Com utilitzar un massatge de cos manual

Un massatge de mà per al cos és una excel·lent eina multifuncional que es pot utilitzar a casa per resoldre molts problemes de salut. Amb la seva ajuda, és fàcil desfer-se del dolor a l’esquena i la regió cervical, reduir les manifestacions de la cel·lulitis, millorar i millorar l’estat de la pell.

Perquè l'efecte de l'aplicació es faci ràpida i ràpida, heu de seleccionar correctament el tipus de massatge necessari per a un problema específic.

Tipus de massatges manuals i els seus efectes en diferents parts del cos

Tots els massatges d’ús manual es divideixen en dos grans grups: mecànics i elèctrics. Cada varietat té avantatges i alguns desavantatges. El principi d’acció és el mateix: amb l’ajuda d’efectes mecànics o elèctrics, relaxar els músculs del cos, millorar el flux sanguini i el limfa, alleujar el dolor i la rigidesa.

Ambdós grups es discuteixen en detall a continuació.

Mecànic

L’opció més barata. Són de fusta o plàstic, equipades amb dits especials de massatge, corrons o cilindres. El principal avantatge és que es poden utilitzar en qualsevol moment i en qualsevol lloc, ja que el seu treball no necessita electricitat. L’únic inconvenient d’aquests dispositius és que haureu d’esforçar-vos per utilitzar-los, de manera que el massatge us serà relaxant.

Massatge mecànic

Qualsevol massatge manual per a l’esquena i el cos té les següents contraindicacions d’ús:

1. Embaràs i lactància.
2. Inflamacions i danys a la pell, com psoriasi, dermatitis, èczema, abrasions i talls.
3. Presència de malalties autoimmunes i oncològiques.
4. Processos inflamatoris en el cos, malalties cròniques en fase aguda.
5. Patologia del teixit connectiu.

En qualsevol cas, fins i tot en absència de contraindicacions òbvies, abans d’utilitzar qualsevol massatge mecànic, val la pena consultar primer un metge.

Malgrat algunes contraindicacions, aquests dispositius presenten diversos avantatges significatius:

• alleujar el dolor i la tensió muscular;
• ajudar a millorar el metabolisme;
• augmentar el flux sanguini i el limfa;
• augmentar l’elasticitat de la pell, lluitar amb la “pell de taronja”;

Tots aquests dispositius es poden dividir en tres varietats:

1. El buit Aquests inclouen pots de massatge mèdics de vidre o silicona. El principi d’acció és simple: es crea un buit a l’aparell mitjançant escalfament o compressió i, a continuació, es tira una petita zona de la pell a la gerra sota la influència del buit. Aquest massatge manual serà una excel·lent eina per alleujar el dolor a l’esquena i al coll, ja que ajudarà a millorar el flux sanguini i reduir el dolor.
2. Rodet. Aquests dispositius estan equipats amb corrons especials, que poden ser de fusta, plàstic o silicona dura. Estan equipades amb osques, dits de massatge o punxes. S'utilitza per fer massatges a la columna vertebral, com a remei per a la cel·lulitis, per millorar el turgor de la pell i millorar el flux sanguini.
3. Agulla S'utilitza principalment per tractar esquena i coll. Representeu una catifa sobre la qual es coseixen les espines o el corró massatge d’agulles. També disponible en forma de martells.Gràcies a aquest efecte, l'espasme muscular desapareix, els teixits estan més saturats de sang i de la limfa, el dolor desapareix.

Massatge de corrons d’agulles

Aquests dispositius s'utilitzen juntament amb pomades i cremes especials per millorar l'efecte i facilitar el lliscament. Això ajudarà a treballar bé els músculs, es minimitza el risc d’estirar la pell o causar lesions.

Elèctric

Aquest tipus de massatges inclouen molts dispositius. La diferència principal és el funcionament de la xarxa elèctrica o de les bateries, com a massatges poden emetre ones infraroges o de llum, actuar amb ultrasons.

Fes una ullada normes de funcionament del massatge elèctric.

Massatge elèctric

Distingiu el següent tipus de massatges manuals per al cos, que també es pot utilitzar contra la cel·lulitis:

1. Ultrasònic A causa de les fluctuacions de les ones, aquests dispositius afecten no només la pell, sinó també els teixits subjacents. Afronten bé les malalties de la columna vertebral: osteocondrosi i radiculitis, restauren l’elasticitat de la pell i ajuden a combatre la “pell de taronja”.
2. Massatges vibratoris. Gràcies a les vibracions combinades amb la funció d’infrarojos, ajuden a treballar tot el cos, a desfer-se del dolor al coll i a l’esquena i millorar la figura. Es venen amb diferents broquets, a causa dels quals serà possible treballar acuradament qualsevol àrea problemàtica del cos.
3. Miostimuladors. El principi de funcionament es basa en l'efecte de baixa freqüència del corrent sobre àrees problemàtiques. Degut a això, augmenta el to muscular, el subministrament de teixits de nutrients millora, el dolor desapareix.

Llegiu també: l’ús de darsonval per osteocondrosi de la columna cervical.

Massatges elèctrics més fàcil d’utilitzar, ja que no cal fer esforços addicionals per obtenir un efecte pronunciat.

