За да поддържате здравословно състояние на тялото, ежедневно трябва да се предприемат определен брой стъпки. За младите хора това е 11 000 - 13 000 стъпки, за възрастните хора - 5 000 - 7 000. За да се следи активността и да се помни да се поставят ежедневни цели, бяха създадени устройства за отчитане на броя на стъпките - крачкомери. В тази статия ще разгледаме подробно основните плюсове и минуси на преносимите крачкомери и фитнес гривни с пулсомер.
За какво е крачкомер?
Въпреки малкия си размер, модерен крачкомер може да изпълнява много функции:
- измерване на броя на стъпките;
- измерване на налягане;
- измерване на сърдечната честота;
- контрол на съня;
- брояч на калории;
- измерване на височина
Педометър под ръка
Всички тези функции ви позволяват да наблюдавате здравето, да контролирате теглото или да управлявате тренировъчния процес. Също така, педометърът е най-добрата мотивация за действие за тези, които искат да увеличат активността, но постоянно го отлагат за по-късно.
Как да изберем най-добрия крачкомер
Благодарение на развитието на технологиите конвенционалните крачкомери са изминали далеч отвъд предназначението си. Сега измерването на броя стъпки е само една от функциите на джаджи, които могат да измерват сърдечната честота, налягането, консумираните калории и продължителността на съня. Ето защо е много важно да решите кой крачкомер да изберете. Ето няколко важни варианта, за да намерите правилната опция.
Принцип на работа
Педометрите са разделени на три важни групи:
- механично;
- електромеханично;
- д.
И ако първите почти изчезнаха от рафтовете на магазините, вторите активно се развиват, печелят нови фенове. Експертите съветват да избират електронни устройства поради по-голямата точност и надеждност на показанията.
функционалност
Съвременните крачкомери могат да се похвалят с широк спектър от функции, така че преди да купите, е важно да разберете защо приспособлението ще се използва, за да не се преплаща за допълнителна функционалност.
В по-евтините модели обикновено има само стъпков сензор и акселерометър, а в по-скъпите опции има тонометър, GPS навигация и контрол на теглото.
цена
Цената на всеки крачкомер се изчислява въз основа на броя на функциите и качеството на продукта. В зависимост от това цената на устройството варира от 500 до 5000 рубли. Затова е важно веднага да определите желаната функционалност и едва след това да потърсите предпочитаната цена. Изгодни оферти за конкретен модел могат да се сравняват в Yandex.Market.
Работно време
Автономността е един от най-важните параметри при избора на добър крачкомер. Простите устройства могат да работят без презареждане до четири месеца, но увеличаването на броя на измерванията води до намаляване на тези показатели. Например, ако приспособлението е оборудвано с брояч на калории или пулсомер, тогава времето му за работа ще бъде намалено до няколко дни.
Механични, електромеханични и електрически крачкомери
Вид на монтажа
Педометрите са с джобни размери, под формата на гривна със закопчалка за китката или щипка, която е прикрепена към колана от колана. Понякога педометрите са прикрепени към глезена. Изборът на този или онзи монтаж зависи само от личното удобство, но крачките-гривни все още са много разпространени, тъй като само те ви позволяват автоматично да получавате индикатори за сърдечния ритъм.
Операционна система
Повечето педометри нямат собствена ОС, така че синхронизират входящата информация с приложението за телефона.Когато купувате джаджа, е важно да изберете модела, който ще е съвместим с ОС на смартфона.
Повечето съвременни крачкомери работят на базата на Android и iOS, но избирането на устройство на Windows Mobile няма да е толкова просто.
Защита от влага
Важен параметър за тези, които водят активен начин на живот и не искат да се разделят с приспособлението дори под душа или басейна. Най-често защитата срещу влага не предполага продължително потапяне във вода, но може да осигури надеждна защита при дъжд и при миене на ръцете.
Топ 10 педометри на 2018 година
В този преглед сме съставили класация на най-добрите педометри, включително най-модерните часовници с монитор за кръвно налягане и най-добре монитори на сърдечната честота 2018г.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Този крачкомер е включен в списъка поради ниската си цена и надеждност. Той съдържа само най-необходимите функции, но напълно се справя с пряката си задача. Ултратънкият дизайн и липсата на бутони на панела правят използването на устройството удобно, а дългата каишка ви позволява да го носите на врата си или в чанта.
Цена: 550 rub.
Съвместимост с OS: Не
Сензори: двуосен акселерометър
Дисплей: да
Защита от влага: не
Тип на монтажа: Дантела
Автономност: 7-10 месеца
Функции: стъпки, разстояние, скорост, броене на калории
Тегло: 20гр.
