Hvert år tyr flere og flere mennesker for at sikre en sund livsstil. Dette gælder ikke kun mad, men også sport. Hvis det tidligere på grund af manglen på biler var det meget let at kontrollere dine bevægelser, nu er det omvendt. Det ser ud til, at vi ikke skader vores helbred, hvis vi sidder i de bløde sæder i bilen, men det er ikke sådan. På grund af det lille antal bevægelser begynder folk at lide af forskellige sygdomme. Især denne livsstil påvirker muskuloskeletale og kardiovaskulære systemer negativt. Derfor er det den bedste mulighed at gå for at forbedre dit helbred. Men for at få det maksimale resultat, skal du ikke kun korrekt, men også systematisk deltage i sådanne sportsgrene. Derfor bliver et skridttæller til rådighed den bedste assistent.
Hvad er et skridttæller og dens funktioner
Armbånd Pedometre
En skridttæller eller, som det også kaldes et skridttæller, er en enhed, hvis opgave er at måle antallet af trin, der er taget. Der er elektroniske, elektromekaniske og mekaniske enheder til salg. Alle af dem adskiller sig imellem ved metoden til beregning af trin, form og metode til fastgørelse.
Vigtigt! Et elektronisk skridttæller placeres bedst kun lodret.
Beregningen af trin giver sådanne mål:
- kontrol med forbrændte kalorier;
- måling af den tilbagelagte afstand pr. dag;
- overvågningstrin pr. dag, uge, måned.
Denne enhed har en speciel holder, takket være hvilken den kan placeres på skoens arm, bælte eller sål. Men glem ikke, at nøjagtigheden af resultatet afhænger af den korrekte fastgørelse af enheden.
Sådan indstilles et manuelt skridttæller
Hver type enhed har sine egne egenskaber. Hvis du ud over målingstrin også har brug for at kontrollere pulsen, er det bedre at anskaffe manuelle visninger. Skridttællere på mobile enheder har ikke denne funktion.
Et skridttæller, der viser antallet af forbrændte kalorier
For at bruge konventionelle skridttællere er det vigtigt at indstille tiden korrekt. Resultatet er nøjagtigt afhængigt af dette. Du bliver også nødt til at indtaste de ønskede personlige data.
Disse inkluderer:
- Trinets længde. For at finde gennemsnitstallene skal du tage flere trin i en lige linje. Brug derefter en centimeter til at måle afstanden fra fingerspidserne til hælen. De modtagne data skal indtastes i enheden. For at gøre dette skal du trykke på “mode” -knappen, indtil den dækkede afstand vises på skærmen. Vælg derefter “install”. På skærmen ser du standardindikatorer. Ofte er de 75 cm. Hvis de faste numre ikke stemmer overens med de rigtige, skal de ændres.
- Vægt og højde. Disse indikatorer er etableret efter samme princip som trinlængden.
Håndledets skridttæller giver også en "køre" -funktion. For at bruge det skal du blot trykke på den relevante knap. Ved hjælp af denne funktion kan du bruge en helt anden mængde kalorier.
For at konfigurere skridttælleren i en smartphone skal du downloade et specielt program. Efter aktivering kan du bruge enheden som en almindelig fitness-tracker.
Hvad angår iPhone, er der oprindeligt installeret et skridttæller i sådanne enheder. For at slå den til, skal du aktivere en funktion kaldet “Bevægelse og fitness”.Derefter skal du få adgang til sundhedsprogrammet. Takket være hende tælles trin automatisk, og afstanden måles.
Skridttæller i smartphone
Vigtigt! Husk også, at de fleste skridttællere på en mobiltelefon kun fungerer, når skærmen er tændt. Hvis telefonen låses, stopper processen.
Sådan tæller et skridttæller på en telefon trin
I elektroniske former og på smartphones foretages beregningen af en speciel sensor kaldet et accelerometer. Det giver dig mulighed for at spore placeringen af gadgeten i rummet. Ofte er et accelerometer kombineret med et gyroskop. Dette er en søskende knude, der kontrollerer objektet.
I mekaniske former sker alt takket være vægten. På grund af det ændrer fjederens position sig, hvilket vender tælleren fremad med en division.
