Markedet for sportsudstyr er i øjeblikket meget bredt og mættet. Et af de mest populære emner er en pulsmåler til at køre. For at vælge den rigtige enhed, skal du først forstå deres sorter og formål samt overveje de mest populære modeller.
Udnævnelse af enheden
Det er let at gætte, at der er behov for en pulsmåler for at måle din puls. Hyppigheden af hjerteslag skal fortælle atleten, om han bevæger sig i den rigtige retning, og om han skal styrke eller omvendt svække træningen eller ikke. Overdreven træning vil føre til en ukontrolleret stigning i hjerterytme og som en konsekvens til et fald i træningens effektivitet. Desuden kan en ignorering af hjertebanken føre til ubehagelige sygdomme og kvæstelser.
For at opnå et bedre resultat er det nødvendigt at sikre, at hjerterytmen forbliver i området for den såkaldte "målzone", der er placeret mellem den nedre og øvre tærskel for træningens hjerterytme.
Den øverste tærskel beregnes normalt ved Martti Carvonen-metoden. Denne metode involverer beregning af den maksimale hjertefrekvens i henhold til formlen MCHSS = 220 - N, hvor N er personens alder.
For kvinder bruges antallet 226 undertiden som det første udtryk.
Kører med en pulsmåler
Måling af hjertefrekvens er simpelthen nødvendigt for interval eller cardio træning. Styrketræning vil dog også omfatte sporing af hjerterytme. Den lave intensitet af sådan træning opvejes mere end deres sværhedsgrad.
At køre på jorden med en pulsmåler er et af de mest almindelige eksempler på brug af denne enhed.
Pulsmåleren kan være nyttig ikke kun for atleter, men også for almindelige mennesker, der overvåger deres hjerter. Dette gælder især for mennesker med svær hjertesygdom.
Afhængigt af formålet med træningen skal belastningsniveauet være i forskellige intervaller:
- Restaurerende træning, der styrker det kardiovaskulære system. Let træning eller træning (50-60%).
- Fedtforbrænding og let udholdenhedstræning (60-70%).
- Træningsudholdenhed og hjerneslagsvolumen. Forøget aerob træning (70-80%).
- Stigningen i effektindikatorer. Tung eksplosiv træning. (80-90%).
- Øget belastning. Atlet hastighedstræning. (90-100%).
De angivne procentintervaller beregnes ud fra den maksimale hjertefrekvens.
Typer af enheder
Moderne hjertefrekvensmonitorer kan monteres på forskellige dele af den menneskelige krop, fra øreflippen til den traditionelle underarm. Alle af dem har deres fordele og ulemper.
Pulsmåleren kan også være både med en ekstern sensor og kan være en enkelt enhed. Og hvis den første gruppe har brug for at overføre data til yderligere udstyr, såsom en smartphone eller fitnessarmbånd, kan den anden arbejde helt uafhængigt.
Mange kørende pulsmåler er GPS-enheder. Denne funktion giver dig mulighed for at spore din løbeintensitet, tilbagelagte afstand og forbrændte kalorier.
Under påvirkning af kundevurderinger og ratings er toppen af de bedste kørende pulsmåler allerede dannet. Vi viser nogle af dem.
Polar
POLAR har for nylig besat sin niche inden for pulsmåler til at køre. På denne korte tid var hun imidlertid i stand til at behage sine klienter med flere meget succesrige modeller.
Pulsmåler Polar H10
En af de seneste udviklinger er H10 pulsmåler. Han tog alt det bedste fra den forrige H7-model og bragte lidt moderne teknologi.Nedsatte vægten af gadgeten markant, hvilket øgede dets bekvemmelighed. Vægten af H10 er kun 60 g med bæltet.
Denne pulsmåler er et bryst og fastgjort til kroppen med et specielt skridsikkert tape med en pålidelig lås. Yderligere sensorer indbygget i bæltet reducerer fejlen og giver dig mulighed for at få meget nøjagtige data i realtid.
Batteriets levetid er også steget til 400 timer på grund af et nyt mere rummeligt batteri. Området med driftstemperaturer er udvidet, og sensoren kan nu arbejde ved - 10 grader. Strukturens tæthed giver den mulighed for at falde under vand næsten 30 meter.
Data overføres via Bluetooth til en smartphone eller fitnessarmbånd.
En ekstra bonus er muligheden for at gemme data om en træning i den interne hukommelse. Priserne for denne model overstiger sjældent 6500 rubler.
En anden populær POLAR pulsmonitormodel er OH1. Sensoren er monteret på underarmen eller håndleddet. Puls bestemmes ved hjælp af en innovativ 6-diodesensor. Data overføres også til en speciel applikation på smartphones.
En meget lille sensor kunne ikke kun indeholde et batteri i 12 timers batterilevetid, men også en hukommelse i 200 timers træningsproces.
Prisen for denne model er cirka 5600 rubler.
Garmin hrm tri
Gadgeten er en brystsensor, der overfører information om hjerteslag til et specielt ur ved hjælp af ANT + -teknologi. Uret tilknyttet sensoren er også fremstillet af Garmin.
Pulsmåler Garmin Hrm Tri
En af ulemperne ved at bruge denne enhed er vanskeligheden ved at overføre data under vand. For svømmere kan dette være en afgørende faktor, men problemet løses ved at skrive data til hukommelsen og deres efterfølgende overførsel allerede til overfladen. Den interne hukommelse er designet til 20 timers træningsproces.
