Der Markt für Sportartikel ist derzeit sehr breit und gesättigt. Eines der beliebtesten Elemente ist ein Herzfrequenzmesser zum Laufen. Um das richtige Gerät auszuwählen, müssen Sie zuerst die Sorten und den Verwendungszweck verstehen und die beliebtesten Modelle berücksichtigen.
Termin des Gerätes
Es ist leicht zu erraten, dass ein Herzfrequenzmesser benötigt wird, um Ihre Herzfrequenz zu messen. Die Frequenz des Herzschlags sollte dem Athleten mitteilen, ob er sich in die richtige Richtung bewegt und ob das Training gestärkt oder umgekehrt geschwächt werden soll. Übermäßiges Training führt zu einem unkontrollierten Anstieg der Herzfrequenz und in der Folge zu einem Rückgang der Effektivität des Trainings. Darüber hinaus kann die Missachtung von Herzklopfen zu unangenehmen Krankheiten und Verletzungen führen.
Um das beste Ergebnis zu erzielen, muss sichergestellt sein, dass die Herzfrequenz im Bereich der sogenannten „Zielzone“ zwischen der unteren und oberen Schwelle des Trainingsherzschlags bleibt.
Die obere Schwelle wird normalerweise nach der Martti Carvonen-Methode berechnet. Bei dieser Methode wird die maximale Herzfrequenz nach der Formel MCHSS = 220 - N berechnet, wobei N das Alter der Person ist.
Bei Frauen wird die Nummer 226 manchmal als erste Bezeichnung verwendet.
Laufen mit einem Herzfrequenzmesser
Die Herzfrequenzmessung ist einfach für Intervall- oder Cardio-Workouts erforderlich. Zum Krafttraining gehört jedoch auch die Verfolgung der Herzfrequenz. Die geringe Intensität eines solchen Trainings wird durch deren Schwere mehr als ausgeglichen.
Das Laufen am Boden mit einem Herzfrequenzmesser ist eines der häufigsten Beispiele für die Verwendung dieses Geräts.
Der Herzfrequenzmesser kann nicht nur für Sportler nützlich sein, sondern auch für normale Menschen, die ihr Herz überwachen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit schweren Herzerkrankungen.
Je nach Trainingszweck sollte die Belastung in unterschiedlichen Bereichen liegen:
- Erholsame Workouts, die das Herz-Kreislauf-System stärken. Leichtes Training oder Training (50-60%).
- Fettverbrennung und leichtes Ausdauertraining (60-70%).
- Trainingsausdauer und Schlagvolumen des Herzens. Erhöhte aerobe Übung (70-80%).
- Die Zunahme der Leistungsindikatoren. Schweres explosives Training. (80-90%).
- Erhöhte Belastung. Geschwindigkeitstraining für Sportler. (90-100%).
Die Prozentangaben beziehen sich auf die maximale Herzfrequenz.
Arten von Geräten
Moderne Herzfrequenzmesser können an verschiedenen Stellen des menschlichen Körpers angebracht werden, vom Ohrläppchen bis zum traditionellen Unterarm. Alle von ihnen haben ihre Vor- und Nachteile.
Der Herzfrequenzmesser kann sowohl mit einem externen Sensor als auch mit einem einzelnen Gerät ausgestattet sein. Und wenn die erste Gruppe Daten an zusätzliche Geräte wie ein Smartphone oder ein Fitnessarmband übertragen muss, kann die zweite Gruppe völlig unabhängig arbeiten.
Viele laufende Herzfrequenzmesser sind GPS-Geräte. Mit dieser Funktion können Sie die Laufintensität, die zurückgelegte Strecke und den Kalorienverbrauch verfolgen.
Unter dem Einfluss von Kundenrezensionen und -bewertungen wurde bereits die Spitze der besten laufenden Herzfrequenzmonitore gebildet. Wir listen einige von ihnen auf.
Polar
POLAR hat vor kurzem seine Nische im Bereich der Herzfrequenzmesser für das Laufen besetzt. In dieser kurzen Zeit war sie jedoch in der Lage, ihre Kunden mit mehreren sehr erfolgreichen Modellen zufrieden zu stellen.
Pulsmesser Polar H10
Eine der neuesten Entwicklungen ist der Herzfrequenzmesser H10. Er holte alles Gute aus dem Vorgängermodell H7 und brachte ein bisschen moderne Technik mit.Reduzierte das Gewicht des Geräts erheblich, was den Komfort erhöhte. Das Gewicht des H10 beträgt mit dem Befestigungsgurt nur 60 g.
