Pour maintenir un état de santé sain du corps, il est nécessaire de suivre quotidiennement un certain nombre d'étapes. Pour les jeunes, cela représente 11 000 - 13 000 pas, pour les personnes âgées - 5 000 - 7 000. Afin de surveiller l'activité et de ne pas oublier de fixer des objectifs quotidiens, des appareils ont été créés pour compter le nombre de pas - les podomètres. Dans cet article, nous examinerons en détail les principaux avantages et inconvénients des podomètres portables et des bracelets de fitness avec moniteur de fréquence cardiaque.
À quoi sert un podomètre?
Malgré sa petite taille, un podomètre moderne peut remplir de nombreuses fonctions:
- mesure du nombre de pas;
- mesure de la pression;
- mesure de la fréquence cardiaque;
- contrôle du sommeil;
- compteur de calories;
- mesure de la hauteur.
Podomètre à portée de main
Toutes ces fonctionnalités vous permettent de surveiller votre santé, de contrôler votre poids ou de gérer le processus d'entraînement. En outre, un podomètre est la meilleure motivation pour l'action de ceux qui souhaitent augmenter leur activité, mais le reportent constamment pour plus tard.
Comment choisir le meilleur podomètre
Grâce au développement de la technologie, les podomètres conventionnels sont allés bien au-delà de leur destination. Maintenant, mesurer le nombre d'étapes n'est qu'une des fonctions des gadgets qui peuvent mesurer la fréquence cardiaque, la pression, les calories consommées et la durée du sommeil. Par conséquent, il est très important de décider quel podomètre choisir. Voici quelques options importantes pour trouver la bonne option.
Principe de fonctionnement
Les podomètres sont divisés en trois groupes importants:
- mécanique;
- électromécanique;
- électronique.
Et si le premier a presque disparu des rayons des magasins, les seconds se développent activement, gagnant de nouveaux fans. Les experts conseillent de choisir des appareils électroniques en raison de la plus grande précision et fiabilité des lectures.
Fonctionnalité
Les podomètres modernes peuvent se vanter d'une large gamme de fonctionnalités, donc avant d'acheter, il est important de comprendre pourquoi le gadget sera utilisé, afin de ne pas surpayer pour des fonctionnalités supplémentaires.
Dans les modèles moins chers, il n'y a généralement qu'un capteur de pas et un accéléromètre, et dans les options plus chères, il y a un tonomètre, une navigation GPS et un contrôle du poids.
Prix
Le coût de chaque podomètre est calculé en fonction du nombre de fonctions et de la qualité du produit. En fonction de cela, le prix de l'appareil varie de 500 à 5000 roubles. Par conséquent, il est important de déterminer immédiatement la fonctionnalité souhaitée, et seulement après cela, recherchez le prix préféré. Des offres avantageuses pour un modèle spécifique peuvent être comparées sur Yandex.Market.
Temps de travail
L'autonomie est l'un des paramètres les plus importants lors du choix d'un bon podomètre. Les appareils simples peuvent fonctionner sans recharge pendant jusqu'à quatre mois, mais une augmentation du nombre de mesures entraîne une diminution de ces indicateurs. Par exemple, si le gadget est équipé d'un compteur de calories ou d'un moniteur de fréquence cardiaque, sa durée de fonctionnement sera réduite à quelques jours.
Pédomètres mécaniques, électromécaniques et électriques
Type de montage
Les podomètres sont au format de poche, sous la forme d'un bracelet avec un fermoir de poignet ou un clip, qui est attaché à la ceinture par la ceinture. Parfois, des podomètres sont attachés à la cheville. Le choix de tel ou tel support ne dépend que de la convenance personnelle, mais les podomètres-bracelets sont encore très répandus, car seuls ils vous permettent de recevoir automatiquement des indicateurs de fréquence cardiaque.