En yderligere bonus er tilstedeværelsen af et skridttæller samt et specielt system med flere brugertjenester, der giver mulighed for at dele de opnåede resultater. Prisen på enheden starter fra 7500 rubler.
Sigma
Sigma producerer også fremragende pulsmåler, der har vundet tilliden hos erfarne atleter. Enheder af dette mærke betragtes som det mest populære af alle pulsmåler.
Enhedens funktionalitet inkluderer:
- Kalorisensor.
- Et program, der hjælper dig med at udvikle den mest effektive træningsplan.
- Flersproget interface.
- Pulsdata hentes fra tre punkter på kroppen, hvilket reducerer fejlen markant.
Sigma pulsmåler
Sigma-pulsmåleren kan blandt andet fungere som et almindeligt ur med stopur og dato. Den vandtætte taske vil beskytte mod uønskede ydre påvirkninger. En ekstra funktion er baggrundsbelysningen, sommetider så nødvendigt under aften træning. Det koster en enhed inden for 4000 rubler.
Virksomheden har heller ikke sådanne budgetmuligheder for pulsmåler. De er udstyret med ekstra funktioner og er designet til meget kræsne kunder. For eksempel adskiller Sigma PC 22.13-modellen sig fra ovenstående ved hjælp af digital informationsoverførsel. Sammen med standardfunktionaliteten er prisen på modellen lidt højere og udgør omkring 4600 rubler.
Sigma PC 26.14-modellen bruger også en digital sender, men den suppleres også med en lap count-funktion, udvidet hukommelse og muligheden for at opsummere ugentlige totaler. Som et resultat når prisen på enheden 6.000 rubler.
Beurer
Dette firma producerer to hovedtyper af pulsmåler: bryst og håndled med kontakt.
Blandt brystpladerne er de mest markante modeller PM25- og PM45-linienhederne.
Begge pulsmåler har al den nødvendige funktionalitet og afviger måske kun i konfigurationen. Ekstra armbånd, afdækere og etuier leveres komplet med en dyrere version. Priser for henholdsvis modeller 4000 og 7000 rubler.
Beurer PM15 armpuls monitor, der koster 3200 rubler, adskiller sig fra sin kollega PM18 i fravær af en kaloritæller og nogle flere funktioner. Deres behov vurderes af brugeren selv ved at vælge en model. Når du har valgt den største funktionalitet, bliver du nødt til at betale 1000 rubler mere. Hjertefrekvensmåling sker, når dine fingre kommer i kontakt med en speciel sensor. Denne metode kan virke temmelig upraktisk for nogle, men enheden har fundet dens fans.
Beurer pulsmåler
mio
Et kendetegn ved denne enhed er manglen på behovet for at bruge en brystsensor. Pulsmåleren er håndled og er fuldstændig selvforsynende. Den ultrapræcise optiske sensor gør det muligt mere end at give en lille fejl. Prisen på enheden er omkring 5000 rubler.
Pulsmåler Mio
Wahoo Fitness TICKR X
Denne pulsmåler fremhæver det faktum, at data kan overføres fra den til den modtagende enhed på to måder: Bluetooth og ANT +. Dette udvider anvendelsesområdet i høj grad.
Wahoo pulsmåler
Enheden tæller ikke kun pulsen, men også kalorierne og træningstiden. Enheden har sin egen hukommelse såvel som muligheden for at synkronisere med en smartphone eller fitnessarmbånd.
Virksomheden har også udviklet sin egen applikation, som kan yde uvurderlig hjælp til planlægning af klasser. Vandbestandighed er til stede, men ikke mærkbar: kun op til 1,5 meter. Omkostningerne ved enheden ligger i intervallet 4500 til 4800 rubler.
Nexx HRM-02
Måske en af de mest budgetmæssige pulsmåler fra de præsenterede. Funktionaliteten er ikke for rig, men begyndere atleter vil være nok med et hoved. Brystføleren, der er knyttet til enhver smartphone, er en udførelsesform for korthed og minimalisme. Hvad du har brug for uden distraktioner for intet. Prisen er også meget behagelig for øjet: 1.500 rubler.
Ozaki O! Fitness Fatburn
Fortsætter emnet med billige enheder præsenterer vi produktet fra kinesiske producenter. Funktionaliteten er bred, her inkluderer den endda en stemmeinstruktør og sin egen applikation. Prisen på pulsmåleren er tæt på mærket 1000 rubler. Ulemperne ved modellen inkluderer en relativt stor vægt på 140 g.
Ozaki O! Fitness Fatburn Pulsmåler
En kort gennemgang afslørede forekomsten af pulsmåleinstrumenter på markedet for sportsudstyr. Dette gør det muligt for hver atlet at vælge nøjagtigt, hvad de har brug for. Den mest nøjagtige pulsmåler bestemt efter følgende kriterier:
- Alsidighed.
- Uafhængighed fra vejrforholdene.
- Et stort antal målezoner.
- Lille fejl.
Alle disse kriterier er på en eller anden måde inkorporeret i alle enheder, og valget af en passende pulsmåler til løb skal være baseret på atletens virkelige mål.