Dieser hier Herzfrequenzmesser ist eine Brust und mit einem speziellen rutschfesten Klebeband mit zuverlässiger Schließe am Körper befestigt. Zusätzliche Sensoren im Riemen reduzieren den Fehler und ermöglichen es Ihnen, sehr genaue Daten in Echtzeit zu erhalten.
Die Akkulaufzeit hat sich aufgrund eines neuen, geräumigeren Akkus auf 400 Stunden erhöht. Der Bereich der Betriebstemperaturen wurde erweitert und der Sensor kann jetzt bei -10 Grad betrieben werden. Die Dichtheit des Bauwerks ermöglicht es, fast 30 Meter unter Wasser zu fallen.
Daten werden über Bluetooth an ein Smartphone oder ein Fitnessarmband übertragen.
Ein zusätzlicher Bonus ist die Möglichkeit, Daten zu einem Training im internen Speicher zu speichern. Preise für dieses Modell überschreiten selten 6500 Rubel.
Ein weiteres beliebtes POLAR-Herzfrequenzmessgerät ist das OH1. Der Sensor ist am Unterarm oder am Handgelenk angebracht. Die Herzfrequenz wird mit einem innovativen 6-Dioden-Sensor ermittelt. Daten werden auch auf Smartphones an eine spezielle Anwendung übertragen.
Ein sehr kleiner Sensor konnte in seine Funktionalität nicht nur eine Batterie für 12 Stunden Batterielebensdauer einbeziehen, sondern auch einen Speicher für 200 Stunden des Trainingsprozesses.
Die Kosten für dieses Modell betragen ca. 5600 Rubel.
Garmin Hrm Tri
Das Gadget ist ein Brustsensor, der mithilfe der ANT + -Technologie Informationen über den Herzschlag an eine spezielle Uhr überträgt. Die dem Sensor zugeordnete Uhr wird ebenfalls von Garmin hergestellt.
Pulsmesser Garmin Hrm Tri
Einer der Nachteile bei der Verwendung dieses Geräts ist die Schwierigkeit, Daten unter Wasser zu übertragen. Für Schwimmer kann dies ein entscheidender Faktor sein, aber das Problem wird gelöst, indem Daten in den Speicher geschrieben und anschließend bereits an die Oberfläche übertragen werden. Der interne Speicher ist für 20 Stunden Training ausgelegt.
Ein zusätzlicher Bonus ist das Vorhandensein eines Schrittzählers sowie eines speziellen Systems von Mehrbenutzerdiensten, die die Möglichkeit bieten, die erzielten Ergebnisse zu teilen. Der Preis des Geräts beginnt bei 7500 Rubel.
Sigma
Sigma stellt auch hervorragende Herzfrequenzmesser her, die das Vertrauen erfahrener Athleten gewonnen haben. Geräte dieser Marke gelten als die beliebtesten aller Herzfrequenzmesser.
Die Funktionalität des Geräts umfasst:
- Kaloriensensor.
- Ein Programm, mit dem Sie den effektivsten Trainingsplan entwickeln können.
- Mehrsprachige Oberfläche.
- Die Herzfrequenzdaten werden an drei Stellen des Körpers abgerufen, wodurch der Fehler erheblich reduziert wird.
Sigma Herzfrequenzmesser
Der Sigma-Herzfrequenzmesser kann unter anderem als normale Uhr mit Stoppuhr und Datum verwendet werden. Das wasserdichte Gehäuse schützt vor unerwünschten äußeren Einflüssen. Eine zusätzliche Funktion ist die Hintergrundbeleuchtung des Zifferblatts, die manchmal während des Abendtrainings erforderlich ist. Es kostet ein Gerät innerhalb von 4000 Rubel.
Das Unternehmen hat auch keine derartigen Budgetoptionen für Herzfrequenzmonitore. Sie sind mit zusätzlichen Funktionen ausgestattet und für sehr anspruchsvolle Kunden konzipiert. Beispielsweise unterscheidet sich das Modell Sigma PC 22.13 von den oben genannten Modellen durch digitale Informationsübertragung. Zusammen mit der Standardfunktionalität ist der Preis des Modells etwas höher und beträgt ca. 4600 Rubel.
