Pro udržení zdravého stavu těla je nutné denně projít určitým počtem kroků. Pro mladé lidi je to 11 000 - 13 000 kroků, pro seniory - 5 000 - 7 000. Aby bylo možné sledovat aktivitu a pamatovat si na stanovení denních cílů, byla vytvořena zařízení pro počítání počtu kroků - krokoměry. V tomto článku se budeme podrobně zabývat hlavními klady a zápory přenosných krokoměrů a fitness náramků s monitorem srdeční frekvence.
Na co je krokoměr?
Navzdory své malé velikosti může moderní krokoměr plnit mnoho funkcí:
- měření počtu kroků;
- měření tlaku;
- měření srdeční frekvence;
- ovládání spánku;
- počítadlo kalorií;
- měření výšky.
Krokoměr na ruce
Všechny tyto funkce umožňují sledovat zdraví, regulovat hmotnost nebo řídit tréninkový proces. Krokoměr je také nejlepší motivací k akci pro ty, kteří chtějí zvýšit aktivitu, ale neustále ji odkládají na později.
Jak vybrat nejlepší krokoměr
Díky vývoji technologie šly konvenční krokoměry daleko za hranice svého cíle. Měření počtu kroků je nyní jednou z funkcí přístrojů, které mohou měřit srdeční frekvenci, tlak, spotřebované kalorie a délku spánku. Proto je velmi důležité rozhodnout, který krokoměr zvolit. Zde je několik důležitých možností, jak najít správnou možnost.
Pracovní princip
Krokoměry jsou rozděleny do tří důležitých skupin:
- mechanické;
- elektromechanické;
- elektronický.
A pokud první z obchodů téměř zmizel, ty se aktivně vyvíjejí a vydělávají nové fanoušky. Odborníci doporučují výběr elektronických zařízení z důvodu větší přesnosti a spolehlivosti odečtů.
Funkčnost
Moderní krokoměry se mohou pochlubit celou řadou funkcí, takže před nákupem je důležité pochopit, proč bude gadget použit, aby nedošlo k přeplatku za další funkčnost.
U levnějších modelů je obvykle pouze krokový senzor a akcelerometr a v dražších variantách je tonometr, GPS navigace a kontrola hmotnosti.
Cena
Náklady na každý krokoměr se počítají na základě počtu funkcí a kvality produktu. V závislosti na tom se cena zařízení pohybuje od 500 do 5000 rublů. Proto je důležité okamžitě určit požadovanou funkčnost a teprve poté hledejte preferovanou cenu. Výhodné nabídky pro konkrétní model lze porovnat na webu Yandex.Market.
Pracovní doba
Autonomie je jedním z nejdůležitějších parametrů při výběru dobrého krokoměru. Jednoduchá zařízení mohou pracovat bez nabíjení až čtyři měsíce, ale nárůst počtu měření vede ke snížení těchto indikátorů. Pokud je například přístroj vybaven počítadlem kalorií nebo monitorem srdeční frekvence, zkrátí se jeho provozní doba na několik dní.
Mechanické, elektromechanické a elektrické krokoměry
Typ držáku
Krokoměry jsou kapesní, ve formě náramku se sponou na zápěstí nebo sponou, která je k opasku připevněna pásem. K kotníku jsou někdy připevněny krokoměry. Výběr toho či onoho držáku závisí pouze na osobním pohodlí, ale náramky na krokoměry jsou stále velmi rozšířené, protože pouze ty vám umožňují automaticky přijímat indikátory srdeční frekvence.
Operační systém
Většina krokoměrů nemá svůj vlastní operační systém, takže synchronizují příchozí informace s aplikací pro telefon.Při nákupu gadgetu je důležité vybrat model, který bude kompatibilní s operačním systémem smartphonu.
Většina moderních krokoměrů pracuje na bázi Android a iOS, ale vyzvednutí zařízení na Windows Mobile nebude tak jednoduché.
Ochrana proti vlhkosti
Důležitým parametrem pro ty, kteří vedou aktivní životní styl a nechtějí se s gadgetem rozloučit ani ve sprše nebo bazénu. Nejčastěji ochrana proti vlhkosti neznamená prodloužené ponoření do vody, ale může poskytnout spolehlivou ochranu v dešti a při mytí rukou.
Top 10 krokoměrů roku 2018
V této recenzi jsme sestavili hodnocení nejlepších krokoměrů, včetně nejmodernějších hodinek s monitor krevního tlaku a nejlepší monitory srdeční frekvence 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Tento krokoměr je uveden kvůli nízké ceně a spolehlivosti. Obsahuje pouze nejnutnější funkce, ale zcela se vyrovná se svým přímým úkolem. Díky ultratenkému designu a nepřítomnosti tlačítek na panelu je používání přístroje pohodlné a dlouhý popruh vám umožňuje nosit ho na krku nebo v tašce.
