určit počet kalorií.
Při výběru byste se měli také rozhodnout, co je pro vás lepší, telefon s krokoměrem nebo samostatné zařízení. První možnost je samozřejmě více žádaná, protože trávíme většinu času mluvením, což znamená, že je menší šance, že doma zapomeneme na gadget.
Telefon krokoměr Sony Erickson
Nejlepší modely telefonů s krokoměrem:
- Nokia. Tento telefon je sportovního typu. Je schopen provést trojitý výpočet ujeté vzdálenosti, počtu spálených kroků a kalorií.
- Sony Erickson (W-580 a W-710). Tento typ zařízení je schopen pracovat v uzamčené podobě. Reset všech čítačů nastane přesně o půlnoci.
Pro ty, kteří si chtějí koupit krokoměr, který bude co nejvíce vyhovovat požadavkům, byste měli pečlivě prostudovat vlastnosti hlavních modelů. Znáte-li vlastnosti a možnosti zařízení, budete jistě dosáhnout požadovaných výsledků.
