Включването на редовна физическа активност в ежедневието ви помага да поддържате тялото в добра физическа форма и да предотвратите много заболявания. Един от най-често срещаните видове такива товари е ходенето. Педометър за възрастни хора е добър помощник за решаването на този проблем. Той служи като незаменимо устройство за организиране на здравословен начин на живот.
Класификация на крачкомер
Съвременните производители предлагат голям брой такива устройства. Принципът на работа на устройството се основава на физическия принцип на отчитане на броя на трептенията на махалото вътре в устройството по време на ходене. Основните разлики са методите за посочване на получените резултати.
Всички педометри за възрастни хора могат да бъдат класифицирани според следните критерии:
- метод за указване на броя на стъпките;
- технология за броене на стъпки (2D или 3D система за броене);
- брой измерени параметри;
- метод на индикация;
- характеристики на теглото и размера;
- аудитория на приложение;
- външен вид;
- производител;
- себестойност.
Почти всички съвременни устройства използват течнокристални дисплеи като индикатори. Те показват различен брой параметри: брой стъпки, скорост на движение, медицински индикатори (пулс, налягане).
Устройствата с 2D или 3D технология са представени главно на пазара. Техните показатели съответстват на броя стъпки на ден. Характеристиките на масата и размерите се определят от конкретни модели, разработени от производителите.
Всички такива устройства са разделени на три вида:
- Механична. Такива устройства са доста лесни за работа и имат ниска цена. Основният недостатък е ниската точност на измерване на броя на стъпките. Това е така, защото елементът, който определя броя на стъпките, е механично махало. Той се колебае във времето с движението на собственика. Промяната на местоположението на махалото задвижва механичен механизъм за броене. Следователно, естеството на движението влияе върху точността на измерването.
- Електромеханична. Неговият измервателен елемент е специален сензор. Той реагира на вибрации по време на движение. Полученият електрически сигнал се предава на електронния преобразувател и след това на индикатора. Основният недостатък е необходимостта да се осигури надежден контакт на устройството с човешкото тяло. Прикрепването на устройството към дрехи или носене в джоба ви намалява точността на показанията. Той е по-скъп от механичния, но по-евтин от електронния.
- Електронно. Тези устройства са най-точните от домакинските крачкомери. Това се дължи на използването на специални алгоритми за оценка на резултатите. В такива устройства се използва принципът за разпознаване на движенията на ръцете по време на ходене. Тези вибрации се преобразуват в импулси и след специална обработка се показват на дисплея на педометъра.
Електронните устройства са базирани на акселерометъра. Те са две аксиални и три аксиални. Основата на тези устройства е акселерометър, който е свързан с жироскоп. Той улавя всякакви вибрации в пространството. С него можете да определите вида спортни занимания: ходене (бързо и бавно), бягане. Резултатите, показани на индикатора, вземат предвид индивидуалните антропометрични данни на собственика: тегло, ръст, възраст.
Педометрите са разделени на различни аудитории на приложение: спортисти любители, професионалисти, възрастни хора, широко разпространена употреба
Външен вид на крачкомери
Основни характеристики на крачкомер за възрастните хора
За по-възрастните хора е препоръчително да изберете крачкомери, които имат следния набор от основни функции:
1. Преброяване на броя на предприетите стъпки.
2. Изчисляването на изминатото разстояние (разстоянието) в разбираема система от числа (за Руската федерация в метри).
3. Индикация на скоростта на различни участъци от пътеката.
4. Крайният брой на изгорените калории.
5. Наличието на памет за запомняне на най-новите показатели. Това улеснява процеса на сравняване и определяне на динамиката на промените в основните параметри на тялото. Получените данни ще позволят навременно коригиране на натоварването.
6. Изчисляване на процента на телесните мазнини.
7. Непрекъснато измерване на сърдечната честота
Процедура за избор на крачкомер за възрастни хора
За правилния избор можете да използвате следния алгоритъм:
- Оценка на потребността на потребителите. Тя включва подробно проучване на всички предложени функции, с които е оборудван крачкомерът. В този списък можете да намерите безполезни или неразбираеми функции, които не са полезни, но значително увеличават цената на устройството. Обикновено за възрастните хора са достатъчни следните характеристики: измерване на броя на предприетите стъпки, изминатото разстояние, някои медицински показатели, като сърдечна честота.
- Проучване на характеристиките на избраното устройство. Те трябва да бъдат дадени в приложените инструкции. Всички характеристики и функции трябва да бъдат ясно описани, посочени са тяхното предназначение и редът на получаване на индикатора.
