Medtagelsen af regelmæssig fysisk aktivitet i din daglige rutine hjælper med at holde kroppen i god fysisk form og forhindre mange sygdomme. En af de mest almindelige typer af sådanne belastninger er at gå. Et skridttæller for ældre er en god hjælper til at løse dette problem. Det fungerer som en uundværlig enhed til at organisere en sund livsstil.
Skridttæller klassificering
Moderne producenter tilbyder et stort antal af sådanne enheder. Princippet for driften af enheden er baseret på det fysiske princip at tælle antallet af svingninger af pendelen inde i enheden under gåture. De vigtigste forskelle er metoderne til at indikere de opnåede resultater.
Alle skridttællere til ældre kan klassificeres efter følgende kriterier:
- en metode til at indikere antallet af trin;
- trin tælle teknologi (2D eller 3D tællesystem);
- antal målte parametre;
- indikationsmetode;
- vægt og størrelse egenskaber;
- ansøgningspublikum;
- udseende;
- producent;
- omkostninger.
Næsten alle moderne enheder bruger flydende krystalskærme som indikatorer. De viser et andet antal parametre: antal trin, bevægelseshastighed, medicinske indikatorer (puls, tryk).
Enheder med enten 2D- eller 3D-teknologi er hovedsageligt repræsenteret på markedet. Deres indikatorer svarer til antallet af trin pr. Dag. Masse- og størrelsesegenskaber bestemmes af specifikke modeller udviklet af producenterne.
Alle sådanne enheder er opdelt i tre typer:
- Mekanisk. Sådanne enheder er ganske enkle at betjene og har lave omkostninger. Den største ulempe er den lave nøjagtighed ved måling af antallet af trin. Dette skyldes, at det element, der bestemmer antallet af trin, er en mekanisk pendul. Han tøver med tiden med ejerens bevægelse. Ændring af pendulets placering sætter en mekanisk tællemekanisme i gang. Derfor påvirker bevægelsens art målenøjagtigheden.
- Elektromekanisk. Dets måleelement er en speciel sensor. Det reagerer på vibrationer under bevægelse. Det modtagne elektriske signal overføres til den elektroniske omformer og derefter til indikatoren. Den største ulempe er behovet for at sikre pålidelig kontakt af enheden med den menneskelige krop. Ved at fastgøre enheden på beklædningsgenstande eller bære den i lommen mindskes nøjagtigheden af målingerne. Det er dyrere end mekanisk, men billigere end elektronisk.
- Elektronisk. Disse enheder er de mest nøjagtige af husstandsmålere. Dette skyldes brugen af specielle algoritmer til evaluering af resultaterne. I sådanne enheder bruges princippet om at genkende håndbevægelser, mens man går. Disse vibrationer konverteres til impulser, og efter særlig behandling vises på skridttællerdisplayet.
De elektroniske enheder er baseret på accelerometeret. De er to aksiale og tre aksiale. Grundlaget for disse enheder er et accelerometer, der er forbundet til et gyroskop. Det henter eventuelle vibrationer i rummet. Med det kan du bestemme typen af sportsaktiviteter: gå (hurtigt og langsomt), løb. Resultaterne, der vises på indikatoren, tager hensyn til ejerens individuelle antropometriske data: vægt, højde, alder.
Pedometre er opdelt i forskellige målgrupper: amatør atleter, professionelle, ældre, udbredt brug
Udseende af skridttællere
Funktioner for nøgle skridttæller til ældre
For ældre anbefales det at vælge skridttællere, der har følgende sæt grundlæggende funktioner:
1. Tæller antallet af foretagne trin.
2. Beregningen af den tilbagelagte afstand (afstand) i et forståeligt talesystem (for Den Russiske Føderation i meter).
3. Angivelse af hastighed på forskellige dele af stien.
4. Det endelige antal kalorier forbrændt.
5. Tilstedeværelsen af hukommelse for at huske de nyeste indikatorer. Dette letter processen med at sammenligne og bestemme dynamikken i ændringer i kroppens grundlæggende parametre. De opnåede data tillader rettidig justering af belastningen.
6. Beregning af procentdelen af kropsfedt.
7. Kontinuerlig pulsmåling
Procedure til valg af skridttæller til ældre
For det rigtige valg kan du bruge følgende algoritme:
- Evaluering af forbrugernes nødvendighed. Det inkluderer en detaljeret undersøgelse af alle de foreslåede funktioner, som skridttælleren er udstyret med. I denne liste kan du finde ubrugelige eller uforståelige funktioner, der ikke er nyttige, men som øger enhedens pris betydeligt. For ældre er typisk følgende funktioner tilstrækkelige: måling af antallet af trin, der er taget, den tilbagelagte afstand, nogle medicinske indikatorer, for eksempel hjerterytme.