Moderne modeller har sofistikerede mikroprocessorer, der kan fjerne falsk ryster. For eksempel i gamle typer skridttællere, hvis en person besluttede at binde et snøre på en sneaker eller sprang lidt på stedet, opfatter enheden vibrationer som bevægelse, som faktisk ikke eksisterede.
Sådan tændes skridttælleren korrekt på en HUAWEI-smartphone
Hvad angår nøjagtigheden af skridttællerresultaterne på telefonen, afhænger numrene af placeringen af smartphonen. Hvis gadgeten under bevægelsen sættes i bukselommen, vil indikatorerne være tæt på ægte. Den mindste fejl er 3% og den maksimale - 10%.
til skridttælleraktivering på en smartphone kan du bruge to metoder:
- gennem det vigtigste telefonindstillinger;
- ved hjælp af appen Huawei Health.
For at finde ud af antallet af trin, der er taget om dagen, skal du blot foretage små ændringer i indstillingerne. Det er ikke nødvendigt at starte yderligere funktioner i dette tilfælde.
Aktivér skridttæller på smartphone via desktop-applikation
Handlingssekvensen:
- Den første ting at gøre er at gå ind på din smartphones indstillinger. Derefter skal du vælge sektionen "Sikkerhed og fortrolighed" på skærmen.
- Klik derefter på "Skærmlås og adgangskoder".
- Derefter vises en liste på telefonen, hvor du skal stoppe dit valg på linjen "Skridttæller på låseskærmen".
Hvis alt gøres korrekt, vises der en meddelelse om antallet af trin, der er taget.
Du kan også bruge en anden metode. For at gøre dette skal du køre Huawei Health-appen. Information om de trin, der er taget i løbet af dagen, vises øverst på skærmen. Du kan identificere numrene ved ikonet i form af en start.
For at finde ud af dataene om antallet af trin pr. Time, uge, måned, år, skal du blot klikke på midten af skærmen. I tabellen, der vises, vil der også være et procentuelt forhold mellem klatring, løb og gang.
De mest populære skridttællermodeller
Hvis for fem eller ti år siden var sådanne enheder som skridttællere en nysgerrighed, vises nu flere og flere nye modeller på butikshylder. Hver producent forbedrer noget, som gør det muligt at imødekomme kundernes behov så meget som muligt.
Skridttæller Barry Fit E210
Blandt de mange modeller er de mest populære:
- Barry Fit E210. Omkostningerne ved en sådan enhed er omkring 650 rubler. Udstyret med en sådan skridttæller-berøringsskærm. Takket være dette er det meget praktisk at bruge under en gåtur eller under intensiv sport. En vigtig fordel ved denne model er minimumsvægten. Barry Fit E210 skridttæller viser antallet af trin, afstand i kilometer, hastighed og afstand. Enhedens hukommelse er syv dage. Du kan bære en sådan enhed både i lommen og på nakken.
- Tanita PD-724. Dette er et elektronisk billede af skridttælleren. Dens gennemsnitlige omkostning er omkring 2500 rubler. Udstyret med Tanita PD-724 tredimensionelle sensorer. Takket være denne beslutning fra fabrikanterne fik skridttælleren superfølsomhed. Enheden er designet til at beregne kalorier og bestemme afstanden. En vigtig fordel er enhedens kompakthed samt etablering af et personligt signal.Den eneste ulempe er den minimale funktionalitet af denne model.
- OMRON HJA-306. Den gennemsnitlige omkostning for enheden er omkring 6.000 rubler. En sådan skridttæller vejer kun 25 gram. Den elektroniske model har mange forskellige funktioner. Fungerer takket være litiumbatteri. Gadgeten er fastgjort med en holdbar rem. Takket være OMRON HJA-306 kan du finde ud af afstanden, antallet af enkle og aerobe trin, procentdelen af kalorier forbrændt og brændt fedt. Takket være dette skridttæller kan du nemt overvåge vægten. Til dette er der en funktion med aktive kalorier. Med sin hjælp er det let at forstå, hvor mange kalorier du har brug for at slippe af med og planlægge dem. Takket være 3D-sensoren kan du bære enheden ikke kun på din hånd eller på dit bælte, men også i din pung.
