Durant l’activitat física, el pols d’una persona canvia notablement. Per entendre en quina manera funciona el cos i evitar el sobreentrenament, cal vigilar constantment la freqüència del cor. Si es fan classes a l'aigua, és millor utilitzar un monitor especial de la freqüència cardíaca per a la natació.
Per als implicats en esports nàutics, és important protegir els aparells no només de la humitat, sinó també de la pressió de l’aigua. Per això, és tan important escollir equips no universals, sinó especialitzats.
Aquest article descriurà els principals tipus de monitors de freqüència cardíaca i recopilarà els 5 millors sensors de freqüència cardíaca impermeables.
Per a què serveixen els monitors de freqüència cardíaca?
Molt sovint, el monitor de freqüència cardíaca s’utilitza en l’entrenament cardio i d’interval, però amb càrregues d’energia, les seves lectures seran molt importants. Amb l’ajut del control de la freqüència cardíaca, podeu reforçar el sistema circulatori, controlar la intensitat de l’entrenament i assolir els vostres objectius més ràpidament.
Però aquest gadget no només necessita els nedadors. Realitza diverses funcions més útils:
- protecció del sensor de l’aigua en embassaments oberts;
- protecció del monitor de freqüència cardíaca de la pluja mentre corre;
- protecció del sensor de la suor durant les càrregues d’energia i entrenament al gimnàs.
Monitor de freqüència cardíaca impermeable
Què són els monitors de freqüència cardíaca
Els monitors de freqüència cardíaca impermeables estan presents a tota la línia de monitors de freqüència cardíaca i estan disponibles de diverses formes.
Amb sensor integrat
L’escàner de freqüència cardíaca i la pantalla que mostra la informació es troben al mateix dispositiu. Els seus indicadors es consideren més precisos i la funcionalitat és més diversa. Hi ha dues de les opcions d’ubicació més populars d’aquests sensors de freqüència cardíaca:
- Al dit. Té la forma d’un anell volumètric. Més adequat per a ús estacionari. Té un petit conjunt de funcions i és inconvenient per a un desgast constant.
- Al canell. Disponible com a rellotge o polsera. El tipus de monitor de freqüència cardíaca més popular i convenient. Apte per a ús diari. Sovint, a més de la funció de control de la freqüència cardíaca, pot comptar passos, distància recorreguda i calories cremades.
Amb sensor remot
Rep informació de freqüència cardíaca i es transfereix a un dispositiu emparellat (PC, telèfon intel·ligent o rellotge) mitjançant Bluetooth o ANT +. Hi ha diverses opcions de muntatge per a aquests dispositius:
- Al canell. Es fixa en una mà en forma de polsera o amb un guant de bicicleta. Les dades de pols poden ser incorrectes a causa dels moviments de mà que el sensor percep com a passos.
- Auriculars Dissenyat per a fanàtics, us permet rebre simultàniament ritmes cardíacs i escoltar la vostra música preferida.
- Al dit. Té la forma d’una pinça de roba desgastada a l’extrema falange del dit. El sensor òptic, que respon a una pulsació de sang, transmet els resultats de la mesura a un telèfon intel·ligent o a una pantalla remota.
- Planta L’opció més popular per enganxar un gadget, que es fixa al pit amb una cinta elàstica.
Per als implicats en natació, seran les més adequades dues opcions: una polsera intel·ligent (o rellotge) i monitor de freqüència cardíaca de tòrax. No limiten els moviments, no llisquen del cos a la piscina i proporcionen les dades més precises.
Monitor de freqüència cardíaca al pit
Com triar un monitor de freqüència cardíaca per a la natació
Abans d’aconseguir un assistent per a esports, heu de decidir quines funcions són útils per a les classes i a què heu de prestar especial atenció. Com a criteris principals de selecció, cal destacar:
- cost;
- precisió de mesurament;
- nombre de funcions;
- disseny raonable;
- interfície d’aplicació;
- grau de protecció contra la humitat;
- durada de la bateria;
- conjunt complet.