Système d'exploitation
La plupart des podomètres n'ont pas leur propre système d'exploitation, ils synchronisent donc les informations entrantes avec l'application pour le téléphone.Lors de l'achat d'un gadget, il est important de choisir le modèle qui sera compatible avec l'OS du smartphone.
La plupart des podomètres modernes fonctionnent sur la base d'Android et iOS, mais prendre un appareil sur Windows Mobile ne sera pas aussi simple.
Protection contre l'humidité
Un paramètre important pour ceux qui mènent une vie active et ne veulent pas se séparer du gadget même sous la douche ou la piscine. Le plus souvent, la protection contre l'humidité n'implique pas une immersion prolongée dans l'eau, mais peut fournir une protection fiable sous la pluie et lors du lavage des mains.
Top 10 des podomètres de 2018
Dans cette revue, nous avons compilé un classement des meilleurs podomètres, y compris les montres les plus modernes avec moniteur de tension artérielle et meilleur moniteurs de fréquence cardiaque 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Ce podomètre est répertorié en raison de son faible coût et de sa fiabilité. Il ne contient que les fonctions les plus nécessaires, mais il fait complètement face à sa tâche directe. La conception ultra-mince et l'absence de boutons sur le panneau rendent l'utilisation de l'appareil pratique, et une longue sangle vous permet de le porter autour du cou ou dans votre sac.
Prix: 550 roubles.
Compatibilité OS: Non
Capteurs: accéléromètre biaxial
Affichage: oui
Protection contre l'humidité: non
Type de monture: Dentelle
Autonomie: 7-10 mois
Fonctions: pas, distance, vitesse, comptage des calories
Poids: 20 g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Tanita appartient à la cellule des podomètres professionnels, car la base de mesure de l'activité est une technologie tridimensionnelle plus précise. Avec cet appareil, vous pouvez calculer la distance parcourue, les calories brûlées et le temps passé. Le podomètre est équipé d'un verrou pratique qui vous permet de le transporter avec des clés ou de l'utiliser comme porte-clés pour un sac à dos.
Prix: 2500 roubles.
Compatibilité OS: Non
Capteurs: accéléromètre à trois axes
Affichage: oui
Protection contre l'humidité: non
Type de montage: fermoir en métal
Autonomie: 4 à 5 mois
Fonctions: pas, temps, distance, calories brûlées, chronomètre
Poids: 27 g.
Omron CaloriScan HJA - 306
Un autre gadget de poche qui peut être attribué aux podomètres classiques - il a son propre écran et ne se synchronise pas avec les programmes tiers.
Omron CaloriScan HJA - 306
Comme son nom l'indique, CaloriScan est «affûté» pour aider à perdre du poids. Pour ce faire, il propose des modes «d'entraînement» et de «course», permettant de calculer plus précisément les calories perdues.
Prix: 4500 roubles.
Compatibilité OS: Non
Capteurs: accéléromètre à trois axes
Affichage: oui
Protection contre l'humidité: non
Type de montage: poche
Autonomie: 5-6 mois
Fonctions: temps, distance, nombre de calories, graisse brûlée, ajustement de la longueur des pas, surveillance de l'activité
Poids: 25 g.
Beurer AS50
Ce podomètre combine les meilleures qualités: petite taille, facilité d'utilisation et design élégant. L'absence d'application sur un smartphone est compensée par la possibilité de télécharger des données sur un PC via le programme Easy Fit. Une sangle pratique vous permet de transporter le tracker sur votre poignet.
Beurer AS50
Parmi les fonctions inhabituelles, un système de récompense de l'utilisateur pour l'activité et un réglage de sensibilité en 5 étapes du capteur de pas peuvent être distingués pour augmenter la précision des indicateurs.
Prix: 4400 roubles.
Compatibilité OS: Windows
Capteurs: accéléromètre à trois axes, capteur d'activité
Affichage: oui
Protection contre l'humidité: est
Type de montage: Clip, Bracelet
Autonomie: 14 jours
Fonctions: pas, temps, distance, comptage des calories, mesure d'activité, mode de course
Poids: 40 g.
