Visió general del pedòmetre per a gent gran

La inclusió d’activitats físiques regulars a la vostra rutina diària ajuda a mantenir el cos en bona forma física i a prevenir moltes malalties. Un dels tipus més habituals d’aquestes càrregues és caminar. Un podòmetre per a gent gran és un bon ajudant per resoldre aquest problema. Serveix com a dispositiu indispensable per organitzar un estil de vida saludable.

Classificació del podòmetre

Els fabricants moderns ofereixen un gran nombre d'aquests dispositius. El principi de funcionament del dispositiu es basa en el principi físic de comptar el nombre d’oscil·lacions del pèndol dins del dispositiu durant la marxa. Les principals diferències són els mètodes d’indicar els resultats obtinguts.

Tots els podòmetres per a gent gran es poden classificar segons els criteris següents:

• un mètode per indicar el nombre de passos;
• tecnologia de recompte de passos (sistema de comptatge 2D o 3D);
• nombre de paràmetres mesurats;
• mètode d’indicació;
• característiques de pes i mida;
• audiència d’aplicació;
• aparença;
• fabricant;
• cost.

Gairebé tots els dispositius moderns utilitzen indicadors de cristalls líquids com a indicadors. Mostraran un nombre diferent de paràmetres: el nombre de passos, la velocitat de moviment, els indicadors mèdics (pols, pressió).

Els dispositius amb tecnologia 2D o 3D estan representats principalment al mercat. Els seus indicadors corresponen al nombre de passos al dia. Les característiques de la massa i la mida es determinen segons models específics desenvolupats pels fabricants.

Tots aquests dispositius es divideixen en tres tipus:

• Mecànic Aquests dispositius són molt senzills d’utilitzar i tenen un cost baix. El principal desavantatge és la baixa precisió de mesurar el nombre de passos. Això és degut a que l’element que determina el nombre de passos és un pèndol mecànic. Ho dubta a temps amb el moviment del propietari. Canviant la ubicació del pèndol posa en marxa un mecanisme de recompte mecànic. Per tant, la naturalesa del moviment afecta la precisió de la mesura.
• Electromecànica El seu element de mesura és un sensor especial. Respon a vibracions durant el moviment. El senyal elèctric rebut es transmet al convertidor electrònic i després a l’indicador. El principal desavantatge és la necessitat d’assegurar un contacte fiable del dispositiu amb el cos humà. Fixar el dispositiu a articles de roba o portar-lo a la butxaca redueix la precisió de les lectures. És més car que mecànic, però més barat que l’electrònic.
• Electrònica. Aquests dispositius són els més precisos dels pedòmetres domèstics. Això es deu a l’ús d’algoritmes especials per avaluar els resultats. En aquests dispositius s’utilitza el principi de reconèixer els moviments de la mà mentre camina. Aquestes vibracions es converteixen en polsos i després del processament especial es mostren a la pantalla del pedòmetre.

Els dispositius electrònics es basen en l’acceleròmetre. Són dos axials i tres axials. La base d’aquests dispositius és un acceleròmetre, que està connectat a un giroscopi. Recull les vibracions a l’espai. Amb ell, podeu determinar el tipus d’activitats esportives: caminar (ràpid i lent), córrer. Els resultats mostrats a l’indicador tenen en compte les dades antropomètriques individuals del propietari: pes, alçada, edat.

Els pedòmetres es divideixen en diferents públics d’aplicació: atletes aficionats, professionals, gent gran, d’ús generalitzat

Aparició de podòmetres

Característiques clau del pedòmetre per a gent gran

Per a persones grans, és recomanable triar podòmetres que tinguin el conjunt de funcions bàsiques següent:

1. Comptar el nombre de passos realitzats.

2. El càlcul de la distància recorreguda (distància) en un sistema de números comprensible (per la Federació Russa en metres).

3. Indicació de velocitat en diversos trams del camí.

4. El nombre final de calories cremades.

5. La presència de memòria per recordar els darrers indicadors. Això facilita el procés de comparació i determinació de la dinàmica dels canvis en els paràmetres bàsics del cos. Les dades obtingudes permetran l’ajustament puntual de la càrrega.

6. Càlcul del percentatge de greix corporal.

7. Mesurament continu de la freqüència cardíaca

Procediment de selecció del podòmetre per a gent gran

Per escollir correctament, podeu utilitzar l'algoritme següent:

• Avaluació de la necessitat del consumidor Inclou un estudi detallat de totes les funcions proposades amb què està equipat el podòmetre. En aquesta llista podeu trobar funcions inútils o incomprensibles que no són útils, però augmenten significativament el preu del dispositiu. Normalment per a gent gran, les característiques següents són suficients: mesurar el nombre de passos realitzats, la distància recorreguda, alguns indicadors mèdics, per exemple, freqüència cardíaca.
• Estudiar les característiques del dispositiu seleccionat. S'han de donar a les instruccions adjuntes. S'han de descriure clarament totes les característiques i funcions, i s'indica la seva finalitat i l'ordre de recepció de l'indicador.
• Considereu atentament l’indicador existent: la mida i el nombre de línies informatives, la brillantor i el contrast de la pantalla, la velocitat de la informació canvia.
• Comoditat d’ús. El pedòmetre seleccionat ha de ser fàcil de transportar, fixar-lo de manera segura i tenir un indicador altament informatiu. Els nombres i els índexs han de ser fàcils de llegir i comprendre.
• Cal prestar una atenció especial a la ubicació proposada de muntatge del dispositiu. Ha de quedar fixat de manera que no es produeixi inconvenient durant el moviment. L’ideal seria que no s’ha de sentir en absolut la seva presència.
• Examineu les ressenyes dels propietaris que ja utilitzen un podòmetre d'aquesta marca. Considereu totes les ressenyes positives i negatives.
• Preu recomanat Cal avaluar les ofertes de preus de diversos venedors d’aquests dispositius. Trieu el venedor més fiable i conscient. Ha d’estar present durant molt de temps en aquest mercat, tenir tots els permisos, proporcionar un període de garantia per al pedòmetre adquirit.

Abans de prendre la decisió final, una persona gran hauria de llegir les ressenyes disponibles, consultar amb un metge especialista en aquest camp. Si no és així, consulteu el vostre metge local.

Com utilitzar el podòmetre per a gent gran

La majoria de podòmetres per a gent gran estan disponibles en una versió bastant assequible. No requereixen coneixements i habilitats especialitzades en el camp de la medicina i l'enginyeria elèctrica. N’hi ha prou amb llegir atentament les instruccions proposades. Normalment, tot l'ús del podòmetre es redueix a la fixació adequada, al control, a la lectura.

Les principals regles es poden considerar:

• proves prèvies;
• comparació dels resultats obtinguts en les mateixes condicions de marxa;
• comprovació de la integritat del cos i la matriu de l’indicador;
• fiabilitat del sistema de muntatge.

Visió general dels fabricants de pedòmetres per a gent gran

Els següents models es consideren els pedòmetres més populars per a gent gran.

Balena mestra

El fabricant de pedòmetres més famós del territori de la Federació Russa és l'empresa "Master Kit". L’empresa produeix dispositius amb capacitats universals per convertir el nombre de passos realitzats a la distància recorreguda. Són capaços de mesurar el pols, calcular el percentatge de greix del cos, compta les calories que es gasten durant la caminada.Un exemple típic d'una línia de dispositius fabricats és una mostra anomenada "Passos". El preu d’aquest dispositiu no supera els 950 rubles.

Passos del pedòmetre

I

Els pedòmetres xinesos fabricats per AnD són força populars i de gran qualitat. En ells, podeu definir l’interval de temps per llegir dades. Els aparells individuals poden tenir en compte les calories cremades. El cost d'avui varia des dels 1950 rubles. fins a 2300 frecs.

Podòmetre "AnD"

NOZOMI

Un altre fabricant xinès, NOZOMI, està en forta competència amb el fabricant anterior. Ell produeix dispositius bastant simples i fiables d'aquesta classe. Són força adequats per a gent gran, ja que no requereixen coneixements especials per al funcionament. El preu inicial d’aquests dispositius comença a partir de 1250 rubles.

Pedòmetre NOZOMI

Omron

Les empreses japoneses ocupen un lloc especial en aquest mercat. Un d’ells és l’empresa mundialment famosa OMRON. L’extensa experiència en la producció d’equips mèdics de diverses classes ha permès als enginyers d’aquesta empresa desenvolupar pedòmetres senzills i fiables. S’adapten fàcilment a un canvi de ritme durant el moviment. Amb una gran quantitat de memòria interna, poden emmagatzemar un gran nombre de resultats.

Podòmetre OMRON HJ-005

Sigma

Avui són molt populars els dispositius fabricats en forma de polsera de canell. S’anomenen polseres de fitness, posades al braç. Aquests dispositius, els acceleròmetres són molt còmodes en el funcionament i tenen àmplies capacitats per mesurar indicadors mèdics. Un dels fabricants més coneguts és l’empresa alemanya SIGMA. Malauradament, el preu d’aquests dispositius comença en 3.000 rubles. Per exemple, el preu més assequible per al monitor de ritme cardíac Sigma "22913 Activo" és de 2899 rubles.

Pulsòmetre de podòmetre Sigma "22913 Activo"

L’elecció dels podòmetres per a gent gran està determinada pels paràmetres necessaris (el nombre de passos recorreguts per la distància), la disponibilitat de la capacitat de mesurar els indicadors mèdics, la facilitat d’ús, el preu assequible. La qualificació dels millors models es realitza anualment i es considera una valoració força subjectiva. Tothom hauria de triar un podòmetre en funció de les preferències individuals.