A més dels paràmetres descrits, s’imposen requisits importants al monitor de freqüència cardíaca de la piscina:
- Fixador fiable per no perdre el sensor en aigua;
- alt nivell de resistència a l’aigua segons l’índex IP: des d’IP65 (protecció contra dolls d’aigua a baixa pressió) fins a IP69 (protecció contra immersions a llarg termini i neteja de raig de vapor).
Cal prestar una atenció especial al conjunt de funcions integrades del monitor de freqüència cardíaca. A més de la capacitat de controlar la freqüència cardíaca, aparells moderns pot tenir diverses característiques necessàries:
- Rastreig GPS amb la possibilitat de mostrar la ruta i la distància recorreguda;
- Càlcul de calories cremades
- cronòmetre, capacitat de configurar intervals de temps;
- salvar la història de la formació;
- amplitud i freqüència cardíaca mitjana;
- visualització d’hora i data;
- senyal de sobrepassar els límits del pols;
- sincronització amb un telèfon intel·ligent o un PC.
Monitor de freqüència cardíaca de canell impermeable
5 millors monitors de freqüència cardíaca impermeables
Xiaomi MiBand 2
La polsera més barata del rànquing, que pot competir en funcionalitat amb models més cars i populars. La polsera monitoritza la freqüència cardíaca. Controla el temps d’activitat, les calories i les fases de son. Amb un sensor òptic d'alta tecnologia s'aconsegueix una alta precisió de mesurament de fins al 95%.
MiBand exerceix no només les funcions d’un braçalet esportiu, sinó que també informa al propietari de trucades i missatges del telèfon intel·ligent connectat amb ell. A més, el dispositiu està protegit no només de la humitat i la pols, sinó que també pot suportar cops i gotes.
Però, malgrat un conjunt més que impressionant de característiques, el braçalet no és adequat per a banyistes professionals. El més probable és que li agradin els que tot just comencen a moure's als cims esportius.
Xiaomi MiBand 2
Preu: 1700 frecs.
Classe de protecció d’humitat: IP67
Compatibilitat: iOS7 / Android 4.3
Sensors: acceleròmetre de tres eixos, monitor de freqüència cardíaca òptica
Pantalla: núm
Funcions: freqüència cardíaca, podòmetre, distància recorreguda, calories cremades, monitorització del son, notificació de missatges i trucades.
Autonomia: 20 dies
Tipus de muntatge: Polsera
Pes: 7g.
Misfit brilla
La principal diferència entre el gadget i els competidors és que, gràcies als blocs desmuntables, es pot portar com a polsera, penjoll al coll o enganxat a la roba amb un clip. La pantalla de la polsera intel·ligent es substitueix per 12 LED de diferents colors, per a diversos tipus d’activitat. La vibració notifica que hi ha una llarga absència de moviment o activa l'alarma.
El “truc” de l’aplicació mòbil Mistfit són punts de recompensa per l’activitat dels usuaris, que es poden acumular nedant, corrent i en bicicleta. La informació sobre els assoliments es pot compartir a la xarxa social integrada per als propietaris de gadgets.
Misfit brilla
Preu: 6000 frecs.
Classe de protecció d’humitat: IP66
Compatibilitat: iOS7 / Android 4.3
Sensors: acceleròmetre de tres eixos, monitor de freqüència cardíaca
Pantalla: núm
Funcions: pols, podòmetre, nivell d’activitat, distància, supervisió del son, fixació d’un entrenament, foment de l’activitat
Autonomia: 4 mesos
Tipus de muntatge: polsera, pinça, encaix
Pes: 16g.
Moov ara
L’última polsera multiesportiva de Moov ha estat dissenyada específicament per a l’ús en aigua. El seu principal tret distintiu és un sensor modern de 9 eixos capaç de controlar el moviment en totes direccions.
