Začlenění pravidelné fyzické aktivity do každodenní činnosti pomáhá udržovat tělo v dobré fyzické kondici a předchází mnoha chorobám. Jedním z nejčastějších typů takových zatížení je chůze. Krokoměr pro seniory je dobrým pomocníkem při řešení tohoto problému. Slouží jako nepostradatelné zařízení pro organizaci zdravého životního stylu.
Klasifikace krokoměru
Moderní výrobci nabízejí velké množství takových zařízení. Princip činnosti zařízení je založen na fyzickém principu spočítání počtu kmitů kyvadla uvnitř zařízení během chůze. Hlavními rozdíly jsou metody označování získaných výsledků.
Všechny krokoměry pro seniory lze klasifikovat podle následujících kritérií:
- způsob označení počtu kroků;
- technologie počítání kroků (2D nebo 3D počítání);
- počet měřených parametrů;
- indikační metoda;
- hmotnostní a velikostní charakteristiky;
- publikum aplikace;
- vzhled;
- výrobce;
- cena.
Téměř všechna moderní zařízení používají jako indikátory displeje z tekutých krystalů. Zobrazují různý počet parametrů: počet kroků, rychlost pohybu, lékařské indikátory (puls, tlak).
Na trhu jsou zastoupena především zařízení s technologií 2D nebo 3D. Jejich ukazatele odpovídají počtu kroků za den. Charakteristiky hmotnosti a velikosti jsou určeny specifickými modely vyvinutými výrobci.
Všechna taková zařízení jsou rozdělena do tří typů:
- Mechanické Taková zařízení se snadno obsluhují a mají nízké náklady. Hlavní nevýhodou je nízká přesnost měření počtu kroků. Je to proto, že prvek, který určuje počet kroků, je mechanické kyvadlo. Časem váhá s pohybem majitele. Změna polohy kyvadlových souprav v pohybu mechanickým počítacím mechanismem. Povaha pohybu proto ovlivňuje přesnost měření.
- Elektromechanické Jeho měřicím prvkem je speciální senzor. Reaguje na vibrace během pohybu. Přijatý elektrický signál je přenášen do elektronického převodníku a poté do indikátoru. Hlavní nevýhodou je potřeba zajistit spolehlivý kontakt zařízení s lidským tělem. Připevnění zařízení k oděvům nebo jeho přenášení do kapsy snižuje přesnost odečtů. Je to dražší než mechanické, ale levnější než elektronické.
- Elektronický. Tato zařízení jsou nejpřesnějšími domácími krokoměry. Je to kvůli použití speciálních algoritmů pro vyhodnocení výsledků. V takových zařízeních se používá princip rozpoznávání pohybů rukou při chůzi. Tyto vibrace se převádějí na pulzy a po speciálním zpracování se zobrazují na displeji krokoměru.
Elektronická zařízení jsou založena na akcelerometru. Jsou dva axiální a tři axiální. Základem těchto zařízení je akcelerometr, který je připojen k gyroskopu. Zachytává veškeré vibrace ve vesmíru. S ním můžete určit typ sportovních aktivit: chůze (rychlá a pomalá), běh. Výsledky zobrazené na ukazateli zohledňují jednotlivá antropometrická data majitele: hmotnost, výška, věk.
Krokoměry jsou rozděleny do různých skupin použití: amatérští sportovci, profesionálové, starší lidé, široké použití
Vzhled krokoměrů
Klíčové funkce krokoměru pro seniory
Pro starší lidi je vhodné zvolit krokoměry, které mají následující sadu základních funkcí:
1. Počítání počtu přijatých kroků.
2. Výpočet ujeté vzdálenosti (vzdálenosti) ve srozumitelném systému čísel (pro Ruskou federaci v metrech).
3. Indikace rychlosti na různých úsecích trasy.
4. Konečný počet spálených kalorií.
5. Přítomnost paměti pro zapamatování nejnovějších indikátorů. To usnadňuje proces porovnávání a určování dynamiky změn základních parametrů těla. Získaná data umožní včasné nastavení zatížení.
6. Výpočet procenta tělesného tuku.
7. Průběžné měření srdeční frekvence
Postup výběru krokoměru pro seniory
Pro správnou volbu můžete použít následující algoritmus:
- Posouzení potřeby spotřebitele. Zahrnuje podrobnou studii všech navrhovaných funkcí, které je krokoměr vybaven. V tomto seznamu najdete nepotřebné nebo nepochopitelné funkce, které nejsou užitečné, ale výrazně zvyšují cenu zařízení. Obvykle postačují následující funkce: měření počtu provedených kroků, ujetá vzdálenost, některé lékařské ukazatele, například srdeční frekvence.
- Studium charakteristik vybraného zařízení. Měly by být uvedeny v přiložených pokynech. Všechny ukazatele a funkce by měly být jasně popsány, jejich účel a pořadí přijetí na indikátoru.
