Elektrisch Massagegeräte für den Heimgebrauch Komfort für Menschen, die zu Hause bei einer wohltuenden Massage entspannen möchten.
Heim-Nackenmassagegeräte sind in verschiedenen Formen und Größen erhältlich und können möglicherweise in Zukunft einen professionellen Masseur ersetzen.
Wir werden herausfinden, welche elektrischen Massagegeräte sind und wie man sie richtig benutzt.
Infrarot-Elektromassagegerät
Infrarot-Elektromassagegerät
Wie man Geräte benutzt
Für die Verwendung eines personalisierten Massagegeräts für zu Hause sind keine besonderen Fähigkeiten erforderlich. Geräte sind intuitiv. Verschiedene Geräte verwenden unterschiedliche Methoden, um beispielsweise Rückenschmerzen zu lindern:
- Vibration zur Verringerung der Muskelspannung;
- Heizelemente zur Entspannung der Muskeln durch Erwärmung;
- Rollen, die einen ähnlichen Effekt wie die Shiatsu-Massage erzielen;
- Akupressuren, bei denen weiche Stellen verschiedene Schmerzherde im Körper anregen.
Wie benutzt man ein Massagegerät, um Rückenschmerzen zu lindern?
Das Massagegerät ist ideal zur Linderung von Rückenschmerzen, auch in Bereichen der Wirbelsäule, die normalerweise schwer erreichbar sind, oder beispielsweise zwischen den Schulterblättern und im Lendenwirbelbereich. Da die meisten Vibrationen von der Düse ausgehen, ist es einfacher, den Effekt an der Entzündungsstelle des Rückens zu lokalisieren.
Halten Sie das Massagegerät zunächst etwa fünf Minuten lang auf einen Muskelkater und machen Sie dann fünf Minuten lang eine Pause. Patienten, die an mehreren Stellen Rückenschmerzen haben, wird empfohlen, alle fünf Minuten zwischen den Herden zu wechseln. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf, bis die Muskelschmerzen oder -spannung nachlassen.
Wie benutzt man ein Massagegerät, um Schulterschmerzen zu lindern?
Schulterschmerzlinderung mit
Die Linderung von Schulterschmerzen mit einem Massagegerät unterscheidet sich geringfügig von der Behandlung eines Rückens. Es ist notwendig, die Düse auf dem oberen Teil der Schulter zu platzieren und sie dann langsam über den gesamten Muskel nach unten zu bewegen.
Verwenden Sie Infrarotlicht, um die Wirkung von Vibrationen zu verstärken, die in die Muskeln eindringen. Da die Brachialmuskeln oft recht steif sind, wird angenommen, dass eine höhere Geschwindigkeit effektiver ist.
Wiederholen Sie den Vorgang 10-15 Minuten und ruhen Sie sich dann mindestens 20 Minuten aus. Auf diese Weise können sich die Muskeln entspannen und von Vibrationen erholen. Außerdem wird sichergestellt, dass das Massagegerät nicht überhitzt.
Wie benutzt man ein Massagegerät, um Kopf- und Nackenschmerzen zu lindern?
Die meisten Massagegeräte eignen sich zur Linderung von Kopf- und Nackenschmerzen. Es gibt auch spezielle Massagegeräte für den Nacken - größere mit einer ausreichend großen Oberfläche, um gleichzeitig Vibrationen auf den gesamten Nacken zu übertragen.
Rückenmassagegerät und Hals können unabhängig und zu Hause verwendet werden. Wenn Sie das Gerät ein Stück nach oben bewegen, wo sich Nacken und Kopf treffen, können Sie den Kopf sanft massieren. Diese Technik wird verwendet, um Kopfschmerzen zu lindern und Muskelverspannungen zu beseitigen. Um nur den Nacken zu massieren, platzieren Sie den Kopf des Massagegeräts in der Mitte des Nackens und bewegen Sie ihn langsam kreisförmig über den betroffenen Bereich.Machen Sie dies 15 Minuten lang, bevor Sie eine Pause von 20 Minuten einlegen.
Wie benutze ich ein Massagegerät, um Beinschmerzen zu lindern?
Schmerzhafte Quadrizeps- und Wadenmuskeln sind einige der häufigsten Beschwerden von körperlich aktiven Menschen. Fast alle Massagegeräte eignen sich hervorragend zum Massieren der Beine und zum Trainieren beider Muskelgruppen. Medizinische Studien bei Stanford haben gezeigt, dass eine regelmäßige Fußmassage die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen verringert und die Durchblutung reguliert.
Um den Quadrizeps zu massieren, beginnen Sie am oberen Ende des Muskels in der Nähe der Taille und bewegen Sie sich langsam nach unten, bis Sie das Knie erreichen. Wiederholen Sie diesen Vorgang nicht länger als jeweils 15 Minuten. Auch hier nützlich Cellulite-Massagegerätwird ein solches Gerät zu Hause recht erfolgreich eingesetzt.
