5 besten Nordic Walking Stöcke

Das Gehen mit Nordic-Sticks gewinnt immer mehr an Aufmerksamkeit. Der Nutzen des Gehens für die Gesundheit wurde von Wissenschaftlern vor langer Zeit bewiesen. Täglich 1-2 Stunden an der frischen Luft gehen, dabei helfen, die Muskeln von Rücken, Beinen und Armen zu stärken, die Stimmung zu verbessern, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern und den Blutdruck zu normalisieren.

Für Nordic Walking braucht man nicht viele Geräte, nur tägliche Spaziergänge mit ihnen. Es ist viel billiger, als einen Fitnessclub, ein Fitnessstudio oder einen Trainer zu abonnieren. Das Gehen auf diese Weise erfordert die Kenntnis bestimmter Informationen, auf die weiter unten ausführlich eingegangen wird.

Richtig ausgewählte Geräte sind der Schlüssel zur Gesundheit!

Worauf Sie bei der Auswahl der Stöcke achten müssen

Bevor Sie sich für skandinavische Stöcke entscheiden, sollten Sie herausfinden, worauf das Prinzip ihrer Arbeit beruht.

Beim Gehen mit Stöcken spielt die Position der Hände eine wichtige Rolle, die abwechselnd in einem Winkel von 45 ° vor- und zurückbewegt werden⁰. Eine ähnliche Bewegung trainiert die Arme, Beine, den Rücken und die Bauchmuskeln, indem der Körper von einer Seite zur anderen gedreht wird. Um die Bewegung nicht zu belasten, müssen Sie leichte Werkzeuge wählen. Die Arbeit der Muskeln wird bei dieser Methode nicht durch Bewegung, Anheben der Stöcke, sondern durch die Arbeit ihres eigenen Gewichts erbracht.

Die Zusammensetzung der Sticks ist für alle gleich:

• Stange (Welle);
• Griff mit Lanyard;
• tipp.

Der Schaft besteht aus elastischem Material, um das Gehen zu erleichtern, Stoßbewegungen der Hände zu dämpfen und dadurch die Belastung der Gelenke zu minimieren und ihre Beschädigung zu verhindern.

Der Griff mit einem Verbindungsmittel fixiert die Position einer Hand und verhindert ein Herausrutschen.

Abnehmbare Lanyard ist bequem zu bedienen

Tipps bieten eine bequeme Passage von Entfernungen auf verschiedenen Böden. Sie sind austauschbar und müssen je nach Route geändert werden.

Die Stöcke sollten leicht und in der Höhe angepasst sein.

Feste Länge

In dieser Form ändert sich die Länge nicht.

Teleskop - Schieben

Diese Kategorie von Stöcken ist an das Wachstum anpassbar, da die Stange gleitet. Sticks bestehen aus einer Aluminiumlegierung, die leichter als fest ist.

Für zusätzliche Zuverlässigkeit und Gewichtsreduzierung stellen einige Hersteller sie aus Carbon-Verbundwerkstoffen her. Der Preis solcher Produkte ist viel mehr als Aluminium.

Die Federn werden in die Welle eingesetzt, die als Stoßdämpfer dienen und die Stoßbelastung beim Gehen abschwächen.

Grundlegende Auswahlmöglichkeiten

Auf welche Parameter sollten Sie bei der Auswahl achten:

Länge

Die Länge richtet sich nach dem Wachstum des Verbrauchers, der sich für das Gehen entschieden hat:

• Mit einem Wachstum von 1,80-2 m - Stöcke 1,3-1,4 m.
• 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.

Solche Längen werden von Herstellern für einen ruhigen Spaziergang empfohlen, um die Gesundheit zu erhalten und sie zu stärken.

Bei Fitnesskursen mit Trainer 5 cm zu den angegebenen Werten addieren.

Profisportler verwenden um 10 cm verlängerte Stöcke.

Gewicht

Das Gewicht spielt eine wichtige Rolle. Je leichter das Produkt ist, desto bequemer ist es zu gehen.

Sie müssen eine kurze Strecke im Geschäft zurücklegen, wenn Sie möchten, wie angenehm es ist, mit dem ausgewählten Modell zu gehen. Der Stock sollte schwerelos sein und nicht in den Händen zu spüren sein. Erhöhtes Gewicht - erschwert den Trainingsprozess.

Belastbarkeit

Die Elastizität ist wie folgt definiert. Nehmen Sie Ihr Lieblingsmodell und legen Sie es schnell auf die Bodenspitze. Wenn es leicht federt, vom Boden stößt, nicht vibriert, knallt, dann werden geeignete ausgewählt.