- Pečlivě zvažte stávající indikátor: velikost a počet informačních řádků, jas a kontrast displeje, rychlost informací se mění.
- Pohodlí použití. Zvolený krokoměr by měl být snadno přenosný, bezpečně připevněný a měl by mít vysoce informativní ukazatel. Čísla a indexy by měly být snadno čitelné a srozumitelné.
- Zvláštní pozornost by měla být věnována navrhovanému umístění zařízení. Mělo by být stanoveno tak, aby během pohybu nevznikaly nepříjemnosti. V ideálním případě by její přítomnost neměla být pociťována vůbec.
- Prohlédněte si recenze majitelů, kteří již používají krokoměr této značky. Zvažte všechny pozitivní a negativní recenze.
- Navrhovaná cena. Je nutné vyhodnotit cenové nabídky několika prodejců takových zařízení. Vyberte si nejspolehlivějšího a svědomitého prodejce. Musí být přítomen na tomto trhu po dlouhou dobu, mít všechna povolení, poskytovat záruční dobu na zakoupený krokoměr.
Než bude učiněno konečné rozhodnutí, měl by si starší člověk přečíst dostupné recenze a poradit se s lékařem v této oblasti. Pokud tomu tak není, obraťte se na místního lékaře.
Jak používat krokoměr pro starší lidi
Většina krokoměrů pro seniory je k dispozici v cenově dostupné verzi. Nevyžadují odborné znalosti a dovednosti v oblasti medicíny a elektrotechniky. Stačí si pečlivě přečíst navrhované pokyny. Veškeré použití krokoměru obvykle vede k řádnému upevnění, kontrole a odečtu hodnot.
Hlavní pravidla lze zvážit:
- předběžné testování;
- srovnání výsledků získaných za stejných podmínek chůze;
- kontrola integrity těla a matice indikátoru;
- spolehlivost montážního systému.
Přehled výrobců krokoměrů pro seniory
Následující modely jsou považovány za nejoblíbenější krokoměry pro seniory.
Velryba velryby
Nejznámějším výrobcem krokoměrů na území Ruské federace je společnost „Master Kit“. Společnost vyrábí zařízení, která mají univerzální schopnosti pro převod počtu kroků podniknutých na ujetou vzdálenost. Jsou schopni měřit puls, vypočítat procento tuku v těle, počítat kalorie strávené během chůze.Typickým příkladem řady vyráběných zařízení je vzorek nazvaný „Kroky“. Cena tohoto zařízení nepřesahuje 950 rublů.
Krokoměry
A
Čínské krokoměry vyráběné společností AnD jsou velmi populární a vysoce kvalitní. V nich můžete předem nastavit časový interval pro čtení dat. Jednotlivé spotřebiče mohou odpovídat spáleným kaloriím. Cena pro dnešní dobu se pohybuje od r. 1950 rublů. až 2300 rub.
Krokoměr "AnD"
NOZOMI
Jiný čínský výrobce, NOZOMI, vážně konkuruje předchozímu výrobci. Vyrábí poměrně jednoduché a spolehlivé zařízení této třídy. Jsou docela vhodné pro starší lidi, protože pro provoz nevyžadují speciální znalosti. Vyvolávací cena takových zařízení začíná na 1250 rublech.
Krokoměr NOZOMI
Omron
Zvláštní místo na tomto trhu zaujímají japonské společnosti. Jednou z nich je světově proslulá společnost OMRON. Rozsáhlé zkušenosti s výrobou zdravotnického vybavení různých tříd umožnily technikům této společnosti vyvinout jednoduché a spolehlivé krokoměry. Snadno se přizpůsobí změně rytmu během pohybu. Díky velkému množství vnitřní paměti jsou schopny uložit velké množství výsledků.
Krokoměr OMRON HJ-005
Sigma
Dnes jsou zařízení vyráběná ve formě náramku na zápěstí velmi populární. Říká se jim fitness náramky, natažené na paži. Taková zařízení, akcelerometry jsou v provozu velmi pohodlné a mají široké možnosti pro měření lékařských ukazatelů. Jedním ze známých výrobců je německá společnost SIGMA. Cena takových zařízení bohužel začíná na 3 000 rublech. Například nejdostupnější cena pro krokoměr srdeční frekvence Sigma "22913 Activo" je 2899 rublů.
Pulzometr krokoměru Sigma "22913 Activo"
Výběr krokoměrů pro seniory je určen potřebnými parametry (počet kroků ujetých podle vzdálenosti), dostupností schopnosti měřit lékařské indikátory, snadností použití, dostupnou cenou. Hodnocení nejlepších modelů se provádí každoročně a je považováno za spíše subjektivní hodnocení. Každý by si měl zvolit krokoměr na základě individuálních preferencí.
