Trh se sportovním zbožím je v současné době velmi široký a nasycený. Jednou z nejpopulárnějších položek je monitor srdeční frekvence pro běh. Chcete-li vybrat správné zařízení, musíte nejprve porozumět jejich odrůdám a účelu a také zvážit nejoblíbenější modely.
Jmenování zařízení
Je snadné uhodnout, že k měření srdeční frekvence je zapotřebí monitor srdeční frekvence. Frekvence srdečního rytmu by měla sportovci sdělit, zda se pohybuje správným směrem a zda trénink posílit či naopak oslabit. Nadměrné cvičení povede k nekontrolovanému zvýšení srdeční frekvence a v důsledku toho ke snížení účinnosti tréninku. Kromě toho může zanedbávání srdeční palpitace vést k nepříjemným onemocněním a zraněním.
Pro dosažení nejlepšího výsledku je nutné zajistit, aby srdeční frekvence zůstala v dosahu tzv. „Cílové zóny“, umístěné mezi dolním a horním prahem tréninkového tluku.
Horní prahová hodnota se obvykle vypočítává metodou Martti Carvonen. Tato metoda zahrnuje výpočet maximální srdeční frekvence podle vzorce MCHSS = 220 - N, kde N je věk osoby.
U žen se číslo 226 někdy používá jako první funkční období.
Běh s monitorem srdeční frekvence
Měření srdeční frekvence je jednoduše nutné pro intervalová nebo kardio cvičení. Silový trénink však bude zahrnovat i sledování srdeční frekvence. Nízká intenzita takového výcviku je více než vyvážena jejich závažností.
Jedním z nejčastějších příkladů používání tohoto zařízení je běh na zemi s monitorem srdeční frekvence.
Monitor srdeční frekvence může být užitečný nejen pro sportovce, ale také pro běžné lidi, kteří monitorují jejich srdce. To platí zejména pro lidi s těžkým srdečním onemocněním.
V závislosti na účelu školení by měla být úroveň zatížení v různých rozsazích:
- Restorativní cvičení, která posilují kardiovaskulární systém. Lehké cvičení nebo cvičení (50-60%).
- Trénink spalování tuků a vytrvalostní trénink (60-70%).
- Tréninková vytrvalost a objem mrtvice srdce. Zvýšené aerobní cvičení (70-80%).
- Zvýšení ukazatelů výkonu. Těžký výbušný výcvik. (80-90%).
- Zvýšené zatížení. Rychlý trénink sportovce. (90 - 100%).
Procentní rozsahy jsou vypočteny na základě maximální srdeční frekvence.
Typy zařízení
Moderní monitory srdeční frekvence lze namontovat na různé části lidského těla, od ušního ucha po tradiční předloktí. Všichni mají své výhody a nevýhody.
Monitor srdeční frekvence může být také s externím senzorem a může to být jediné zařízení. A pokud první skupina potřebuje přenést data do dalšího vybavení, například do smartphonu nebo fitness náramku, pak druhá může fungovat zcela nezávisle.
Mnoho běžících monitorů srdeční frekvence jsou zařízení gps. Tato funkce umožňuje sledovat intenzitu jízdy, ujetou vzdálenost a spálené kalorie.
Pod vlivem zákaznických recenzí a hodnocení již byla vytvořena nejlepší z nejlepších běžících monitorů srdeční frekvence. Uvádíme některé z nich.
Polární
POLAR nedávno obsadil své místo v oblasti monitorů srdeční frekvence pro běh. V této krátké době však dokázala potěšit své klienty několika velmi úspěšnými modely.
Monitor srdeční frekvence Polar H10
Jedním z nejnovějších poznatků je monitor srdeční frekvence H10. Z předchozího modelu H7 vzal vše nejlepší a přinesl trochu moderní technologie.Výrazně snížila hmotnost gadgetu, což zvýšilo jeho pohodlí. Hmotnost H10 je pouze 60 g s upevňovacím pásem.
Tenhle monitor srdeční frekvence je hrudník a připevněno k tělu speciální protiskluzovou páskou se spolehlivým zapínáním. Další senzory zabudované v pásu snižují chybu a umožňují získat velmi přesná data v reálném čase.
Životnost baterie se také zvýšila na 400 hodin díky nové kapacitnější baterii. Rozsah provozních teplot se rozšířil a nyní může senzor pracovat při - 10 stupních. Těsnost konstrukce umožňuje, aby spadl pod vodu o téměř 30 metrů.
Data jsou přenášena přes Bluetooth do smartphonu nebo fitness náramku.
Dalším bonusem je schopnost ukládat data o jednom cvičení do vnitřní paměti. Ceny tohoto modelu zřídka přesahují 6500 rublů.
Další populární model srdeční frekvence POLAR je OH1. Čidlo je namontováno na předloktí nebo zápěstí. Tepová frekvence se stanoví pomocí inovativního 6-diodového senzoru. Data jsou také přenášena do speciální aplikace na smartphonech.
Velmi malý senzor dokázal do své funkce zahrnout nejen baterii na 12 hodin životnosti baterie, ale také paměť na 200 hodin tréninkového procesu.
Cena tohoto modelu je přibližně 5600 rublů.
Garmin hrm tri
Gadget je hrudní senzor, který přenáší informace o tepu na speciální hodinky pomocí technologie ANT +. Hodinky spojené se senzorem jsou také vyráběny společností Garmin.
