Každý rok je člověk obklopen stále více gadgety, které vám usnadní život. Uvolňují nejen fyzický, ale i psychický stres. Jedním z posledních úspěchů je náramek s krokoměrem a počítadlo kalorií. Toto kompaktní, mobilní a univerzální zařízení se stará o zdraví, řídí fyzickou aktivitu a umožňuje vám udržovat se ve skvělé kondici.
Náramek krokoměru - co to je
Gadget s ergonomií a nízkými náklady vypočítá ujetou vzdálenost, dobu chůze, pomůže kontrolovat stav těla na základě přesných dat, aniž by zabíral prakticky žádné prostředky - všechny informace se v telefonu zobrazují v jedné aplikaci.
Přesný fitness náramek s nainstalovaným krokoměr a počítadlo kalorií závisí na kvalitě zařízení a kvalitě na ceně. Nejdražší a nejkvalitnější zařízení tedy zobrazí nejpřesnější údaje.
V moderních krokoměrech se pro nejpřesnější informace používá akcelerometr - zařízení, které vám umožňuje určit zrychlení. Po změření zrychlení se data přenesou do mikroprocesoru, což určuje, zda jste se pohybovali ve vesmíru nebo jednoduše udělali gesto, a poté zařízení spočítá počet provedených kroků.
Také v zařízeních někdy existuje gyroskop, který vám umožní vytvořit trojrozměrný obraz pohybů ruky, který vám umožní efektivně oddělit kroky od ostatních pohybů.
Standardní sada
Kdo potřebuje fitness náramek a proč?
Krokoměr s krokovým počítadlem a počítadlem kalorií je užitečný pro ty, kteří mají nadváhu a starají se o svou postavu, sportovce a lidi, kteří se starají o své zdraví. Studie ukazují, že počítadlo kroků vás motivuje k procházce po požadované vzdálenosti. Lidé bez náramku tedy pravděpodobně přijdou s minibusem, aniž by přemýšleli o tom, že je třeba denně podnikat určitý počet kroků, zatímco majitelé miniaplikace tuto vzdálenost pěšky chodí častěji.
Fyzická aktivita je rozhodně nutná. Pokud však překročí určitou mez a stane se nadměrným, může být jeho účinek na tělo namísto prospěchu škodlivý.
Fitness náramek může být užitečný pro většinu lidí, bez ohledu na jejich cíle a typ činnosti, ale je třeba poznamenat kategorie, pro které je to nutné:
- Ti, kteří se zabývají hubnutím nebo naopak, snaží se přibrat na váze - díky jedinečným funkcím náramku může hubnutí řídit ztrátu a sadu kalorií a v důsledku toho je nejvýhodnější řídit proces hubnutí. Pokud je tedy cílem udržet určitou tělesnou hmotnost, měl by být počet získaných kalorií přibližně stejný jako počet ztracených. Pokud se uživatel snaží přibrat na váze, musí získat více kalorií než ztratit;
- Pokud jde o sport - je docela důležité, aby sportovci sledovali svůj zdravotní stav a počet získaných kalorií. Zařízení zapnuté po celý den pomůže vypočítat počet kalorií strávených během tréninku, aby bylo možné je obnovit a udržet vaše tělo v dobrém stavu.
Zařízení pomůže lidem se zdravotními problémy, sledovat jejich fyzický stav, sledovat aktivitu a sadu kalorií.
Náramek s krokoměrem a počítadlem kalorií vám umožní přesně spočítat fyzickou aktivitu
Pohodlí fitness náramky
První krokoměry byly v prodeji v 60. letech minulého století v Japonsku. Výrazně se lišili od moderních přístrojů a byli objemným přívěskem s akcelerometrem uvnitř.
Dnes je fitness náramek také módním doplňkem, který je k dispozici téměř v jakékoli barevné paletě a dobře doplňuje téměř jakýkoli vzhled a oblečení.
