32 millors equips de fitness per a la llar

No tothom pot anar al gimnàs o anar amb bicicleta. Però hi ha una manera de mantenir-se en forma sense ella. Necessitat comprar una bicicleta d’exercici: una forma eficaç d’entrenar músculs sense deixar-los a casa. És útil per perdre pes, enfortir el cotillet muscular, recuperar-se de lesions. Aquest exercici anaeròbic és bo per a la salut del sistema cardiovascular. Per tant, pocs dubten dels avantatges d'una bicicleta d'exercici. El principal és saber triar-lo correctament.

Normes clau per a l'elecció de bicicletes d'exercici

Hi ha una gran varietat de patrons. Veuen amb aterratge vertical o horitzontal, diferents pedals, difereixen en les característiques del sistema de frenada. Hi ha diverses bicicletes d'exercici disponibles en mida, disseny i presència de funcions addicionals.

A l’hora d’escollir, cal tenir en compte el pes de l’usuari, així com les dimensions de l’apartament. Per a les habitacions petites, un model plegable és més adequat. Aquest simulador no ocupa gaire espai, però és poc funcional i de curta durada. Una altra opció per a un apartament petit és una mini bicicleta d'exercici. Té totes les funcions estàndard, però ocupa menys espai.

Alguns models tenen funcions addicionals. Milloren la qualitat de l’entrenament, però pot ser que el seu preu sigui més elevat. Molt sovint, les bicicletes d'exercici disposen de sensors de càrrega i freqüència cardíaca. De vegades també hi ha indicadors de temperatura i un temporitzador.

A l’hora d’escollir, heu d’estar atents al preu del dispositiu i a la reputació del fabricant. Perquè la compra tingui èxit, es recomana estudiar la qualificació de les millors bicicletes per a la llar. A la compilació es tenen en compte les revisions dels usuaris, l'opinió dels experts, les característiques del producte.

Les millors bicicletes d'exercici són còmodes i funcionals.

Sistema de càrrega

Aquests dispositius difereixen del mecanisme de càrrega. Són de tres tipus:

• mecànic, en què la càrrega està regulada per la tensió del cinturó;
• a volant magnètic és frenat per un imant;
• El mecanisme electromagnètic està controlat per ordinador.

Mètode de desembarcament

Hi ha simuladors verticals i horitzontals. Els més comuns són els models de desembarcament verticals. Imiten una bicicleta regular. L'aterratge horitzontal implica l'ús del dispositiu en posició inclinada. Això redueix la càrrega a la columna vertebral. Aquests simuladors s’utilitzen més sovint per a la rehabilitació de pacients després de lesions o en malalties del sistema múscul-esquelètic.

Pes de persona

Tots els models populars estan dissenyats per al pes mitjà d’una persona. No poden suportar més de 120-130 kg. Si la màquina l'utilitza una persona amb molt de pes, es descompondrà ràpidament. Els models professionals estan dissenyats per a un pes de fins a 180 kg, de manera que les persones amb obesitat haurien de prestar-li atenció.

Popularitat de marca

La qualitat, la funcionalitat i la durabilitat depenen sovint de quina empresa ha produït aquest producte. A l’hora d’escollir, es recomana parar atenció a marques conegudes. Que el preu sigui més alt, però la formació aportarà resultats.

Cal intentar triar els simuladors d’aquelles empreses que es dediquen professionalment a la producció d’aquests productes, desenvolupar nous models en col·laboració amb científics, entrenadors, metges. Aquests són fabricants:

• Carbon Fitness
• Oxigen;
• Svensson Body Labs;
• Torneo;
• KETTLER;
• NordicTrack.

Hi ha diferents models de bicicletes d'exercici

Les millors bicicletes de baix cost magnètic vertical

Per a aquells que recentment han començat a entrenar, són adequats models senzills i econòmics. Normalment tenen un mecanisme de càrrega magnètica i estan equipats amb les funcions més bàsiques. Es tracta de sensors de velocitat, càrrega, temps. Aquests dispositius són assequibles.