- Внимателно обмислете съществуващия индикатор: размера и броя на информативните линии, яркостта и контраста на дисплея, скоростта на промяна на информацията.
- Удобство за употреба. Избраният крачкомер трябва да бъде лесен за носене, сигурно закрепен и да има силно информативен индикатор. Числата и индексите трябва да бъдат лесни за четене и разбиране.
- Особено внимание трябва да се обърне на предложеното място за монтаж на устройството. Тя трябва да бъде фиксирана по такъв начин, че да не създава неудобства по време на движение. В идеалния случай неговото присъствие изобщо не трябва да се усеща.
- Разгледайте отзивите на собствениците, които вече използват крачкомер на тази марка. Обмислете всички положителни и отрицателни отзиви.
- Предложена цена. Необходимо е да се оценят ценовите оферти на няколко продавачи на такива устройства. Изберете най-надеждния и съвестен продавач. Той трябва да присъства дълго време на този пазар, да има всички разрешителни, да предостави гаранционен срок за закупения крачкомер.
Преди да бъде взето окончателното решение, възрастен човек трябва да прочете наличните прегледи, да се консултира с медицински специалист в тази област. Ако това не е така, свържете се с вашия местен лекар.
Как да използвате крачкомера за възрастни хора
Повечето крачкомери за възрастни хора се предлагат в доста достъпна версия. Те не изискват специализирани знания и умения в областта на медицината и електротехниката. Достатъчно е внимателно да прочетете предложените инструкции. Обикновено всяка употреба на крачкомера се свежда до правилното закрепване, проверка, отчитане.
Основните правила могат да бъдат разгледани:
- предварително тестване;
- сравнение на резултатите, получени при същите условия за ходене;
- проверка на целостта на тялото и матрицата на индикатора;
- надеждност на монтажната система.
Преглед на производителите на крачкомери за възрастни хора
Следните модели се считат за най-популярните крачкомери за възрастни хора.
Главен кит
Най-известният производител на крачкомери на територията на Руската федерация е компанията "Master Kit". Компанията произвежда устройства, които имат универсални възможности за преобразуване на броя стъпки, извършени към изминатото разстояние. Те са в състояние да измерват пулса, изчисляват процента на мазнини в тялото, отчитат калориите, изразходвани по време на ходене.Типичен пример за линия от произведени устройства е проба, наречена "Стъпки". Цената на това устройство не надвишава 950 рубли.
Стъпки на крачкомер
AnD
Китайските педометри, произведени от AnD, са доста популярни и с високо качество. В тях можете предварително да зададете интервала от време за четене на данни. Отделните уреди могат да отчитат изгорените калории. Цената за днес варира от 1950 рубли. до 2300 rub.
Шагомер "AnD"
Nozomi
Друг китайски производител, NOZOMI, е в сериозна конкуренция с предишния производител. Той произвежда сравнително прости и надеждни устройства от този клас. Те са доста подходящи за възрастни хора, тъй като не изискват специални знания за работа. Началната цена на такива устройства започва от 1250 рубли.
Педометър NOZOMI
OMRON
Специално място на този пазар заемат японските компании. Една от тях е световно известната компания OMRON. Богат опит в производството на медицинско оборудване от различни класове позволи на инженерите на тази компания да разработят прости и надеждни кракомери. Те лесно се адаптират към промяна в ритъма по време на движение. С голямо количество вътрешна памет, те са в състояние да съхраняват голям брой резултати.
Шагомер OMRON HJ-005
Sigma
Днес устройствата, направени под формата на гривна за китката, са много популярни. Те се наричат фитнес гривни, поставени на ръката. Такива устройства, акселерометрите са много удобни в работата и имат широки възможности за измерване на медицински показатели. Един от добре познатите производители е немската компания SIGMA. За съжаление цената на такива устройства започва от 3000 рубли. Например, най-достъпната цена за педометър-пулсометър Sigma "22913 Activo" е 2899 рубли.
Пулсометър на крачкомер Sigma "22913 Activo"
Изборът на крачкомери за възрастни граждани се определя от необходимите параметри (броя на изминатите стъпки от разстоянието), наличието на възможност за измерване на медицински показатели, лекота на използване, достъпна цена. Оценката на най-добрите модели се провежда ежегодно и се счита за доста субективна оценка. Всеки трябва да избере крачкомер въз основа на индивидуалните предпочитания.