Cena: 550 rub.
Kompatibilita s OS: Ne
Senzory: biaxiální akcelerometr
Displej: ano
Ochrana proti vlhkosti: ne
Typ montáže: Krajka
Autonomie: 7-10 měsíců
Funkce: kroky, vzdálenost, rychlost, počítání kalorií
Hmotnost: 20 g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Tanita patří do buňky profesionálních krokoměrů, protože základem pro měření aktivity je přesnější trojrozměrná technologie. S tímto zařízením můžete vypočítat ujetou vzdálenost, spálené kalorie a čas strávený. Krokoměr je vybaven pohodlným zámkem, který vám umožňuje nosit s klíči nebo jej používat jako klíčenku pro batoh.
Cena: 2500 rub.
Kompatibilita s OS: Ne
Senzory: tříosý akcelerometr
Displej: ano
Ochrana proti vlhkosti: ne
Typ uchycení: Kovová spona
Autonomie: 4 - 5 měsíců
Funkce: kroky, čas, vzdálenost, spálené kalorie, stopky
Hmotnost: 27 g.
Omron CaloriScan HJA - 306
Další gadget kapsy, který lze připsat klasickým krokoměrem - má svůj vlastní displej a nesynchronizuje se s programy třetích stran.
Omron CaloriScan HJA - 306
Jak název napovídá, CaloriScan je „nabroušený“, aby pomohl při hubnutí. Za tímto účelem poskytuje režimy „trénink“ a „běh“, což umožňuje přesnější výpočet ztracených kalorií.
Cena: 4500 rub.
Kompatibilita s OS: Ne
Senzory: tříosý akcelerometr
Displej: ano
Ochrana proti vlhkosti: ne
Typ připojení: kapsa
Autonomie: 5-6 měsíců
Funkce: čas, vzdálenost, počet kalorií, spálený tuk, úprava délky kroku, sledování aktivity
Hmotnost: 25 g.
Beurer AS50
Tento krokoměr kombinuje ty nejlepší vlastnosti: malou velikost, snadné použití a stylový design. Chybějící aplikace na smartphonu je kompenzována schopností stahovat data do PC pomocí programu Easy Fit. Pohodlný pásek vám umožní nosit tracker na zápěstí.
Beurer AS50
Mezi neobvyklé funkce lze rozlišit systém odměňování uživatelů za aktivitu a 5-krokové nastavení citlivosti krokového senzoru, aby se zvýšila přesnost indikátorů.
Cena: 4400 rub.
Kompatibilita s OS: Windows
Senzory: tříosý akcelerometr, senzor aktivity
Displej: ano
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ upevnění: Clip, Náramek
Autonomie: 14 dní
Funkce: kroky, čas, vzdálenost, počítání kalorií, měření aktivity, provozní režim
Hmotnost: 40 g.
Fitbit jeden
První věc, která upoutá pozornost kupujícího, je neobvyklý vzhled zařízení. Je to proto, že tvůrci tohoto krokoměru nejsou zdravotně orientovaní, ale sportovní společností.
V tomto gadgetu se však osvědčili nejen návrháři: krokoměr se může pochlubit slušnou softwarovou výplní, odolností vůči teplotě, vibracím a vlhkosti. Pravda, přítomnost velkého počtu funkcí je kompenzována krátkou životností baterie.
Fitbit jeden
Cena: 4500 rub.
Kompatibilita s OS: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Senzory: tříosý akcelerometr, výškoměr
Displej: ano
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ připojení: Clip
Autonomie: 5 dní
Funkce: kroky, čas, vzdálenost, počet kalorií, výška zdvihu, denní úroveň aktivity, sledování spánku
Hmotnost: 8 g.
Xiaomi MiBand2
Toto multifunkční zařízení lze jen stěží nazvat krokoměr - je to spíše zástupce populární a aktivně se rozvíjející buňky fitness trackerů. Rozdíl je v tom, že posledně jmenované plní mnohem více funkcí než jednoduché krokoměry a mají schopnost synchronizace s chytrými telefony.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 se dostal na tento vrchol, protože v roce 2018 byl uznán jako nejlevnější a koupil si náramek ze svého segmentu. Může se stát dobrým pomocníkem ve sportu a částečnou náhradou za mobilní telefon. Tento náramek navíc podporuje funkci měření srdeční frekvence, která vám umožňuje sledovat stav srdečního svalu během tréninku.
Cena: 1300 rub.
Kompatibilita s OS: iOS 7 / Android 4.3
Senzory: tříosý akcelerometr, optický monitor srdeční frekvence
Displej: ne
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ držáku: Náramek
Autonomie: 15 dní
Funkce: kroky, čas, vzdálenost, rychlost, počet kalorií, srdeční frekvence, inteligentní poplach, monitorování spánku, upozornění na volání
Hmotnost: 7 g.
