Marcher avec des bâtons nordiques attire de plus en plus l'attention. L'utilité de marcher pour la santé a été prouvée par les scientifiques il y a longtemps. Marcher 1 à 2 heures par jour à l'air frais, aide à renforcer les muscles du dos, des jambes, des bras, améliore l'humeur, améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire, normalise la pression artérielle.
| Catégorie | Le titre | Prix, frottez. | Brève description |
|---|---|---|---|
| Bâtons de marche nordique de qualité | Cober 2018-19 Light 100 | 4000 | Poignées en liège, longes réglables, tige en carbone |
| Berger "Starfall" | 1400 | Des pinces fiables vous permettent d'utiliser des bâtons à tout moment de l'année, car ils fonctionnent très bien même à basses températures. | |
| Finpole "STAR" | 2000 | Une garantie de fiabilité, de haute qualité, de confort de marche. | |
| Gess Classic Walker | 1500 | Ils ont des poignées en liège, des embouts en Pobedite, 3 sections. | |
| BRADEX Nordic Style | 600 | Le système d'absorption des chocs intégré réduit le stress et les vibrations sur les mains, aidant ainsi à éviter les blessures. |
Pour la marche nordique, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'appareils, seulement des promenades quotidiennes avec eux. C'est beaucoup moins cher que de s'abonner à un club de fitness, de gym ou de payer pour un coach. Marcher de cette manière nécessite la connaissance de certaines informations, qui sont décrites en détail ci-dessous.
Un équipement correctement sélectionné est la clé de la santé!
Que rechercher lors du choix des bâtons
Avant de choisir des bâtons scandinaves, vous devez savoir sur quoi repose le principe de leur travail.
Lorsque vous marchez avec des bâtons, un rôle important est joué par la position des mains, qui sont alternativement déplacées d'avant en arrière à un angle de 450. Un mouvement similaire entraîne les bras, les jambes, le dos, les abdominaux en tournant le corps d'un côté à l'autre. Afin de ne pas surcharger le mouvement, vous devez choisir des outils légers. Le travail des muscles est fourni dans cette méthode non pas en raison du mouvement, de la levée des bâtons, mais en raison du travail de son propre poids.
La composition des bâtons est la même pour tout le monde:
- tige (arbre);
- poignée avec lanière;
- pourboire.
La tige est en matériau élastique pour faciliter la marche, pour amortir les mouvements de choc des mains, minimisant ainsi la charge sur les articulations, empêchant leurs dommages.
La poignée avec un cordon fixe la position d'une main, empêchant ainsi de glisser.
La lanière amovible est confortable à utiliser
Les pointes permettent un passage pratique des distances sur différents sols. Ils sont interchangeables, ils doivent être changés en fonction de l'itinéraire.
Les bâtons doivent être légers, assortis en hauteur.
Longueur fixe
Sous cette forme, la longueur ne change pas.
| Les avantages | Inconvénients |
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Télescopique - Coulissant
Cette catégorie de bâtons est réglable pour la croissance, car la tige est coulissante. Les bâtons sont en alliage d'aluminium, plus léger que fixe.
Pour plus de fiabilité, de réduction de poids, certains fabricants les fabriquent à partir de matériaux composites en carbone. Le prix de ces produits est bien plus que l'aluminium.
Des ressorts sont insérés dans l'arbre, qui servent d'amortisseurs, adoucissant la charge de choc de la marche.
| Les avantages | Inconvénients |
|---|---|
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Options de sélection de base
À quels paramètres devez-vous faire attention lors du choix:
La longueur
La longueur est choisie pour la croissance du consommateur qui a décidé de se promener:
- Avec une croissance de 1,80-2 m - bâtons 1,3-1,4 m.
- 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.
De telles longueurs sont recommandées par les fabricants pour une marche tranquille, afin de maintenir la santé, de la renforcer.
Pour les cours de fitness avec un entraîneur, ajoutez 5 cm aux valeurs indiquées.
Les athlètes professionnels utilisent des bâtons allongés de 10 cm.
Le poids
Le poids joue un rôle important. Plus le produit est léger, plus il sera confortable à marcher.