Танита PD724
Танита PD724
Танита принадлежи към клетката на професионалните крачкомери, защото основата за измерване на активността е по-точна триизмерна технология. С това устройство можете да изчислите изминатото разстояние, изгорените калории и прекараното време. Педометърът е оборудван с удобна ключалка, която ви позволява да го носите с клавиши или да го използвате като ключодържател за раница.
Цена: 2500 rub.
Съвместимост с OS: Не
Сензори: триосен акселерометър
Дисплей: да
Защита от влага: не
Тип на монтажа: Метална закопчалка
Автономност: 4 - 5 месеца
Функции: стъпки, време, разстояние, изгорени калории, хронометър
Тегло: 27гр.
Omron CaloriScan HJA - 306
Друго джобно приспособление, което може да се припише на класическите крачкомери - той има собствен дисплей и не се синхронизира с програми на трети страни.
Omron CaloriScan HJA - 306
Както подсказва името, CaloriScan е „заточен“, за да помогне при загуба на тегло. За да направите това, той предоставя режими на "трениране" и "бягане", което позволява по-точно изчисляване на загубените калории.
Цена: 4500 rub.
Съвместимост с OS: Не
Сензори: триосен акселерометър
Дисплей: да
Защита от влага: не
Тип на монтиране: джобен
Автономност: 5-6 месеца
Функции: време, разстояние, брой калории, изгорени мазнини, регулиране на дължината на стъпката, наблюдение на активността
Тегло: 25гр.
Beurer AS50
Този крачкомер съчетава най-добрите качества: малък размер, лекота на използване и стилен дизайн. Липсата на приложение на смартфон се компенсира от възможността за изтегляне на данни на компютър чрез програмата Easy Fit. Удобната каишка ви позволява да носите тракера на китката си.
Beurer AS50
Сред необичайните функции може да се отдели система за насърчаване на потребителя към активност и 5-степенна настройка на чувствителността на стъпаловия сензор за повишаване на точността на индикаторите.
Цена: 4400 rub.
Съвместимост с OS: Windows
Сензори: триосен акселерометър, сензор за активност
Дисплей: да
Защита от влага: е
Тип на монтажа: Клип, гривна
Автономност: 14 дни
Функции: стъпки, време, разстояние, броене на калории, измерване на активността, режим на работа
Тегло: 40гр.
Fitbit един
Първото нещо, което хваща окото на купувача, е необичайният външен вид на устройството. Това е така, защото създателите на този крачкомер не са медицински ориентирани, а спортна компания.
Но не само дизайнерите се доказаха в това приспособление: крачкомерът може да се похвали с прилично софтуерно пълнене, устойчивост на температура, вибрации и влага. Вярно е, че наличието на голям брой функции се компенсира с кратък живот на батерията.
Fitbit един
Цена: 4500 rub.
Съвместимост с OS: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Сензори: триосен акселерометър, висотомер
Дисплей: да
Защита от влага: е
Тип на монтажа: Клип
Автономност: 5 дни
Функции: стъпки, време, разстояние, брой калории, кота, ниво на дневна активност, наблюдение на съня
Тегло: 8гр.
Xiaomi MiBand2
Това многофункционално устройство трудно може да се нарече крачкомер - по-скоро е представител на популярната и активно развиваща се клетка от фитнес тракери. Разликата е, че последните изпълняват много повече функции от обикновените крачкомери и имат способността да синхронизират със смартфони.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 попадна в този топ, защото през 2018 г. беше признат за най-евтината и закупена гривна сред своя сегмент. Той може да стане както добър помощник в спорта, така и частичен заместител на мобилния телефон. В допълнение, тази гривна поддържа функцията за измерване на сърдечната честота, която ви позволява да следите състоянието на сърдечния мускул по време на тренировка.
Цена: 1300 rub.
Съвместимост с OS: iOS 7 / Android 4.3
Сензори: триосен акселерометър, оптичен пулсомер
Дисплей: не
Защита от влага: е
Тип на монтажа: гривна
Автономност: 15 дни
Функции: стъпки, време, разстояние, скорост, брой калории, сърдечна честота, интелигентна аларма, наблюдение на съня, известия за повикване
Тегло: 7гр.
Polar M400
Освен това е възможно да се синхронизира със сензори на Polar цикъл и апарати за измерване на кръвно налягане, 20 профила за тренировки за всички спортове и програма за прехвърляне на данни към смартфон. M600 определено може да се нарече най-добър монитор на сърдечната честота за фитнес и лека атлетика Този умен часовник едва ли ще е необходим за някой, който просто иска да следва ежедневния брой стъпки. В крайна сметка тук се събират всички най-модерни технологии за спорт: ултра прецизен пулсомер, акселерометър с вграден GPS, показващ местоположението и изминатото разстояние.