El gadget suporta la pressió en 3 atmosferes i té protecció contra els cops. El programa determina de manera independent l’estil de natació i analitza les càrregues. Definint la longitud de la piscina, podeu obtenir informació detallada sobre la distància recorreguda i la velocitat.
La funcionalitat del dispositiu no es limita només a la piscina: amb la seva ajuda, podeu mesurar les pujades superades amb bicicleta o trotar, fer que el vostre propi creu o l’entrenament de força i guardeu els èxits de la vostra història personal.
A més, un disseny minimalista i elegant és el que diferencia Moov Now dels altres dispositius.
Moov ara
Preu: 5100 frecs.
Classe de protecció d’humitat: IP68
Compatibilitat: iOS 8+ / Android 4.4+
Sensors: Sensors de moviment de 9 eixos (giroscopi, acceleròmetre, magnetòmetre)
Pantalla: núm
Funcions: pols, passos, distància, calories cremades, monitorització del son, 5 programes d’entrenament.
Autonomia: 6-8 mesos
Tipus de muntatge: Polsera
Pes: 24g.
Garmin Natació HRM
Els rellotges de bany estan dissenyats específicament per als banyistes, i el seu disseny està pensat i "aquadinàmic". La corretja es manté fermament al pit, sense restringir els moviments. Entre les característiques del dispositiu s’inclouen totes les funcions útils per als banyistes: reconeixement de cops, recompte de torns i pausa entre distàncies, reconeixement dels mètodes de natació i mesura de velocitat.
Aquest gadget no està pensat per a viatges amb vaixell i per relaxar-se al mar, ja que per rastrejar amb precisió el ritme, la distància i el nombre de cops per hora, heu d’establir la longitud de la piscina. Així mateix, la presència d’un gran nombre de funcions “professionals” limita les especificitats del dispositiu amb finalitats purament esportives. Per tant, els principiants han de considerar acuradament la compra d’un rastrejador de fitness tan car.
Garmin Natació HRM
Preu: 5000 rub.
Classe de protecció d’humitat: IP69
Compatibilitat: iOS 8 / Android 4.4
Sensors: acceleròmetre, monitor de freqüència cardíaca
Pantalla: núm
Funcions: pols, passos, distància, distància, cercles, reconeixement d’estils de natació, cronòmetre, freqüència de cursa.
Autonomia: 18 mesos
Tipus de muntatge: pit
Pes: 72g.
Polar V800 HR
Aquest dispositiu d'alta tecnologia combina tot el desenvolupament de la companyia al llarg de diversos anys. A més de les funcions estàndard, els rellotges intel·ligents tenen la funció de mesurar la freqüència dels passos, tenint en compte l’indicador mitjà de l’activitat diària, la capacitat de memoritzar cercles i mostrar el grau de càrrega d’entrenament.
L’entrenador electrònic ofereix consells sobre el règim de formació i el procés de recuperació, fent que qualsevol activitat sigui el més eficaç possible.
La gran pantalla monocroma mostra fins a 4 indicadors alhora i el GPS i la brúixola integrats ajuden a calcular la ruta i tornar al punt de partida.
Un sensor de tòrax a distància és responsable de la mesura de la freqüència cardíaca, la precisió del qual és del 99,5% i no té anàlegs. Els modes "led", "run" i "swimming" diversifiquen el procés d'entrenament.
Edició especial V800
Preu: 33000 frecs.
Classe de protecció d’humitat: IP69
Compatibilitat: iOS 8 / Android 4.3
Sensors: acceleròmetre, monitor de freqüència cardíaca
Pantalla: sí
Funcions: pols, passos, distància, velocitat, recorregut, diari d'entrenament, monitorització del son, indicadors de natació, cronòmetre, termòmetre, temporitzador, vibració.
Autonomia: 30 dies
Tipus de muntatge: polsera i corretja al pit
Pes: 79g.
