Ti, kteří se zabývají kondicí nebo provádějí cvičení na hubnutí, potřebují zařízení, které počítá počet kroků - krokoměr. Jedná se o malé a lehké zařízení, které řídí počet kroků při chůzi nebo joggingu. Tato funkce je často součástí jiných přenosných zařízení - mobilních telefonů, hodinek, hudebních přehrávačů. Zjistíme, na jakém principu zařízení pracuje a proč někdy počítá kroky nesprávně.
Vzhled krokoměru
Co je to zařízení a jak to funguje
To, jak krokoměr počítá kroky, závisí na typu nástroje. Princip výpočtu se pro ně liší, protože existují tři typy krokoměrů:
- Elektronický. Funguje podle naměřených hodnot snímače, které převádí otřesy na elektronické impulsy, a to při každém zvyšování naměřených hodnot. Moderní krokoměry jsou vybaveny 2- nebo 3-osými akcelerometry s mikroprocesory vytvořenými na nejsložitějších algoritmech. Toto zařízení je nezbytné k vyloučení chybného počítání při provádění dalších akcí. Elektronická zařízení jsou drahá, takže je používají pouze odborníci.
Elektronický krokoměr
- Elektromechanické. Kombinovaná verze, vybavená čítačem pulzů a třepacím senzorem. Když osoba chodí nebo běží, zařízení vysílá vibrační pulsy přicházející po každém kroku. Pak čítač zpracovává informace a zobrazuje přesný výsledek. Jedná se o nejoblíbenější a běžně používané spotřebiče.
Elektronický mechanický krokoměr
- Mechanické. Mechanický krokoměr pracuje na jiném principu. Zařízení má hmotnost, která se pohybuje setrvačností. Prochází tažnými pružinami, které posouvají osu protisměru o jeden díl vpřed. Všechny akce mají výbavu. Tato zařízení jsou vzácná, protože jsou zastaralá.
Mechanické zařízení
Zařízení zaznamenává krok s přihlédnutím k negativnímu zrychlení těla v době spouštění nohy na zem. To bere v úvahu elektronický senzor.
Přesnost důkazů
Krokoměry jsou často připevněny k opasku, ale není snadné to pro celou osobu udělat. Je lepší používat zařízení, která se spouštějí automaticky při počátečním pohybu. Připevnění krokoměru k pásu je vyžadováno na přední straně stehna, na tomto místě je vytvořeno nejmenší rušení. Další možností je fitness náramek, který také počítá kroky.
Nejlepším využitím krokoměru je připevnění k opasku
Přesnost zařízení závisí také na rovnoměrnosti povrchu, na kterém osoba chodí. Asfalt je hladký povlak a krokoměr poskytuje mnohem přesnější údaje. Pokud jdete podél nátěru, písku, okraje moře nebo řeky, pak se v tomto případě změní úhly pohybu. Protože se přesnost údajů liší, doporučuje se zakoupit zařízení s ochranou proti vibracím. Obvyklá chyba v provozu zařízení dosahuje 5%, jedná se však o nízký indikátor.
Chůze člověka také ovlivňuje přesnost měření. Pro každého je to individuální a specifické, rychlost chůze není nijak důležitá.
Délka kroku je také individuálním ukazatelem a také ovlivňuje přesnost výpočtu kroku. Hodnoty jsou dokonce ovlivněny stupněm, v jakém je lidské tělo lokalizováno vzhledem k povrchu Země. Pokud je silně nakloněn, budou hodnoty nepřesné.
Chcete-li zkontrolovat krokoměr pro pravdivost svědectví, můžete jej nastavit na 0 a vyzkoušet - projděte 20 kroků.Pokud se na displeji zobrazí přesná data o provedených krocích, je zařízení opravitelné.
Sledujte tvar krokoměru
Důvody pro nesprávné počítání a nedostatek údajů
Pokud krokoměr nesprávně počítá kroky, znamená to, že je vadný. Toto zařízení by nemělo být používáno, například nesprávné hodnoty sníží účinnost tréninku hubnutí. Možná bude narušena rovnováha mezi konzumovanými a spotřebovanými kaloriemi a korekce hmotnosti bude také provedena nesprávně. Pokud se osoba snaží zvýšit tempo a počet kroků, zvětšuje vzdálenost plánovanou na den, pak bude proces zvyšování zatížení chybně vypočítán.
Krokoměr musí fungovat jasně a správně a musí ukazovat činnost bez zkreslení. Neúspěch v jeho práci naruší harmonii každodenního tréninku a sníží jejich účinnost.