- Undersøgelse af det valgte enheds egenskaber. De skal gives i den vedlagte vejledning. Alle egenskaber og funktioner skal beskrives tydeligt, deres formål og rækkefølgen af modtagelse på indikatoren er angivet.
- Overvej nøje den eksisterende indikator: størrelsen og antallet af informative linjer, lysstyrken og kontrasten på skærmen, hastigheden på informationsændring.
- Brugervenlighed. Det valgte skridttæller skal være let at bære, sikkert fastgjort og have en meget informativ indikator. Tal og indekser skal være lette at læse og forstå.
- Man skal være særlig opmærksom på den foreslåede monteringsplacering af enheden. Det skal fastgøres på en sådan måde, at det ikke skaber ulemper under bevægelse. Ideelt set skal dens tilstedeværelse overhovedet ikke mærkes.
- Undersøg anmeldelser af ejere, der allerede bruger et skridttæller for dette mærke. Overvej alle positive og negative anmeldelser.
- Vejledende pris. Det er nødvendigt at evaluere pristilbud fra flere sælgere af sådanne enheder. Vælg den mest pålidelige og samvittighedsfulde sælger. Han skal være til stede i lang tid på dette marked, have alle tilladelser, give en garantiperiode for det købte skridttæller.
Inden den endelige beslutning træffes, skal en ældre person læse de tilgængelige anmeldelser, konsultere en medicinsk specialist på dette område. Hvis dette ikke er tilfældet, skal du kontakte din lokale læge.
Sådan bruges skridttælleren til ældre
De fleste skridttællere til ældre fås i en forholdsvis overkommelig version. De kræver ikke specialiseret viden og færdigheder inden for medicin og elektroteknik. Det er nok at læse de foreslåede instruktioner omhyggeligt. Normalt kommer al brug af skridttælleren ned på korrekt fastgørelse, kontrol af, aflæsning.
De vigtigste regler kan overvejes:
- indledende test;
- sammenligning af de opnåede resultater under de samme gangforhold;
- kontrol af integriteten af kroppen og matrixen for indikatoren;
- pålidelighed af monteringssystemet.
Oversigt over skridttællerproducenter til ældre
Følgende modeller betragtes som de mest populære skridttællere for ældre.
Master hval
Virksomheden "Master Kit" er den mest berømte producent af skridttællere på Den Russiske Føderations territorium. Virksomheden producerer enheder, der har universelle muligheder for at konvertere antallet af trin, der er taget til den tilbagelagte afstand. De er i stand til at måle pulsen, beregne procentdelen af fedt i kroppen, tæller kalorierne, der er brugt under gåture.Et typisk eksempel på en række fremstillede enheder er en prøve kaldet "trin". Prisen på denne enhed overstiger ikke 950 rubler.
Skridttæller trin
oG
Kinesiske skridttællere fremstillet af AnD er ret populære og af høj kvalitet. I dem kan du forudindstille tidsintervallet for læsning af data. Individuelle apparater kan muligvis tage højde for forbrændte kalorier. Prisen for i dag spænder fra 1950 rubler. op til 2300 gnide.
Skridttæller "AnD"
Nozomi
En anden kinesisk producent, NOZOMI, er i alvorlig konkurrence med den tidligere producent. Han fremstiller forholdsvis enkle og pålidelige enheder i denne klasse. De er meget velegnede til ældre, da de ikke kræver særlig viden til drift. Startprisen for sådanne enheder starter ved 1250 rubler.
Skridttæller NOZOMI
OMRON
Et særligt sted på dette marked besættes af japanske virksomheder. En af dem er det verdensberømte firma OMRON. Udstrakt erfaring med produktion af medicinsk udstyr i forskellige klasser har gjort det muligt for ingeniørerne i dette firma at udvikle enkle og pålidelige skridttællere. De tilpasser sig let til en ændring i rytme under bevægelse. Med en stor mængde intern hukommelse er de i stand til at gemme et stort antal resultater.
Skridttæller OMRON HJ-005
Sigma
I dag er enheder fremstillet i form af et armbåndarmbånd meget populære. De kaldes fitnessarmbånd, der er på armen. Sådanne enheder, accelerometre er meget praktisk i drift og har store muligheder for måling af medicinske indikatorer. En af de velkendte producenter er det tyske firma SIGMA. Desværre starter prisen på sådanne enheder ved 3.000 rubler. For eksempel er den mest overkommelige pris for Sigma "22913 Activo" -pedometer-hjertefrekvensmonitor 2899 rubler.
Skridttæller pulsometer Sigma "22913 Activo"
Valget af skridttællere til seniorer bestemmes af de nødvendige parametre (antallet af trin, der er kørt på afstanden), tilgængeligheden af muligheden for at måle medicinske indikatorer, brugervenlighed, overkommelig pris. Bedømmelsen af de bedste modeller udføres årligt og betragtes som en temmelig subjektiv vurdering. Alle skal vælge et skridttæller baseret på individuelle præferencer.