Vous devez parcourir une courte distance dans le magasin lorsque vous choisissez de ressentir à quel point il est confortable de marcher avec le modèle sélectionné. Le bâton doit être en apesanteur, il ne doit pas être ressenti dans les mains. Augmentation du poids - rendez le processus d'entraînement plus difficile.
La résilience
L'élasticité est définie comme suit. Prenez votre modèle préféré, allez-y vite en l'appuyant contre le bout du sol. S'il est facilement élastique, repousse du sol, ne vibre pas, saute, alors ceux qui conviennent sont sélectionnés.
Matériau de tige
Matériel applicable:
- Fibre de verre. Les produits sont légers, le matériau absorbe les vibrations lors de la marche. Inconvénient: pas de résistance élevée, se casse souvent.
- Carbone Haute résistance, absorbe bien les vibrations émergentes, avec un faible poids. La résistance de l'arbre dépend du pourcentage de composants en fibre de carbone - 50-80% - la meilleure option.
- Alliage d'aluminium. Il est rarement utilisé comme matériau pour la fabrication de bâtons scandinaves, souvent de ski. La raison en est une mauvaise performance vibratoire. Dans la neige, ce paramètre n'est pas important.
Matériau de la poignée
Matériaux couramment utilisés pour la fabrication:
- Liège. Les poignées les plus pratiques sont en liège. Hypoallergénique, confortable à tenir, ne glisse pas. Du liège naturel ou artificiel est utilisé.
- Caoutchouc Dans la fabrication du matériau en caoutchouc, interférer avec le liège. Il est utilisé dans les produits professionnels. Fournit une prise confortable, un ajustement serré.
- Plastique Comme les poignées en plastique n'absorbent pas l'humidité, les mains glissent lors de la transpiration.
Poignée anatomiquement confortable
Astuces
Matériaux pour la fabrication de l'embout:
- Forme de pointe. Les conseils sont utilisés lors de la marche sur le sable, un sol meuble. Ces modèles sont faits de matériaux durables (tungstène, carbure).
- Caoutchouc, carbone. Conseils pour marcher sur un sol dur. Cela ressemble à une petite chaussure, un pot. Cette forme vous permet de vous déplacer facilement le long du trottoir, de la chaussée pavée.
Les fabricants complètent souvent leurs produits avec des pointes interchangeables.
Conseils pour différentes surfaces de sol
Évaluation des bâtons de marche nordique de qualité
Cober 2018-19 Light 100
Les bâtons de carbone Cober Light100 sont très légers. Poignées en liège, longes réglables, tige en carbone. Les longes sont facilement détachables, donc si vous avez besoin de libérer vos mains, vous n'avez pas besoin de retirer la longe, ce qui est beaucoup plus pratique et plus rapide.
Différences avec les concurrents:
- Utilisation de fibre de carbone;
- Poteau solide léger;
- Poids jusqu'à 165g.;
- Lanières réglables faciles à détacher de la poignée;
- Poignée anatomique en liège;
- Couleurs: noir, bleu;
- Pointes en acier solide pour les sols meubles et mous. Il est complété par des conseils supplémentaires pour les surfaces dures.
Prix estimé - 4000 roubles.
Qualité explicite
Bâtons coulissants Berger Starfall
La couleur vive «Starfall» ne laissera personne indifférent. Pour la fabrication, le fabricant a utilisé uniquement des matériaux de haute qualité. Poteaux télescopiques - peuvent être rapidement pliés pour un transport facile dans une voiture.Des pinces fiables vous permettent d'utiliser des bâtons à tout moment de l'année, car ils fonctionnent très bien même à basses températures.
La poignée en liège a un mécanisme de longe à clic rapide en un seul clic.
Conçu pour la marche sur différents sols (asphalte, sable, neige, etc.). L'équipement avec des composants amortisseurs réduit la charge sur les mains et réduit les vibrations qui se produisent lors du déplacement.
Couleurs: bleu, jaune, gris foncé.
Poids - moins de 500 g.
Une pointe en acier est montée sur des bâtons. Il est amovible. L'ensemble comprend des conseils pour différents sols.
Prix: 1400 roubles.
Couleur vive - distingue le modèle de ses concurrents
Finpole "STAR"
Bâtons télescopiques finlandais pour la marche nordique - un gage de fiabilité, de haute qualité, de confort de marche. Tous les produits sont conformes aux normes de qualité ISO.