Stangenmaterial

Anwendbares Material:

• Fiberglas. Produkte sind leicht, das Material absorbiert Vibrationen beim Gehen. Nachteil: keine hohe Festigkeit, oft brechen.
• Kohlenstoff Hohe Festigkeit, absorbiert gut auftretende Vibrationen bei geringem Gewicht. Die Stärke der Welle hängt vom Anteil der Kohlefaserkomponenten ab - 50-80% - die beste Option.
• Aluminiumlegierung. Es wird selten als Material für die Herstellung von Skandinavischen Stöcken verwendet, oft auch für Ski. Der Grund ist eine schlechte Vibrationsleistung. Im Schnee ist dieser Parameter nicht wichtig.

Material handhaben

Häufig verwendete Materialien für die Herstellung:

1. Cork. Die bequemsten Griffe bestehen aus Korkmaterial. Hypoallergen, angenehm zu halten, rutscht nicht. Es wird natürlicher oder künstlicher Kork verwendet.
2. Gummi Bei der Herstellung des Gummimaterials stören Korken. Es wird in professionellen Produkten verwendet. Bietet bequemen Halt, enganliegende Passform.
3. Kunststoff Da die Kunststoffgriffe keine Feuchtigkeit aufnehmen, rutschen beim Schwitzen die Hände ab.

Anatomisch bequemer Griff

Tipps

Materialien zur Herstellung der Spitze:

• Spitzenform. Tipps werden beim Gehen auf Sand und lockerem Boden verwendet. Solche Modelle bestehen aus langlebigen Materialien (Wolfram, Hartmetall).
• Gummi, Kohlenstoff. Tipps zum Laufen auf hartem Untergrund. Es sieht aus wie ein kleiner Schuh, ein Töpfchen. Mit dieser Form können Sie sich problemlos auf dem Bürgersteig und dem Kopfsteinpflaster bewegen.

Hersteller ergänzen ihre Produkte häufig mit austauschbaren Spitzen.

Tipps für unterschiedliche Bodenoberflächen

Bewertung von Qualitäts Nordic Walking Stöcken

Cober 2018-19 Light 100

Cober Light100 Carbon Sticks sind sehr leicht. Korkgriffe, verstellbare Lanyards, Carbonschaft. Die Lanyards sind leicht abnehmbar. Wenn Sie also die Hände frei haben müssen, müssen Sie die Lanyards nicht entfernen, was viel praktischer und schneller ist.

Unterschiede zu Mitbewerbern:

• Verwendung von Kohlefaser;
• Leichte starke Stange;
• Gewicht bis zu 165 g;
• Einstellbare Lanyards, die sich leicht vom Griff lösen lassen.
• Anatomischer Griff aus Korkmaterial;
• Farben: schwarz, blau;
• Starke Stahlspitzen für lockere, weiche Böden. Es wird mit zusätzlichen Spitzen für harte Oberflächen abgeschlossen.

Geschätzter Preis - 4000 Rubel.

Selbsterklärende Qualität

Berger Starfall Sliding Sticks

Die leuchtende Farbe „Starfall“ lässt niemanden gleichgültig. Für die Herstellung verwendete der Hersteller nur hochwertige Materialien. Teleskopstangen - lassen sich zum einfachen Transport im Auto schnell zusammenklappen.Dank zuverlässiger Klemmen können Sie das ganze Jahr über Stöcke verwenden, da diese auch bei niedrigen Temperaturen hervorragend funktionieren.

Der Korkgriff verfügt über einen Schnellverschlussmechanismus mit nur einem Klick.

Gebrauch: Für Wanderungen auf verschiedenen Böden (Asphalt, Sand, Schnee usw.). Die Ausstattung mit stoßdämpfenden Bauteilen reduziert die Belastung der Hände und die Vibrationen, die beim Bewegen auftreten.

Farben: blau, gelb, dunkelgrau.

Gewicht - weniger als 500 g.

Eine Stahlspitze ist auf Stöcken montiert. Es ist abnehmbar. Das Set enthält Tipps für verschiedene Böden.

Preis: 1400 Rubel

Helle Farbe - unterscheidet das Modell von Mitbewerbern

Finpole "STAR"

Finnische Teleskopstöcke für Nordic Walking - ein Garant für Zuverlässigkeit, hohe Qualität und Gehkomfort. Alle Produkte entsprechen den ISO-Qualitätsstandards.