Fitbit one
La première chose qui attire l'attention de l'acheteur est l'apparence inhabituelle de l'appareil. En effet, les créateurs de ce podomètre ne sont pas une entreprise à vocation médicale, mais une entreprise de sport.
Mais non seulement les concepteurs ont fait leurs preuves dans ce gadget: le podomètre dispose d'un remplissage logiciel décent, d'une résistance aux températures, aux vibrations et à l'humidité. Certes, la présence d'un grand nombre de fonctions est compensée par une courte durée de vie de la batterie.
Fitbit one
Prix: 4500 roubles.
Compatibilité OS: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Capteurs: accéléromètre à trois axes, altimètre
Affichage: oui
Protection contre l'humidité: est
Type de montage: Clip
Autonomie: 5 jours
Fonctions: pas, temps, distance, nombre de calories, hauteur de levage, niveau d'activité quotidien, surveillance du sommeil
Poids: 8 g.
Xiaomi MiBand2
Cet appareil multifonctionnel peut difficilement être appelé un podomètre - il est plutôt un représentant de la cellule populaire et en développement actif des trackers de fitness. La différence est que ces derniers remplissent beaucoup plus de fonctions que les simples podomètres et ont la capacité de se synchroniser avec les smartphones.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 est entré dans ce top car en 2018, il a été reconnu comme le bracelet le moins cher et le plus acheté de son segment. Il peut devenir à la fois un bon assistant dans le sport et un substitut partiel pour un téléphone mobile. De plus, ce bracelet prend en charge la fonction de mesure de la fréquence cardiaque, ce qui vous permet de surveiller l'état du muscle cardiaque pendant l'entraînement.
Prix: 1300 roubles.
Compatibilité OS: iOS 7 / Android 4.3
Capteurs: accéléromètre à trois axes, moniteur de fréquence cardiaque optique
Affichage: non
Protection contre l'humidité: est
Type de montage: Bracelet
Autonomie: 15 jours
Fonctions: pas, temps, distance, vitesse, nombre de calories, fréquence cardiaque, alarme intelligente, surveillance du sommeil, notifications d'appels
Poids: 7 g.
Polar M400
De plus, il est possible de se synchroniser avec les capteurs de cycle Polar et les tensiomètres, 20 profils d'entraînement pour tous les sports et un programme de transfert de données vers un smartphone. M600 peut être définitivement appelé meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour la forme physique et l'athlétisme.Cette montre intelligente ne sera probablement pas nécessaire pour quelqu'un qui veut simplement suivre le nombre quotidien d'étapes. Après tout, toutes les technologies les plus avancées pour faire du sport sont rassemblées ici: un moniteur de fréquence cardiaque ultra-précis, un accéléromètre avec GPS intégré, indiquant l'emplacement et la distance parcourue.
Polar M400
Prix: 11900 roubles.
Compatibilité OS: iOS 7 / Android 4.3
Capteurs: accéléromètre à trois axes, moniteur de fréquence cardiaque, capteur d'activité (possibilité de connecter un capteur de vélo et un tonomètre)
Affichage: oui
Protection contre l'humidité: est
Type de montage: Bracelet
Autonomie: 30 jours, en mode GPS - 14 jours
Fonctions: pas, temps, distance, vitesse, comptage des calories, mesure d'activité, surveillance du sommeil, moniteur de fréquence cardiaque, amplitude du pouls, 20 modes d'entraînement, recherche GPS, niveau de récupération, fréquence des pas lors de l'exécution
Poids: 79g.
Suunto 3 fittness
Ce podomètre est le meilleur indicateur qu'une puissante fonctionnalité composée de plusieurs capteurs et d'un système d'exploitation moderne peut tenir dans un petit appareil.