Skridttæller OMRON HJA-306
- Torres håndledstæller SW-200. En sådan skridttæller koster omkring 4000 rubler. Et træk ved en sådan enhed er tilstedeværelsen af en bevægelsessensor fra BOSCH. Takket være dette er enheden en af de mest nøjagtige. Med dette skridttæller kan du styre din træningstid, forbrændte kalorier, tagne skridt, afstand. Torres Wrist Pedometer SW-200 har også en timer og stopur, vækkeur og kalender. En lige så vigtig fordel er det vandtætte kabinet og baggrundsbelysning, som giver dig mulighed for at bruge skridttælleren i mørke. Ulempen er kun den høje pris, men som brugerne siger, er det det værd.
- OMRON HJ-325. Dette er den letteste model, der kun vejer 23 gram. Enheden er kendetegnet ved den højeste nøjagtighed. En sådan skridttæller fungerer næsten uden fejl. Med det kan du styre antallet af trin, kalorier, afstand, såvel som hastighed. Skridttæller fungerer ved hjælp af berøringsskærmen. Takket være denne enhed kan du bestemme de mest aktive træningstimer samt beregne gennemsnitshastigheden.
Vigtigt! Silva-skridttællere er ikke mindre populære. De præsenteres i en bred vifte, som giver dig mulighed for at vælge den bedste mulighed.
Flere og flere forbrugere vælger også AND UW-101-skridttælleren. Dette er en unik model, der har en lav pris. Fejlen ved et sådant skridttæller er kun 3%. Enheden er i stand til at kombinere antallet af trin, der er taget og kørt. Enhedens hukommelse er designet i to uger. Også i skridttælleren i en lignende model leveres et ur og automatisk nulstilling af data. Du kan bære OG UW-101 i lommen, tasken eller på din hånd.
Hvad skal man kigge efter, når man vælger et skridttæller?
Inden du køber en enhed, skal du være opmærksom på hovedpunkterne. En af disse er enhedens design.
Vigtigt! Mere nøjagtige er elektroniske skridttællerindstillinger.
Valg af enhedsindstillinger:
- i form af et ur;
- i form af et armbånd;
- Holdbart rektangel.
Dette er de mest efterspurgte modeller. De er meget komfortable og har et stærkt greb. Skridttællere i form af et armbånd er i stand til at registrere alle handlinger fra en person. For at begynde at arbejde med en sådan gadget efter køb, skal du installere et specielt program.
Pustet rektangulært skridttæller
Hvad angår enheden i form af et ur, er de så praktiske som muligt. Ud over at kontrollere trinene kan du med deres hjælp endda spore din rute på kortet.
Valg af en enhed baseret på mål:
- De, der kun har brug for et skridttæller som sjovt, skal være opmærksomme på de enkleste muligheder. De har en lav pris, ganske praktisk, men kan arbejde med en lille fejlmargin.
- Mennesker, der kommer sig efter en skade, eller dem, der lider af hjerte-kar-sygdom, rådes til at købe mere nøjagtige modeller. Kun med deres hjælp vil det være muligt at kontrollere deres bevægelser let. Den bedste mulighed i dette tilfælde ville være et multifunktionelt skridttæller.
- Enhver, der ønsker at slippe af med ekstra kilo, den bedste mulighed er et skridttæller, der kan bestemme antallet af kalorier.
Når du vælger, skal du også beslutte, hvad der er bedre for dig, en skridttællertelefon eller en separat enhed. Selvfølgelig er den første mulighed mere efterspurgt, da vi bruger det meste af tiden på at tale, hvilket betyder, at der er mindre chance for, at vi glemmer gadgeten derhjemme.
Telefonpedometer Sony Erickson
De bedste modeller af skridttællertelefoner:
- Nokia. Denne telefon er en sportsart. Han er i stand til at foretage en tredobbelt beregning af den tilbagelagte afstand, antallet af trin og forbrændte kalorier.
- Sony Erickson (W-580 og W-710). Denne type enhed er i stand til at arbejde i en låst form. Nulstilling af alle tællere sker nøjagtigt ved midnat.
For dem, der ønsker at købe et skridttæller, der bedst opfylder kravene, skal du nøje undersøge egenskaberne ved de vigtigste modeller. Når du kender udstyrets funktioner og funktioner, vil du helt sikkert opnå de ønskede resultater.