Vorteile:

• Korkstifte;
• Lunge (470 g);
• Glättung von Bewegungen, die beim Gehen auftreten, Vibration;
• Sanfter Lauf;
• Helle Farbe (blau mit weiß);
• Präzise angelegte Einteilungen mit einer Reichweite von 1 cm;
• Leicht abnehmbares Lanyard (mit Klettverschluss);
• Problemloser Transport (Länge im zusammengeklappten Zustand - weniger als 85 cm).

Geschätzter Preis: 2000 rub.

Finnische Qualität garantiert eine lange Lebensdauer.

Gess Classic Walker

Teleskopstangen bestehen aus einer hochwertigen Aluminiumlegierung. Sie haben Korkgriffe, Spitzen von Pobedite, 3 Abschnitte. Sie können für einfachen Transport schnell gefaltet werden. Einfach an Ihre Körpergröße anzupassen. Das integrierte stoßdämpfende System dämpft Stoßbelastungen und reduziert Vibrationen, die beim Gehen auftreten.

Das Schlüsselband wird gelöst. Das Ersatzteilset enthält Gummispitzen für das Training auf Asphalt und anderen harten Oberflächen.

Verwendet im Sommer, Winter.

Gewicht: 600 g.

Preis: 1500 Rubel

Teleskopstangen aus Aluminium

BRADEX Nordic Style

BRADEX Teleskopstangen aus Aluminium können zu jeder Jahreszeit verwendet werden. Das Set enthält Gummispitzen für harte Böden, Ringe für das Gehen im Schnee.

Das eingebaute Stoßdämpfungssystem reduziert Stress und Vibrationen an den Händen und hilft, Verletzungen zu vermeiden.

Es ist bequem zu falten, zu transportieren, auf das gewünschte Wachstum einzustellen. Die Stöcke sind mit einem anatomischen Polypropylengriff ausgestattet. Der Griff hat eine verstellbare Lanyard.

Preis: 600 Rubel

Skandinavische Wanderstöcke stehen allen zur Verfügung

Wichtig! Die Bewertung der besten Nordic-Walking-Stöcke dient dazu, den Leser für dieses Problem zu sensibilisieren. Wirbt nicht für ein bestimmtes Produkt, ruft nicht zum Kauf auf, bestellt.

Fazit

Die obige Art des Gehens stammt aus Finnland. Professionelle Skisportler hielten sich auf diese Weise während der Sommersaison fit. Studien haben gezeigt, dass diese Art des Gehens keine Kontraindikationen hat, für jedes Alter geeignet ist, dazu beiträgt, die Gesundheit signifikant zu verbessern, sie zu unterstützen.

Abschließend stellen wir fest, dass die Stöcke für das Wachstum ausgewählt werden müssen. Je höher die Last, desto länger sollte der Stick sein. Dementsprechend ist es bei einer geringeren Belastung kürzer.

Idealer Carbonschaft mit Fiberglas. Das Material sorgt für geringes Gewicht, Elastizität, Festigkeit. Der Aluminiumschaft wird beim Gehen im Schnee benutzt.

• Achtung! Teleskopstangen können gefährlich sein, wenn sie unzuverlässige Klammern haben, da sie sich in einem unerwarteten Moment bilden können. Monolithische Produkte - sicherer im Gebrauch.

Spitzen mit Stacheln - dienen für weichen Boden, Stahl - für harten. Die Spitze muss einen stabilen Halt auf der Bodenoberfläche bieten, andernfalls kann das Training zu Folter führen.

Sticks werden individuell ausgewählt. Anfänger sind eingeladen, Teleskopaufbauten zu kaufen. Solche Modelle werden dazu beitragen, sich in der Anfangsphase des Trainings wohl zu fühlen und die gewünschte Länge zu wählen, mit der man bequem laufen kann. Auf Wunsch können in Zukunft auch monolithische semiprofessionelle Stöcke gekauft werden, um das Training effektiver zu gestalten.

Nordic Walking bringt gute Laune und Wohlbefinden!

Fachgeschäfte bieten eine große Auswahl an Modellen, Designs und Preisunterschieden an. Jeder, der interessiert ist, kann wählen, ein Modell kaufen, das es in Qualität, Preis befriedigt.

Der Kauf sollte nur auf den offiziellen Websites der Hersteller oder in spezialisierten Sportgeschäften erfolgen, damit keine Fälschungen auf den Markt kommen. Schlechte Fälschungen können aufgrund der Verwendung von minderwertigen Materialien zu Verletzungen führen, das Wohlbefinden und die Stimmung verschlechtern. Kaufen Sie deshalb Nordic-Walking-Stöcke nur in Geschäften mit offiziellem Logo, um sich keine Gedanken über Geldverschwendung zu machen.