Přístroje jsou malé velikosti, vyrobené z materiálu, který nezpůsobuje podráždění a nepoškozuje pokožku. Některé modely jsou vodotěsné, takže zařízení lze používat i při odpočinku na moři nebo ve sprše.
Většina fitness náramků je nepromokavá
Některé zápěstí krokoměry Počítání kalorií je téměř nerozeznatelné od klasických hodinek, takže je mohou používat i podnikatelé, aniž by to ohrozilo jejich obchodní image.
Jejich pohodlí jako zařízení určených ke sledování stavu těla, spotřeby a kalorií spočívá v tom, že ke sledování fyzické aktivity a doby chůze nemusíte trávit spoustu času, peněz a úsilí - všechny ukazatele jsou monitorovány v reálném čase pomocí jedné mobilní aplikace. .
Funkce a přesnost
Moderní fitness náramek je pomůcka, která má následující funkce:
- 24 hodinové sledování aktivity: pomáhá kontrolovat fyzickou aktivitu. Díky této funkci můžete upravit denní rutinu, věnovat více času spánku, joggingu nebo jiným sportům. Tato funkce bude nejužitečnější pro lidi s vysokým tempem života.
· Sledování spánku: funkce pomůže vyrovnat čas spánku a pomůže probudit osobu v nejvýhodnějším okamžiku - během mělkého spánku, což poskytuje nejpohodlnější a nejjednodušší vzestup. Tato funkce chrání osobu před stresem spojeným se silným probuzením;
- Budík: probuďte se ve správný čas, prakticky bez způsobení nepohodlí spojených s probuzením.
Fitness náramek vám nedovolí zaspat
- Kontrola výživy: tato funkce vám umožní kontrolovat jídlo a řekne vám, kdy je lepší jíst více a kdy se nesmí jíst. Nezbytné pro lidi, kteří zhubnou nebo přibírají na váze. Pomůže distribuovat příjem kalorií po celý den a získat tak pro tělo co největší prospěch.
- Výpočet rovnováhy kalorií: Nezbytná funkce pro kontrolu příjmu kalorií a plýtvání. Hubnutí pomáhá vypočítat stravu a fyzickou aktivitu, takže výdaje kalorií jsou vyšší než jejich spotřeba, v důsledku čehož dochází k úspěšnému hubnutí bez vážného stresu pro tělo. Pro ty, kteří si chtějí zachovat svůj tvar, funkce vypočítá příjem kalorií a spotřebu, aby se hmotnost nezvýšila ani neopustila.
Hubnutí a spalování kalorií jen o 30% závisí na tělesné výchově. Lví podíl na množství a kvalitě jídla.
Možnosti náramků jsou prostě úžasné
Výpočet nutriční hodnoty stravy
U pokročilých zařízení existuje funkce pro výpočet nutriční hodnoty produktů: po jídle byste si měli vybrat jídlo z katalogu zařízení a vypočítá se jeho užitečnost pro tělo. Tato funkce umožňuje kontrolovat nejen obsah kalorií v potravě, ale také regulovat množství vitamínů, minerálů a dalších užitečných látek. To vám umožní vyvážit práci těla, zajistit tok nezbytných látek, chránit je před nedostatkem vitamínů.
Hodiny
Většina fitness náramků má hodinky, které také zvyšují jejich funkčnost, usnadňují používání a vylučují také potřebu používat jiné zdroje časových informací, například telefon.
Připomenutí
Pomocí aplikace v telefonu můžete nastavit připomenutí pro konkrétní čas a datum, o jehož dosažení náramek upozorní vibracemi.
Stanovení cílů
Pro větší motivaci má funkčnost mnoha náramků schopnost stanovit si cíl, aby bylo snazší usilovat o ně.
Kontrola léčiv
Je možné nastavit upomínku na potřebu vzít lék.
Vodní bilance
Jednou z funkcí dostupných v mnoha náramcích pro fitness je připomínka potřeby péče o vodní rovnováhu.
S náramkem na fitness se počítá každá kalorie
Dálkové sledování zdraví příbuzných
Funkce, která vám umožňuje sledovat zdraví starších nebo nemocných blízkých na dálku pomocí mobilní aplikace.