Toutes les données sont affichées à la fois sur l'écran de la montre et dans l'application mobile. Suunto a non seulement une conception technologiquement avancée, mais également un moniteur de fréquence cardiaque et un accéléromètre ultra-précis. Lorsqu'ils sont connectés à un smartphone, les trackers affichent les messages des réseaux sociaux et les appels entrants. De plus, il est possible de se synchroniser avec la sangle de poitrine Suunto Smart Belt, pour afficher les indicateurs ECG en temps réel.
Suunto 3 fittness
Prix: 14900 roubles.
Compatibilité OS: iOS 8+ / Android 5.0+
Capteurs: accéléromètre à trois axes, moniteur de fréquence cardiaque
Affichage: oui
Protection contre l'humidité: est
Type de montage: Bracelet
Autonomie: 5-10 jours
Fonctions: pas, temps, distance, vitesse, allure, comptage des calories, moniteur de fréquence cardiaque, niveau d'activité, surveillance du sommeil, dynamique de la fréquence cardiaque, 6 profils sportifs, analyse d'entraînement, minuterie
Poids: 36 g.
Herzband elegance s
Ce modèle est parfait pour ceux qui apprécient non seulement l'aspect pratique, mais aussi un style élégant. En 2018, ce gadget a été reconnu comme le moniteur de fréquence cardiaque manuel le plus élégant. En regardant le design frappant de cette montre, il est difficile de deviner que des capteurs de haute technologie fonctionnent à l'intérieur, qui sont responsables du contrôle de la fréquence cardiaque, de la pression et de l'activité. Les mesures sont effectuées automatiquement toutes les 10 minutes, ce qui vous permet de calculer la valeur quotidienne moyenne.
Herzband elegance s
Les notifications concernant les SMS et les appels entrants arrivent sur la montre intelligente, il est possible de configurer jusqu'à 20 alarmes et une immersion prolongée dans l'eau.
Prix: 4500 roubles.
Compatibilité OS: iOs 8+ / Android 4.4+
Capteurs: accéléromètre à trois axes, moniteur de fréquence cardiaque, tensiomètre
Affichage: oui
Protection contre l'humidité: est
Type de montage: Bracelet
Autonomie: 6-10 jours
Fonctions: étapes, temps, distance, comptage des calories, moniteur de fréquence cardiaque, moniteur de pression artérielle, surveillance du sommeil, oxygène sanguin, niveau d'activité / fatigue, gestion des SMS et des appels, réveil, contrôle de la caméra, définition d'objectifs.
Poids: 36 g.
Omron Project Zero 2.0
La première place peut être confiée en toute confiance au projet innovant d'Omron, qui n'entrera sur le marché qu'à la fin de 2018, mais promet déjà d'être le principal événement dans le monde des gadgets portables pour la santé et le meilleur fitness bracelet avec tonomètre et moniteur de fréquence cardiaque.
Omron Project Zero 2.0
Il est connu que le rôle d'une manchette gonflable sera joué par le bracelet d'une petite montre, qui devra être amené à la poitrine pour commencer à mesurer la pression. De plus, cette montre aura toutes les fonctions d'un podomètre et d'un moniteur de fréquence cardiaque.
Prix: ~ 21000 roubles.
Compatibilité OS: iOS 7 / Android 4.4
Capteurs: accéléromètre à trois axes, moniteur de fréquence cardiaque, tensiomètre
Affichage: oui
Protection contre l'humidité: est
Type de montage: Bracelet
Fonctions: pas, temps, distance, comptage des calories, moniteur de fréquence cardiaque, moniteur de pression artérielle, niveau d'activité, surveillance du sommeil, dynamique de la fréquence cardiaque.
Les podomètres sont une bonne aide pour maintenir la santé et surveiller la formation, mais néanmoins, sa fonction la plus importante est la motivation pour l'action. Rien ne motive plus qu'un véritable indicateur du travail accompli. Et une augmentation quotidienne du nombre d'étapes est la clé d'une vie heureuse et saine.