Polar M400
Цена: 11900 rub.
Съвместимост с OS: iOS 7 / Android 4.3
Сензори: триосен акселерометър, пулсомер, сензор за активност (възможност за свързване на сензор за велосипед и тонометър)
Дисплей: да
Защита от влага: е
Тип на монтажа: гривна
Автономност: 30 дни, в GPS режим - 14 дни
Функции: стъпки, време, разстояние, скорост, броене на калории, измерване на активността, наблюдение на съня, пулсомер, амплитуда на пулса, 20 режима на обучение, GPS търсене, ниво на възстановяване, честота на стъпка при бягане
Тегло: 79гр.
Suunto 3 годност
Този крачкомер е най-добрият индикатор, че мощен функционал, състоящ се от няколко сензора и модерна ОС може да се побере в едно малко устройство.
Всички данни се показват както на дисплея на часовника, така и в мобилното приложение. Suunto има не само технологично усъвършенстван дизайн, но и ултра прецизен пулсомер и акселерометър. Когато са свързани със смартфон, тракерите показват съобщения от социалните мрежи и входящите повиквания. Освен това е възможно да се синхронизира с гръдния ремък Suunto Smart Belt, да се показват индикатори на ЕКГ в реално време.
Suunto 3 годност
Цена: 14900 rub.
Съвместимост с OS: iOS 8+ / Android 5.0+
Сензори: триосен акселерометър, пулсомер
Дисплей: да
Защита от влага: е
Тип на монтажа: гривна
Автономност: 5-10 дни
Функции: стъпки, време, разстояние, скорост, темпо, броене на калории, сърдечен ритъм, ниво на активност, наблюдение на съня, динамика на сърдечната честота, 6 спортни профила, анализ на тренировката, таймер
Тегло: 36гр.
Herzband елегантност s
Този модел е идеален за тези, които ценят не само практичност, но и елегантен стил. През 2018 г. тази джаджа беше призната за най-стилен монитор за сърдечен ритъм на ръцете. Когато гледате забележителния дизайн на този часовник, е трудно да се предположи, че вътре работят високотехнологични сензори, които са отговорни за контрола на сърдечната честота, налягането и активността. Измерванията се извършват автоматично на всеки 10 минути, което ви позволява да изчислите средната дневна стойност.
Herzband елегантност s
Известията за SMS и входящите обаждания стигат до интелигентния часовник, възможно е да се настроят до 20 аларми и продължително потапяне във вода.
Цена: 4500 rub.
Съвместимост с OS: iOs 8+ / Android 4.4+
Сензори: триосен акселерометър, пулсомер, монитор за кръвно налягане
Дисплей: да
Защита от влага: е
Тип на монтажа: гривна
Автономност: 6-10 дни
Функции: стъпки, време, разстояние, броене на калории, пулсомер, монитор на кръвното налягане, наблюдение на съня, кръвен кислород, ниво на активност / умора, управление на SMS и разговори, будилник, контрол на камерата, настройка на целите.
Тегло: 36гр.
Omron Project Zero 2.0
Първото място може с увереност да се даде на иновативния проект на Omron, който ще влезе на пазара едва в края на 2018 г., но вече обещава да бъде основното събитие в света на преносимите джаджи за здраве и най-добрия фитнес гривна с тонометър и пулсомер.
Omron Project Zero 2.0
Известно е, че ролята на надуваем маншет ще играе каишката на малък часовник, който ще трябва да бъде принесен към гърдите, за да започне измерването на налягането. В допълнение, този часовник ще има всички функции на крачкомер и пулсомер.
Цена: ~ 21000 rub.
Съвместимост с OS: iOS 7 / Android 4.4
Сензори: триосен акселерометър, пулсомер, монитор за кръвно налягане
Дисплей: да
Защита от влага: е
Тип на монтажа: гривна
Функции: стъпки, време, разстояние, броене на калории, пулсомер, монитор на кръвното налягане, ниво на активност, наблюдение на съня, динамика на сърдечната честота.
Педометрите са добър помощник за поддържане на здравето и мониторинг на тренировките, но въпреки това най-важната му функция е мотивацията за действие. Нищо не мотивира повече от реален показател за свършената работа. А ежедневното увеличаване на броя на стъпките е ключът към щастливия и здрав живот.