Díky mnoha užitečným funkcím je možné odesílat časově přijatá data trenérovi nebo lékaři. Zařízení může pomoci upravit intenzitu tréninku nebo léčby na základě nejpřesnějších ukazatelů pohody během jejich chování. Gadget také může naléhavě pomoci s jakýmkoli kardiovaskulárním onemocněním.
Fitness náramky tedy nejsou zbytečnou hračkou, ale nezbytným zařízením, které vám umožní vyvážit životní styl, výživu, délku spánku a také komplexně sledovat vaše tělo a poskytnout mu vše potřebné pro celý život.
Široká škála pomůcek vám umožňuje zdůraznit individualitu
Jak používat náramek pro fitness
Nejoblíbenější zařízení jsou aktivována tímto způsobem:
Nejprve si musíte stáhnout aplikaci do telefonu, která převede všechny informace z náramku. Volba je dostatečně široká, ale vezmeme v úvahu nejoblíbenější miniaplikaci Mi Fit:
- Po instalaci aplikace musíte vytvořit účet a přihlásit se k němu.
- Poté musíte zadat vlastnosti vašeho těla (hmotnost, výška, rok narození a jméno). Pomůže to zařízení zjistit fyzický stav a při použití náramku se na něj bude spolehnout.
- Dále vyberte připojené zařízení, po kterém se náramek přenese do telefonu k synchronizaci. Poté, co telefon zjistí náramek, musíte potvrdit autorizaci v příslušném dialogovém okně.
Zařízení je připojeno a připraveno k provozu. Aplikace, ke které je náramek připojen, se může lišit, obvykle je uvedena v návodu k použití.
Fitness náramek se snadno používá a je přístupný i dětem.
Dále musíte nakonfigurovat samotný gadget. Aplikace má několik karet, které vám umožňují podrobně nakonfigurovat náramek pro konkrétní osobu:
- Upozornění - na této kartě můžete konfigurovat oznámení o příchozích hovorech do telefonu, SMS nebo nastavit budík. Odemknutí obrazovky můžete také vypnout v telefonu, když je vedle něj náramek.
- Profil - tato karta umožňuje výběr funkcí.
- Rozsah - nastavuje určitý počet kroků, které jsou naplánovány na dokončení za den.
- Cíl hmotnosti - umožňuje nastavit váhu, kterou chcete dosáhnout. Tuto funkci je vhodné používat společně s inteligentními váhami - ruční změna hmotnosti není příliš výhodná.
- Upozornění na aktivitu - náramek vám může připomenout, abyste se více pohybovali. To motivuje mobilnější životní styl a pomůže dosáhnout vašich cílů;
- Oznámení probuzení - zařízení bude po probuzení věnovat pozornost informacím o snu. Tyto informace pomohou vyrovnat spánek vyváženější a pohodlnější;
Gadget je vybaven aplikací, která vám umožní spojit přátele. Tato funkce přidává vzrušení z procesu používání náramku. Každý člověk chce být prvním v počtu podniknutých kroků, kilogramy klesly a zároveň sledovat úspěchy přátel.
Pomocí adaptéru lze informace z fitness náramku snadno přenést do počítače nebo jiného gadgetu
Pro podrobnější nastavení zařízení si můžete stáhnout rozšířenou verzi aplikace.
Po nastavení je náramek položen na ruku a do smartphonu jsou odeslány všechny informace o ujeté vzdálenosti, počtu kroků, srdeční frekvenci, spálených a shromážděných kaloriích.
Některé náramky podporují funkci měření pulsu a provozní režim. Příslušné oddíly lze snadno najít v mobilní aplikaci zařízení.
Při nákupu fitness náramku byste se neměli dostat do euforie, že nyní všechny problémy samy vymizí. Toto je pouze nástroj, který vám umožní rychle dosáhnout harmonie s vaším tělem a informuje o zdravotním stavu. Komunikace s trenéry a lékaři se stále nebude vyhýbat.