Pokud krokoměr nesprávně zváží, co dělat v této situaci? Běžné typy poruch zařízení jsou:
- Displej je šedý nebo černý, chybí informace. Tuto poruchu můžete odstranit sami, pokud si pečlivě prostudujete návod k obsluze zařízení. Nedostatek indikátorů může být způsoben skutečností, že zařízení nebylo vyvedeno z energeticky úsporného režimu. Chcete-li to provést, stiskněte tlačítko MODE. Prázdný displej může být důsledkem nízkého nabití baterie.
Krokoměr nefunguje
- Zařízení je zapnuto, ale nepočítá kroky. Tato situace může nastat v důsledku vybité baterie, musí být vyměněna. Pokud je zařízení připevněno k pásu, musíte zkontrolovat jeho polohu - mělo by být zavěšeno svisle, bez zkreslení. Zařízení začne počítat kroky po 5 absolvovaných, pokud není zadáno žádné množství, nic neukazuje. Délka kroku by měla být větší než 30 cm, teprve poté začne počítat, protože je to v nastavení. Pokud chodíte s plíživými kroky, pak také „nerozumí“, že daná osoba odešla a nic neukáže.
- Výpočet kroků se neshoduje s realitou. Pokud je v pase nesprávně upevněn, podnikne nesprávné kroky. Pokud je zařízení s technologií 2D-touch umístěno v kapse nebo tašce, bude také nesprávně započítáno.
- Nesprávně vypočítá vzdálenost, kterou osoba urazila, a kalorií utratených během této doby. Vyžaduje pomoc odborníka při nastavování a správném dalším provozu. Krokoměr někdy přestane fungovat kvůli dlouhému vystavení slunci nebo na místě, kde je vysoká teplota. Měl by být přenesen do chladné místnosti mimo slunce a vše se vrátí do normálu. Pokud je teplota příliš nízká, může mít displej nejasný obraz, je nutné jej přenést do teplé místnosti.
Multifunkční krokoměr
Aby krokoměr fungoval bez poruch, musí být dodržena pravidla pro jeho provoz a skladování:
- Mělo by být v teplotním režimu: ne nižší než –10 stupňů a ne vyšší než +40.
- K otevření prostoru pro baterii nepoužívejte ostré předměty, mohlo by dojít k poškození pouzdra.
- Nedovolte, aby se na zařízení dostaly kapaliny, prach nebo malé zbytky.
- Očistěte kryt vlhkým hadříkem. K tomu nepoužívejte chemikálie.
Pokud je porucha zařízení způsobena nesprávným provozem, je zaručená služba zrušena.
Proč neexistují žádné důkazy
Aby krokoměr fungoval správně, musíte být schopni jej používat. Chcete-li začít, potřebujete:
Příklad nastavení parametrů
- V nastavení musíte zadat hodnoty délky kroku.
- Při umístění zařízení svisle na opasek, na okraj kapsy nebo na zápěstí, noha - záleží na modelu krokoměru.
- Spusťte pohyb.
- Čtěte data na konci tréninku nebo dne.
Krokoměr může podniknout kroky podniknuté při pohybu po schodech, joggingu, lezení po schodech, při chůzi.
Pokud se rozhodnete spočítat počet kroků pro celý den, pak kamkoli zařízení umístíte, nezobrazí přesný výpočet kroků.Protože během dne člověk provádí různé akce: řídí auto, jí, sedí u počítače a pohne myší, krokoměr může tyto chybné pohyby také vzít jako chůzi. Výsledkem bude velká chyba, která ovlivní čistotu zlepšování kvality školení.
Náramek krokoměru je mezi sportovci docela populární. Toto spolehlivé a lehké zařízení, vyžaduje kroky a řídí činnost, některé modely navíc počítají kalorií. Model je přesný a snadno použitelný. Má nízkou hmotnost a není cítit na zápěstí.
V zásadě tyto modely krokoměrů vstupují na trh z Číny. Jedná se o elektronické zařízení, které vyžaduje konfiguraci, instalaci speciální aplikace a registraci v počítači nebo telefonu. Samotný náramek musí být správně nošen, aby senzor mohl počítat puls. Proto musí být umístěn přesně na puls, jinak zařízení nic neukáže.
Náramkové zařízení
Krokoměr je užitečné a bezpečné zařízení, které ukáže zatížení těla, ujetou vzdálenost, spálené kalorie a další parametry. Musíte být schopni používat jej správně, ke kterému stačí prostudovat návod k použití.