• CARBON FITNESS U100 fabricat a Alemanya. El seu preu és de 9800. Està dissenyat per a un pes de fins a 100 kg. Té 8 nivells de càrrega, freqüència cardíaca, càrrega i sensors de velocitat. Podeu ajustar l’alçada del seient. És un dispositiu compacte i funcional que funciona tant a la xarxa elèctrica com a les bateries.
• HOUSEFIT HB-8191HP es considera la millor bicicleta d'exercici mòbil. Es tracta d’un model plegable amb un pes i dimensions reduïdes. El seu preu és baix - 8900, que és l’avantatge de la unitat. Però té inconvenients: no és una bona disposició de pedals i una petita càrrega.
• ROYAL FITNESS DP-420U és el model ideal per a usuaris novells. Fabricat a la Xina, costa gairebé 10.000 En aquest simulador, podeu ajustar l’altura del seient i l’angle del volant, seleccionar el nivell de càrrega. Té els sensors més importants.
• SPORT ELITE SE-200 0 és una bicicleta de muntanya barata, el seu preu és de poc més de 7.000. Es pot triar el nivell de càrrega. I la pantalla us permet controlar els resultats del vostre entrenament. El volant i el seient són regulables.
• El DFC VT-8607 és lleuger i compacte. 8 nivells de càrrega permeten entrenar a tota la força i la presència de totes les funcions importants fa que el seu ús sigui convenient.
• Els models més cars inclouen EVO FITNESS SPIRIT per a 14.000. La seva característica és que el seient està regulat no només pel creixement de l'estudiant, sinó que es remunta. La unitat es distingeix per una acceleració suau i funcionament silenciós.

Els més populars són models simples amb càrrega magnètica.

Les millors bicicletes d'exercici vertical amb càrrega electromagnètica

Tenen l'oportunitat de triar la càrrega necessària per a cada persona. Estan equipades amb un ordinador. Degut a això, el preu puja, és de 20 a 60 mil.

Però és més convenient que les persones grans les utilitzin després d’una malaltia o una lesió. Tenen sensors de freqüència cardíaca, bookends. Aquests simuladors suporten un pes de fins a 150-160 kg i es caracteritzen per una conducció suau. Sovint s’utilitzen en centres de rehabilitació o mèdics. Els més populars són:

• L’OXYGEN NEXUS GURU UB HRC d’Alemanya es caracteritza per 19 programes de càrrega;
• CARBON FITNESS U804 funciona amb la xarxa i disposa de 24 programes;
• KETTLER 7682-050 E1 es caracteritza per la presència d’un sensor sense fils, un programa d’escalfament i 46 nivells de càrrega;
• HASTTINGS WEGA S300: una bicicleta d'exercici compacta amb cinturó cardio i 24 programes de treball;
• SVENSSON BODY LABS CROSSLINE BTA permet controlar l'eficàcia de l'entrenament i ajustar la càrrega;
• L’AMMITY DREAM DB 40 funciona amb una xarxa elèctrica, el volant és pesat, cosa que garanteix un bon desenvolupament muscular.

Els car són els models equipats amb un ordinador

Les millors bicicletes d’exercici horitzontals per a casa

Les han de triar les persones que necessiten reduir la càrrega a la columna vertebral. El seient i els pedals estan situats de manera que la persona estigui en posició inclinada. Per tant, la part superior del cos està relaxada i es treballa la musculatura de les cames i les natges. Després d’aquests exercicis, el mal d’esquena no apareix, i una bona conducció i un programa d’escalfament permeten evitar fatiga severa.

Aquests dispositius tenen funcions addicionals: bookends, sortida de auriculars, altaveus. Tenen un compensador de sòls desiguals i la capacitat d’ajustar el volant i el seient. Però són cares - de 30 a 90 mil rubles.

• AMMITY OCEAN O 40 està dissenyat per a una persona que pesa fins a 180 kg. Disposa de 76 programes d’entrenament, que permet triar la càrrega adequada.
• NORDICTRACK VXR400 es caracteritza per una gran qualitat de construcció i un bonic disseny. Té 20 programes i una bona marxa.
• Spirit XBR25 està dissenyat per a entrenaments seriosos amb una gran càrrega. Podeu ajustar el seient i el volant al creixement de l'estudiant.
• Oxygen Satori RB HRC, a més de les funcions estàndard, té la capacitat de controlar la pèrdua de pes.
• DFC B8731R és la bicicleta d'exercici horitzontal més barata, per la qual cosa és popular per mantenir la forma física a casa.

Els models horitzontals redueixen la càrrega a la columna vertebral

Les millors bicicletes d'exercici portàtils

No ocupen gaire espai, per tant són convenients per a apartaments de la ciutat. Es caracteritza per la manca de seient i el volant. Els pedals tenen tirants especials per al muntatge. Aquests simuladors permeten entrenar la musculatura de les cames i els braços. Apte per a persones grans, aquelles persones que condueixen un sedentarisme, per a la rehabilitació. Entre els seus avantatges s’inclouen un preu baix: de 2500 a 9000 rubles.