Tanmateix, aquests dispositius tenen una llista impressionant de contraindicacions:

• oncologia i processos autoimmunes al cos;
• malalties de la sang, sistema cardiovascular;
• insuficiència renal i hepàtica;
• la presència d’un marcapassos;
• malaltia de tiroides;
• malalties cròniques en estadi agut;
• qualsevol malaltia infecciosa o inflamatòria;
• danys a la pell;
• embaràs i lactància.

Si durant l'ús hi ha sensacions desagradables o la condició empitjora, és millor rebutjar l'ús d'aquests dispositius.

L’efectivitat de la cel·lulitis i en malalties d’esquena

S’ha demostrat que els massatges corporals dissenyats per a ús domèstic són eficaços en la resolució de problemes associats a la cel·lulitis o malalties del sistema musculoesquelètic.

Ajuden a relaxar els músculs, a millorar el subministrament de teixits amb substàncies útils i a eliminar l'excés de líquid intercel·lular. Els procediments regulars ajudaran a desfer-se progressivament del dolor i la rigidesa al coll i a l’esquena i, en alguns casos, els massatges ajudaran a recuperar-se de les lesions.

El principal és utilitzar els dispositius estrictament d’acord amb les instruccions i, si apareixen les primeres sensacions desagradables, consulteu immediatament un metge.

Els massatges ajuden a alleujar el mal d’esquena

Normes d’ús de massatges de mà

Per tal que l'ús d'aquests dispositius només aporti beneficis, és important poder-los utilitzar. A continuació es mostren les regles universals a seguir:

1. El massatge només s’ha de realitzar sobre la pell neta. Abans del procediment, heu de dutxar-vos, és recomanable utilitzar un fregat corporal.
2. Abans d’utilitzar massatges mecànics, les parts tractades del cos s’han de lubricar amb crema o ungüent per a un millor lliscament i escalfament dels músculs. Per a alguns tipus de massatges elèctrics, per exemple, els ultrasons, potser també haureu de comprar conductors especials de gel.
3. El massatge comença sempre de la perifèria cap al centre, mentre que els ganglis no es veuen afectats.
4. Els moviments es realitzen de baix a dalt i no heu de prémer el dispositiu per evitar contusions (s'aplica als models mecànics).
5. En processar les cames, els moviments s’inicien des del peu i pugen fins als genolls, i d’ells fins als malucs.
6. Quan es treballa la columna vertebral, primer es vertebra la columna cervical i després es baixa a la part posterior. Si necessiteu fer massatges a la part baixa de l’esquena, l’estudi comença des de l’esquena, apropant-se progressivament a l’engonal.
7. Al començament del procediment, la pressió ha de ser lleugera, augmenta gradualment.
8. En primer lloc, el massatge hauria de ser àmplies zones del cos, progressivament a les més petites.

Línies de massatges

Aquestes recomanacions ajudaran a realitzar un procediment de massatge independent de la manera més eficaç possible, minimitzant el risc de sensacions desagradables.

Models més populars

A continuació es mostren els 5 models més populars de massatges d’ambdós tipus, que tenen una gran demanda entre els consumidors.

Sol·licitant massatges tibetans del laboratori Kuznetsov

S’utilitza per tractar malalties d’esquena i coll. Gràcies a l’acció de les plaques punxades, ajuda a alleujar la tensió i relaxar la musculatura de l’esquena i el coll. El principi de funcionament es basa en antigues pràctiques orientals de massatge de punts biològicament actius del cos. Gràcies a això, és possible no només desfer-se del dolor a la columna vertebral i a les articulacions, sinó també millorar el rendiment, reforçar la immunitat. El preu del dispositiu varia entre 1500 i 2000 rubles.

Sol·licitant Kuznetsova

MediTech KM-850

Massatge universal per a massatges mecànics i d’infrarojos. Té 2 nivells de potència, permet treballar de forma eficaç i profunda els músculs tensos, millora el flux sanguini i limfàtic, lluita contra la cel·lulitis i l’excés de pes. El preu varia de 2500 a 4000 rubles.

MediTech KM-850

Zenet ZET-718

El dispositiu es ven amb un nombre impressionant de brocs, dissenyats per treballar tot el cos. Disposa de 2 programes d’alimentació, a més, està equipat amb la funció de massatge de vibracions i calefacció per infrarojos. El preu és de 2500 rubles.

Zenet ZET-718

Gezatone AMG-105

Es tracta d’un massatge vibrador amb funció de calefacció IR. Sota la seva influència es produeix vasodilatació, la saturació de teixits amb sang millora: els músculs reben nutrients, s’eliminen les toxines i es produeix la relaxació. És eficaç per combatre el greix corporal i la “pell de taronja”, amb un ús regular que permet restablir l’harmonia a la figura. El preu és de 3000 rubles.

Gezatone AMG-105

Medisana AC 850

Un massatge elèctric de mà dissenyat per treballar tot el cos. Té 2 velocitats, equipades amb corrons amb agulles. Funciona bé en els músculs, millora la circulació sanguínia i el flux limfàtic. Efectiu com a producte anticelul·lític. El preu és de 2000 rubles.

Medisana AC 850

Un massatge de mà per al coll i tot el cos és un excel·lent ajudant que no només ajudarà a mantenir la salut, sinó que també millorarà la seva figura. És important triar el dispositiu que millor s'adapti a necessitats específiques i utilitzar-lo segons les instruccions.