Hver person kender følelsen, når muskelstivhed, krampe, smerter forekommer i et bestemt område af kroppen. Smertefuld komprimering - triggerpunkt. Klassisk massage medfører ikke lettelse, men det vil sandsynligvis øge ubehaget. En speciel triggerpunktmassager giver en person mulighed for at lindre muskelspænding så hurtigt som muligt uden særlig indsats og hjælp udefra. Vi vil fortælle dig mere om værktøjets princip.
Funktionspoint
For hver bevægelse af en person er en bestemt muskel ansvarlig. En upraktisk position, et skarpt rykk, et fald kan føre til ufrivillig vævskontraktion, krampe og dannelse af en smerteklump. Triggerpunkt - lokal komprimering, der forårsager systematisk smerte med tryk, bevægelse.
Dette syndrom forårsager ubehag, forhindrer en person i at leve normalt, arbejde, bevæge sig. Særligt ubehageligt er det faktum, at smerter kan forekomme i et spejl, ikke på læsionsstedet. Ofte gives smerteimpulser endda til indre organer.
Reflektion (mønster) af smerte
Patienten kan detektere små muskelknudler uafhængigt ved at undersøge det område, der er tilgængeligt for hænderne. For eksempel lår, nakke, arme. I vanskelige situationer er det kun en læge, der kan identificere punktet og korrekt diagnosticere. Ifølge statistikker påvirker sygdommen nakke, skulderregion, bækkenregion, hofter, ryg, lemmemuskler.
Palpation af triggerzoner
Krampe forstyrrer muskelvævets funktion, forstyrrer normal blodcirkulation og nervesystemet. På samme tid oplever patienten lidelse, svaghed, irritabilitet, svimmelhed. I de beskadigede lemmer følelsesløshed, følelsesløshed manifesteres, koordination forstyrres.
Forekomstfaktorer
Hver anden person er i fare for lidelse, så det er vigtigt at udelukke de vigtigste årsager til dens manifestation. Vi angiver flere grundlæggende faktorer i forekomsten af trigger smerter:
- langvarig fysisk aktivitet i en begrænset position med begrænset bevægelse (stillesiddende arbejde, løftevægte, kørsel af køretøjer);
- monotone bevægelser, manipulationer (frisør, kosmetolog, syerske, programmør);
- forkert placering af rygsøjlen (buet holdning);
- muskelskader (fald, brud, dislokationer, kirurgisk indgreb);
- sygdomme i muskuloskeletalsystemet (arthritis, ischias, osteochondrosis);
- øget kropsvægt;
- lang ophold i kulden;
- ubehagelig position, forkert tøj, tilbehør osv.
Find ud af hvordan Brug darsonval til osteochondrose i cervikale rygsøjle.
Manifestation af osteochondrose
Massagereffektivitet
Triggerpunkter blev undersøgt i det forrige århundrede af amerikanske læger Travel and Simons. Læger formåede at studere i detaljer arten af forekomsten af karakteristisk smerte og bestemme metoder til eliminering heraf. I dag tilbyder medicin flere måder at stoppe smerterne: smertestillende midler, blokade, massage og træningsterapi.
Lad os tale mere detaljeret om den mekaniske effekt på smertezonen gennem massering. Specialisten udfører et systematisk pres på punktet, før smerte begynder og forsvinder. Derefter udføres passiv strækning af musklerne, der påføres en varm kompress.
Trigger Zone Massage
Alternativ behandling
Arbejdsbyrden og afstanden fra medicinske institutioner tillader ikke mennesker at modtage kvalificeret hjælp rettidigt og komplicere situationen.Langtidsundersøgelser har hjulpet læger med at lave et skematisk kort over forekomsten og manifestationen af udløseren. Ved hjælp af en speciel enhed tillades patienten uafhængigt at eliminere smertesyndromet derhjemme.
Eksponeringsordre
Princippet om massagebehandling er baseret på systematisk pres på det krampagtige område. Ved lokalisering, gennem palpation, bestemmer patienten placeringen af knuden. Ved at anvende en massagerulle og tryk stiger muskeltonen. Brug manualen til enheden til maksimal effekt.
Tryk på punktet med mellemstor indsats uden fanatisme og iver. Hold hvert tryk i 10-30 sekunder. Gentag handlingen op til fem gange, indtil du føler et dråbe smerter og en let varme over det masserede område. De første handlinger bringer betydeligt ubehag, men progressive bevægelser inden for få minutter lindrer spændinger og hjælper med at reducere ømhed og slappe af det berørte område.
Tiltrukket blodgennemstrømning gendanner muskelmobilitet, har en stimulerende effekt på det berørte område og tilstødende områder. Efter massagen skal du udføre enkle strækningsøvelser. Det er vigtigt at udelukke årsagerne til stivhed og muskelspasmer, træning, træning.
Massager i aktion
Et udvalg af de bedste enheder
Den mest populære er en massager i form af en speciel krog med håndtag. Designet er lavet under hensyntagen til de fysiologiske egenskaber ved den menneskelige krop, giver dig mulighed for at nå et smertefuldt område uden kræfter og ubehagelige positioner.
De første massageapparater blev præsenteret af amerikanske producenter. Til dato er en indenlandsk analog til salg - en massager Koldaeva. Gennemsnitsprisen for produkter af denne type varierer fra 700 til 1000 rubler. Du kan købe varer i apoteknetværket, via onlinebutikker, i medicinske centre.
Princippet om massagekrogen
En speciel kugle lavet af plast eller hård gummi med konvekse pigge har en indvirkning på det berørte område. Kegleformede stråler irriterer lokalt de dybe lag af musklerne. Denne type massager er praktisk til uafhængig brug kun til tilgængelige områder. F.eks. Vil bolden lette smerter i led, lemmer. make rygmassage mennesket kan ikke være uden hjælp fra en anden. Enheden har en overkommelig pris (80-700 rubler), på grund af den kompakte størrelse, som den let kan passe i en taske.
Massagebold
Elektriske massageapparater også i stor efterspørgsel. Særligt populære modeller med infrarøde lamper, som giver dig mulighed for at varme det berørte område, stimulerer blodcirkulationen. Enheder kan være med en eller flere aftagelige dyser. Omkostningerne afhænger af funktionalitet og størrelse i gennemsnit ca. 500-800 rubler.
Elektrisk massager
Rullemassagers universal ved anvendelse, hjælp til at slappe af spændte muskler efter træning, lindre smerter og spasmer i triggerzonen. Princippet om at bruge værktøjet ligner andre typer. Produktet præsenteres i form af en kompakt enkelt rulle, en bar med flere kugler. Produktets pris afhænger af kompleksiteten af fremstillingsmaterialet. Træmassager med tre ruller koster 300 rubler eller mere.
Massér lemmerne med en rulle
Ofte er der til salg en anden type rullemassager: med behagelige plasthåndtag. Denne model er især populær med den private manifestation af smerter i nakken. Prisen på varerne er omkring 300 rubler.
Rullemassager til osteochondrose
konklusion
Triggerpunktet er lille (ca. 1 cm), men medfører stort ubehag for patienten. Rettidig behandling, massage lindre tilstanden, lindre smerter. Specielle massageapparater giver dig mulighed for at udføre terapeutiske procedurer derhjemme med minimal risiko for helbredet og familiens budget. Regelmæssig massage og sport giver musklerne en sund tone.