Avantages:
- Stylos en liège;
- Poumons (470 g);
- Coups de lissage qui se produisent lors de la marche, vibration;
- Fonctionnement doux;
- Couleur lumineuse (bleu avec blanc);
- Divisions appliquées avec précision avec une plage de 1 cm;
- Longe facilement détachable (fermeture velcro);
- Transport sans problème (longueur pliée - moins de 85 cm).
Prix estimé: 2000 roubles.
La qualité finlandaise garantit une longue durée de vie du produit.
Gess Classic Walker
Les bâtons télescopiques sont fabriqués en alliage d'aluminium de haute qualité. Ils ont des poignées en liège, des embouts en Pobedite, 3 sections. Ils peuvent être rapidement pliés pour un transport facile. Facile à personnaliser pour s'adapter à votre taille. Le système d'absorption des chocs intégré adoucit les charges de choc et réduit les vibrations qui se produisent lors de la marche.
La lanière n'est pas attachée. Le kit de pièces de rechange comprend des embouts en caoutchouc pour la formation sur l'asphalte et autres surfaces dures.
Utilisé en été, en hiver.
Poids: 600 g.
Prix: 1500 roubles.
Bâtons télescopiques en aluminium
BRADEX Nordic Style
Les mâts télescopiques en aluminium BRADEX peuvent être utilisés à tout moment de l'année. L'ensemble comprend des embouts en caoutchouc pour les sols durs, des anneaux pour marcher dans la neige.
Le système d'absorption des chocs intégré réduit le stress et les vibrations sur les mains, aidant ainsi à éviter les blessures.
Il est pratique de plier, de transporter, de s'adapter à la croissance souhaitée. Les bâtons sont équipés d'une poignée anatomique en polypropylène. La poignée a une lanière réglable.
Prix: 600 roubles.
Bâtons de marche scandinaves accessibles à tous
Important! La notation des meilleurs bâtons de marche nordique permet de sensibiliser le lecteur à ce problème. N'annonce pas un certain produit, ne demande pas son achat, sa commande.
Conclusion
Le type de marche ci-dessus est originaire de Finlande. Les athlètes de ski professionnels sont restés en forme de cette façon pendant la saison estivale. Des études ont montré que ce type de marche n'a pas de contre-indications, convient à tous les âges, contribue à améliorer considérablement la santé, le soutient.
En conclusion, nous notons que les bâtons doivent être sélectionnés pour la croissance. Plus la charge est élevée, plus le bâton doit être long. En conséquence, à une charge inférieure, elle est plus courte.
Arbre en fibre de carbone idéal avec fibre de verre. Le matériau assure légèreté, élasticité, résistance. L'arbre en aluminium est utilisé pour marcher dans la neige.
- Attention! Les tiges télescopiques peuvent être dangereuses si elles ont des pinces non fiables, car elles peuvent se développer à un moment inattendu. Produits monolithiques - plus sûrs à utiliser.
Pointes avec pointes - servent pour un sol mou, acier - pour dur. La pointe doit fournir une adhérence stable à la surface du sol, sinon l'entraînement peut se transformer en torture.
Les bâtons sont sélectionnés individuellement. Les débutants sont invités à acheter des structures télescopiques. De tels modèles aideront à se mettre à l'aise au stade initial de l'entraînement, à choisir la longueur souhaitée, ce qui est pratique pour marcher avec. Si vous le souhaitez, à l'avenir, il sera possible d'acheter des bâtons semi-professionnels monolithiques pour obtenir plus d'effet de la formation.
La marche nordique redonne de la bonne humeur, donne de la bonne humeur, du bien-être!
Les magasins spécialisés offrent une large sélection de modèles, de designs, de prix différents. Tous ceux qui sont intéressés peuvent choisir, acheter un modèle qui le satisfait en qualité, prix.
L'achat ne doit se faire que sur les sites officiels des fabricants ou dans les magasins de sport spécialisés, afin de ne pas rencontrer de contrefaçons qui grouillent sur le marché. Un faux faux peut causer des blessures, en raison de l'utilisation de matériaux de mauvaise qualité, aggraver le bien-être et l'humeur. Par conséquent, achetez des bâtons de marche nordique uniquement dans les magasins avec des logos officiels, afin de ne pas vous soucier du gaspillage d'argent.