• El DFC SC-W002 té les següents característiques: Sensors de càrrega de llum, velocitat, distància i consum d’energia.
• El HouseFit HS-5028 amb mecanisme electromagnètic està alimentat per xarxa
• SPORT ELITE BY-810 amb mecanisme de cinturó està realitzat en color platejat. Té pedals còmodes i un passeig silenciós.
• La còmoda i compacta màquina d'exercici armat té un mecanisme de càrrega inercial.

Els millors simuladors de bicicletes de spin

Els models de bicicletes professionals inclouen les bicicletes. Són més cars: el preu és superior als 60 mil. La seva característica és la capacitat de simular la conducció entre països. Donen una gran càrrega als músculs. Però després d’instal·lar el programa, no es pot reduir. Això permet perdre pes de forma eficaç i augmentar els músculs de les cames. Molts entrenadors recomanen aquestes bicicletes d'exercici. Alguns d'ells són especialment populars:

• HORIZON ELITE IC7.1 té un mecanisme de cinturó i un bon desplaçament;
• SPIRIT FITNESS CB900 es caracteritza per un mecanisme inercial i una gran càrrega;
• una altra bici d’exercici inercial PROFORM TOUR DE FRANCE dóna una càrrega greu als músculs

Les bicicletes giratòries donen més tensió muscular

Bicicletes d’exercici per a gent gran

En la vellesa és necessària una activitat física moderada. Està bé utilitzar una bicicleta d'exercici per a això. Permet mantenir els músculs en bona forma i evita la disfunció articular. El millor model per a gent gran és el LY-901-FM amb accionament elèctric. Dóna una càrrega factible a una persona envellida, et permet controlar el progrés de l'entrenament a la pantalla.

Un altre model de CuraMotion Exer III és una bicicleta d'exercici per entrenar la musculatura de les cames i els braços. Té 8 nivells de càrrega.

Les millors bicicletes de pressupost

Moltes persones compren una bicicleta d'exercici només per mantenir la forma física o per reduir el pes. Per tant, ha de ser simple, compacte, funcional i barat. És l'últim indicador que sol ser el determinant. Els models de pressupost inclouen un preu de 9 a 20 milers. Les millors bicicletes d'exercici per a la llar d'aquesta categoria de preus tenen una gran qualitat de construcció. Aquestes característiques tenen diversos models.

• • La bicicleta d'exercici vertical Svensson Body Labs CrossLine BCM té 8 nivells i programes d'entrenament integrats. La pantalla mostra indicadors de temps, distància i càrrega.

• • El Carbon Fitness U304 és adequat per a persones de qualsevol pell i pesa fins a 140 kg. No té capacitat de programació, però podeu seleccionar el nivell de càrrega.

• El compacte Oxygen Peak U és incòmode per a persones altes. Té un sensor cardíac integrat i un reflex dels resultats de l'entrenament a la pantalla.
• HouseFit HB-8191HP és un simple simulador de plegament sense sensors. Amb ell, no es pot construir múscul, però es pot mantenir la forma física.

Els models barats tenen les característiques més bàsiques

Les millors bicicletes d'exercici semi-professionals

Aquests models s’utilitzen en gimnasos, centres de rehabilitació i centres mèdics. Entrenen esportistes. Poden donar una gran càrrega als músculs. I a causa de la presència d’un sensor de freqüència cardíaca i un control de consum de calories, es poden utilitzar per reduir pes. Costen uns 30.000, de manera que se solen comprar per a la llar.

• L’oxigen Jet Star es pot utilitzar per reduir pes, construir músculs, fer exercici de resistència, reforçar el sistema cardiovascular. Es tracta d’un dispositiu còmode i funcional.
• KETTLER 7661-600 Golf M té un bonic disseny, la seva capacitat d’ajustar, una conducció suau. Disposa de 10 programes i sensors integrats.
• Oxygen Pelican II UB és una bicicleta d'exercici magnètica. Disposa d'un sensor de freqüència cardíaca de mà i una pantalla de detecció de càrrega.

La millor bici d’exercici professional

Els atletes i entrenadors de fitness solen triar l’Spirit XBU55. Malgrat el baix preu (uns 30.000), és molt funcional. Pot ajustar el seient i el volant, ajustar la càrrega i la velocitat, controlar el consum de calories i la funció del cor.

Entre les funcions addicionals, hi ha un estand per a llibres, un ventilador, altaveus. L’esperit XBU55 permet als esportistes i aficionats entrenar a la sala o a casa.

Els models professionals i semi-professionals s’utilitzen per entrenar esportistes

En triar una bicicleta d'exercici, heu de tenir en compte la finalitat del seu ús. S’adquireix en funció del pes, l’edat, el nivell de càrrega i la condició física requerits. No ha de ser una unitat cara: un model de pressupost amb funcions bàsiques serà suficient per mantenir una bona forma física.