Monitor srdeční frekvence Garmin Hrm Tri
Jednou z nevýhod používání tohoto zařízení je obtížnost přenosu dat pod vodou. U plavců to může být rozhodující faktor, ale problém je vyřešen zápisem dat do paměti a jejich následným přenosem již na povrch. Interní paměť je navržena pro 20 hodin tréninkového procesu.
Dalším bonusem je přítomnost krokoměru, jakož i speciální systém víceuživatelských služeb, které poskytují příležitost podělit se o dosažené výsledky. Cena zařízení začíná od 7500 rublů.
Sigma
Sigma také produkuje vynikající monitory srdeční frekvence, které získaly důvěru zkušených sportovců. Zařízení této značky jsou považována za nejoblíbenější ze všech monitorů srdeční frekvence.
Mezi funkce zařízení patří:
- Kalorický senzor.
- Program, který vám pomůže vyvinout nejefektivnější plán cvičení.
- Vícejazyčné rozhraní.
- Údaje o srdeční frekvenci jsou převzaty ze tří bodů na těle, což významně snižuje chybu.
Monitor srdečního rytmu Sigma
Monitor srdečního rytmu Sigma může mimo jiné fungovat jako běžné hodinky se stopkami a datem. Vodotěsné pouzdro chrání před nežádoucími vnějšími vlivy. Další funkcí je podsvícení číselníku, někdy tak nutné během večerních cvičení. Stojí zařízení do 4000 rublů.
Společnost také nemá takové rozpočtové možnosti pro monitory srdeční frekvence. Jsou vybaveny dalšími funkcemi a jsou určeny pro velmi vybíravé zákazníky. Například model Sigma PC 22.13 se od výše uvedeného liší pomocí digitálního přenosu informací. Spolu se standardní funkčností je cena modelu o něco vyšší a dosahuje přibližně 4600 rublů.
Model Sigma PC 26.14 také používá digitální vysílač, ale je také doplněn funkcí počítání kol, rozšířenou pamětí a možností shrnout týdenní součty. Výsledkem je, že cena zařízení dosáhne 6 000 rublů.
Beurer
Tato společnost vyrábí dva hlavní typy monitorů srdeční frekvence: hrudník a zápěstí s kontaktem.
Mezi nejvýznamnější modely patří zařízení řady PM25 a PM45.
Oba monitory srdeční frekvence mají veškerou potřebnou funkčnost a možná se liší pouze v konfiguraci. Další náramky, tácky a pouzdra jsou dodávány s dražší verzí. Ceny za modely 4 000 a 7 000 rublů.
Monitor srdeční frekvence paže Beurer PM15, který stojí 3 200 rublů, se liší od ostatních PM18 v nepřítomnosti počítadla kalorií a některých dalších funkcí. Jejich potřebu posuzuje sám uživatel, vybírá model. Po výběru největší funkce budete muset zaplatit o 1000 rublů více. Měření srdeční frekvence nastane, když vaše prsty přijdou do kontaktu se zvláštním senzorem. Tato metoda se může pro některé zdát poněkud nepohodlná, ale zařízení našlo své fanoušky.
Monitor srdečního tepu Beurer
Mio
Charakteristickým rysem tohoto zařízení je nedostatek potřeby používat hrudní senzor. Monitor srdeční frekvence je zápěstí a zcela soběstačný. Velmi přesný optický senzor umožňuje více než jen malou chybu. Cena zařízení je asi 5000 rublů.
Monitor srdeční frekvence Mio
Wahoo Fitness TICKR X
Tento monitor srdeční frekvence zdůrazňuje skutečnost, že data mohou být přenášena z něj do přijímacího zařízení dvěma způsoby: Bluetooth a ANT +. Tím se značně rozšiřuje rozsah jeho použití.
Monitor srdečního tepu Wahoo
Přístroj počítá nejen puls, ale také strávené kalorie a dobu tréninku. Zařízení má svou vlastní paměť a také možnost synchronizace se smartphonem nebo fitness náramkem.
Společnost také vyvinula vlastní aplikaci, která může poskytnout neocenitelnou pomoc při plánování tříd. Odolnost vůči vodě je přítomna, ale není patrná: pouze do 1,5 metru. Náklady na zařízení se pohybují v rozmezí 4500 až 4800 rublů.
Nexx HRM-02
Možná jeden z nejrozsáhlejších monitorů srdeční frekvence z prezentovaných. Funkčnost není příliš bohatá, ale začínající sportovci budou mít dost hlavy. Senzor hrudníku spojený s jakýmkoli chytrým telefonem je ztělesněním stručnosti a minimalismu. Co potřebujete, bez rozptýlení pro nic za nic. Cena je také velmi příjemná pro oko: 1 500 rublů.
Ozaki O! Fitness Fatburn
Pokračujeme v tématu levných zařízení a představujeme produkt čínských výrobců. Funkčnost je široká, zde zahrnuje i hlasového instruktora a jeho vlastní aplikaci. Cena monitoru srdeční frekvence je blízko značky 1 000 rublů. Nevýhody modelu zahrnují relativně velkou hmotnost 140 g.
Monitor srdečního tepu Ozaki O! Fitness Fatburn
Krátký přehled odhalil hojnost pulzních měřicích zařízení na trhu se sportovním vybavením. To umožňuje každému sportovci vybrat si přesně to, co potřebuje. Nejpřesnější monitor srdeční frekvence určeno podle následujících kritérií:
- Univerzálnost.
- Nezávislost na povětrnostních podmínkách.
- Velký počet měřících zón.
- Malá chyba.
Všechna tato kritéria jsou nějak začleněna do všech zařízení a výběr vhodného monitoru srdeční frekvence pro běh by měl být založen na skutečných cílech sportovce.