Um die Waden zu massieren, beginnen Sie in der Mitte des Muskels und bewegen Sie die Düse langsam entlang des ovalen Musters nach außen, bis Sie die Kante erreichen. Wiederholen Sie den Vorgang in die entgegengesetzte Richtung und bewegen Sie das Massagegerät nach innen in die Mitte der Wade. Die Massage sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.
Indikationen und Kontraindikationen
Indikationen für die Verwendung eines elektrischen Massagegeräts:
- Von Ischiasnerv Schmerzen zu betroffenen Nerven in der Schulter. Ein Massagegerät kann dabei helfen, sich zu entspannen und Muskelkrämpfe abzubauen.
- Vorbeugung oder Verzögerung der Gewebeatrophie (auch Vorbeugung einer Krankheit wie Osteochondrose). Massage ist in der Lage, Vibrationen zu erzeugen, die Körperbewegungen imitieren. Dies beugt Atrophie vor. Dies ist besonders nützlich für Schlaganfall-Überlebende.
- Erhöhte Durchblutung: Durch die Aktivierung der Muskeln erhöhen Vibrationen die Durchblutung und können in der postoperativen Phase für Sportler verwendet werden.
- Muskelaufbau zum Beispiel in Situationen, in denen die Muskeln verletzt sind.
- Reduktion von symptomatischen, chronischen, hartnäckigen Schmerzen;
- Verminderte akute Schmerzen im Zusammenhang mit Trauma;
- Reduktion der akuten Schmerzen bei Operationen.
Gegenanzeigen für die Verwendung von Elektromassagegerät:
Die Verwendung des Elektromassagegeräts kann in folgenden Situationen verboten sein:
- Behandlung symptomatischer lokaler Schmerzen, wenn die Ursache der Entzündung nicht eindeutig diagnostiziert wurde;
- kann nicht in Bereichen verwendet werden, in denen krebsartige Läsionen vorliegen;
- kann nicht in Bereichen der Haut angewendet werden, die geschwollen, infiziert oder entzündet sind (z. B. Krampfadern);
- mit Infektionskrankheiten, die von Fieber oder Fieber begleitet werden;
- während der Schwangerschaft;
- in Gegenwart eines Herzschrittmachers sollte nicht im Bereich des Herzens verwendet werden.
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Für spezielle Vorsichtsmaßnahmen und detaillierte Informationen zum richtigen Gebrauch des Elektromassagegeräts wird empfohlen, die Bedienungsanleitung zu lesen.
Vibrationsmassage Es ist ein beliebtes Schmerzmittel, weil es nur wenige Nebenwirkungen hat. Er wird auch bei der Behandlung von Profisportlern helfen, die sich von Verletzungen erholen. Das Wichtigste ist, das richtige Gerät auszuwählen.
Top Massagegeräte
Zyllion Shiatsu Massagekissen
Kosten - 4 400 Rubel.
Die Hauptfunktion des Massagegeräts ist die Vielseitigkeit, mit deren Hilfe Sie alle Körperteile massieren können.
Vorteile:
- Leistungsstarke Heizoption;
- Leicht einstellbar;
- Universal (kann vom Nacken bis zu den Zehen verwendet werden).
Nachteile:
- Videos wechseln nach fünf Minuten automatisch die Richtung. Das ist unkontrollierbar.
Homedics Deep Kneting Shiatsu Fußmassagegerät
Kosten - 6 100 Rubel.
Verwendet einen Shiatsu-Massagestil für die Beine, entspannt und beruhigt dank rotierender Köpfe. Es funktioniert mit und ohne Heizung. Die Steuerung erfolgt über ein Touchpanel.
Erwärmt sich während der Arbeit, stimuliert Akupressurpunkte und lindert diabetische Schmerzen.
Vorteile:
- Tiefe Fußmassage
- Hilft bei diabetischen Nervenschmerzen.
Nachteile:
- Heizen kann stark sein;
- Nicht empfohlen für Menschen mit Plantarfasziitis.
Ultra-tragbares Mini-Handmassagegerät
Die Kosten betragen 700 Rubel.
Ein kompaktes Gerät zur Selbstmassage, beruhigt die Muskeln.
Vorteile:
- Erschwinglich;
- Kompakt
Nachteile:
- Ein bisschen laut.
TheraRUB Percussion Kopfmassagegerät
Kosten - 1 700 Rubel.
Leistungsstarkes Massagegerät zur wirksamen Linderung von Muskelkrämpfen.
Vorteile:
- Ruhig
- Preiswert
- Es gibt einen einziehbaren Griff;
- Kraftvoll
- Geeignet für Gesicht.
Nachteile:
- Etwas sperrig und schwer;
- Es liegt ein Defekt vor: Mit der Zeit macht das Gerät mehr Geräusche.
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