Das Modell Sigma PC 26.14 verwendet auch einen digitalen Sender, wird jedoch durch eine Rundenzählfunktion, einen erweiterten Speicher und die Möglichkeit, wöchentliche Ergebnisse zusammenzufassen, ergänzt. Infolgedessen erreicht der Preis des Geräts 6.000 Rubel.
Beurer
Diese Firma stellt zwei Haupttypen von Herzfrequenzmessgeräten her: Brust und Handgelenk mit Kontakt.
Unter den Brustpanzern sind die Modelle PM25 und PM45 die bekanntesten.
Beide Herzfrequenzmesser verfügen über alle erforderlichen Funktionen und unterscheiden sich möglicherweise nur in der Konfiguration. Zusätzliche Armbänder, Untersetzer und Hüllen werden mit einer teureren Version geliefert. Preise für Modelle 4000 bzw. 7000 Rubel.
Das Beurer PM15 Arm-Herzfrequenzmessgerät, das 3200 Rubel kostet, unterscheidet sich von seinem Kollegen PM18 durch das Fehlen eines Kalorienzählers und einiger weiterer Funktionen. Ihr Bedarf wird vom Benutzer selbst beurteilt und ein Modell ausgewählt. Wenn Sie die größte Funktionalität gewählt haben, müssen Sie 1000 Rubel mehr bezahlen. Die Herzfrequenzmessung erfolgt, wenn Ihre Finger mit einem speziellen Sensor in Kontakt kommen. Diese Methode mag für manche unpraktisch erscheinen, aber das Gerät hat seine Lüfter gefunden.
Beurer Pulsmesser
Mio
Ein besonderes Merkmal dieses Geräts ist das Fehlen eines Brustsensors. Der Herzfrequenzmesser ist am Handgelenk und völlig autark. Der ultrapräzise optische Sensor ermöglicht es, mehr als nur einen kleinen Fehler zu liefern. Der Preis für das Gerät beträgt etwa 5000 Rubel.
Herzfrequenzmesser Mio
Wahoo Fitness TICKR X
Dieser Herzfrequenzmesser unterstreicht die Tatsache, dass Daten auf zwei Arten von ihm an das empfangende Gerät übertragen werden können: Bluetooth und ANT +. Dies erweitert den Anwendungsbereich erheblich.
Wahoo Herzfrequenzmesser
Das Gerät zählt nicht nur den Puls, sondern auch die verbrauchten Kalorien und die Trainingszeit. Das Gerät verfügt über einen eigenen Speicher und kann mit einem Smartphone oder einem Fitnessarmband synchronisiert werden.
Das Unternehmen hat auch eine eigene Anwendung entwickelt, die bei der Planung von Kursen von unschätzbarem Wert ist. Wasserresistenz ist vorhanden, aber nicht spürbar: nur bis zu 1,5 Meter. Die Kosten für das Gerät liegen im Bereich von 4500 bis 4800 Rubel.
Nexx HRM-02
Vielleicht einer der budgetärsten Herzfrequenzmesser unter den vorgestellten. Die Funktionalität ist nicht zu reichhaltig, aber Anfänger mit Kopf werden ausreichen. Der Brustsensor, der mit jedem Smartphone verbunden ist, verkörpert Kürze und Minimalismus. Was Sie brauchen, ohne Ablenkungen für nichts. Der Preis ist auch für das Auge sehr angenehm: 1.500 Rubel.
Ozaki O! Fitness Fatburn
In Fortsetzung des Themas der Low-Cost-Geräte präsentieren wir das Produkt chinesischer Hersteller. Die Funktionalität ist breit, hier beinhaltet es sogar einen Sprachlehrer und eine eigene Anwendung. Der Preis für den Herzfrequenzmesser liegt in der Nähe der Marke von 1000 Rubel. Zu den Nachteilen des Modells gehört ein relativ großes Gewicht von 140 g.
Ozaki O! Fitness Fatburn Pulsmesser
Ein kurzer Rückblick zeigte die Fülle an Pulsmessgeräten auf dem Markt für Sportgeräte. So kann jeder Athlet genau das auswählen, was er braucht. Der genaueste Herzfrequenzmesser bestimmt nach folgenden Kriterien:
- Universalität.
- Unabhängigkeit von Wetterbedingungen.
- Eine große Anzahl von Messzonen.
- Kleiner Fehler.
All diese Kriterien sind irgendwie in allen Geräten enthalten und die Auswahl eines geeigneten Herzfrequenzmessgeräts für das Laufen sollte auf den tatsächlichen Zielen des Athleten basieren.