Polární M400
Kromě toho je možné synchronizovat se senzory Polar Cycle a monitorem krevního tlaku, 20 tréninkových profilů pro všechny sporty a programem pro přenos dat do smartphonu. M600 lze určitě nazvat nejlepší srdeční monitor pro fitness a atletiku. Chytré hodinky pravděpodobně nebudou potřeba pro někoho, kdo chce jen sledovat denní počet kroků. Koneckonců se zde shromažďují všechny nejmodernější technologie pro sport: ultra přesný měřič srdeční frekvence, akcelerometr s vestavěnou GPS, zobrazující polohu a ujetou vzdálenost.
Polární M400
Cena: 11900 rub.
Kompatibilita s OS: iOS 7 / Android 4.3
Senzory: tříosý akcelerometr, monitor srdeční frekvence, senzor aktivity (možnost připojení senzoru kola a tonometru)
Displej: ano
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ držáku: Náramek
Autonomie: 30 dní, v režimu GPS - 14 dní
Funkce: kroky, čas, vzdálenost, rychlost, počítání kalorií, měření aktivity, monitorování spánku, srdeční frekvence, amplituda pulzu, 20 trénovacích režimů, vyhledávání GPS, úroveň zotavení, kroková frekvence při běhu
Hmotnost: 79 g.
Vhodnost 3
Tento krokoměr je nejlepším ukazatelem toho, že výkonná funkce sestávající z několika senzorů a moderního OS se vejde do jednoho malého zařízení.
Všechna data se zobrazují jak na displeji hodinek, tak v mobilní aplikaci. Suunto má nejen technologicky vyspělý design, ale také velmi přesný monitor srdeční frekvence a akcelerometr. Po připojení k smartphonu sledovací zařízení zobrazí zprávy ze sociálních sítí a příchozích hovorů. Kromě toho je možné synchronizovat s hrudním pásem Suunto Smart Belt a zobrazovat EKG indikátory v reálném čase.
Vhodnost 3
Cena: 14900 rub.
Kompatibilita s OS: iOS 8+ / Android 5.0+
Senzory: tříosý akcelerometr, monitor srdeční frekvence
Displej: ano
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ držáku: Náramek
Autonomie: 5-10 dní
Funkce: kroky, čas, vzdálenost, rychlost, tempo, počítání kalorií, monitor srdeční frekvence, úroveň aktivity, monitorování spánku, dynamika srdeční frekvence, 6 sportovních profilů, tréninková analýza, časovač
Hmotnost: 36 g.
Herzbandova elegance
Tento model je ideální pro ty, kteří ocení nejen praktičnost, ale také elegantní styl. V roce 2018 byl tento přístroj uznán jako nejelegantnější ruční srdeční monitor. Při pohledu na nápadný design těchto hodinek je těžké uhodnout, že uvnitř fungují špičkové senzory, které jsou zodpovědné za kontrolu srdeční frekvence, tlaku a aktivity. Měření se provádí automaticky každých 10 minut, což vám umožňuje vypočítat průměrnou denní hodnotu.
Herzbandova elegance
Upozornění na SMS a příchozí hovory přicházejí do chytrých hodinek, je možné nastavit až 20 alarmů a prodloužené ponoření do vody.
Cena: 4500 rub.
Kompatibilita s OS: iOs 8+ / Android 4.4+
Senzory: tříosý akcelerometr, monitor srdeční frekvence, monitor krevního tlaku
Displej: ano
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ držáku: Náramek
Autonomie: 6-10 dní
Funkce: kroky, čas, vzdálenost, počítání kalorií, monitor srdečního rytmu, monitor krevního tlaku, monitorování spánku, krevní kyslík, úroveň aktivity / únavy, správa SMS a hovorů, budík, ovládání kamery, nastavení cíle.
Hmotnost: 36 g.
Omron Project Zero 2.0
Prvním místem může být s jistotou inovační projekt Omron, který vstoupí na trh až na konci roku 2018, ale již slibuje, že bude hlavní událostí ve světě přenosných gadgetů pro zdraví a nejlepší kondice náramek s tonometrem a monitorem srdeční frekvence.
Omron Project Zero 2.0
Je známo, že roli nafukovací manžety bude hrát pásek malých hodinek, které bude nutné přivést na hrudník, aby se začalo měřit tlak. Kromě toho budou mít tyto hodinky všechny funkce krokoměru a monitoru srdeční frekvence.
Cena: ~ 21000 rub.
Kompatibilita s OS: iOS 7 / Android 4.4
Senzory: tříosý akcelerometr, monitor srdeční frekvence, monitor krevního tlaku
Displej: ano
Ochrana proti vlhkosti: je
Typ držáku: Náramek
Funkce: kroky, čas, vzdálenost, počítání kalorií, monitor srdeční frekvence, monitor krevního tlaku, úroveň aktivity, monitorování spánku, dynamika srdeční frekvence.
Krokoměry jsou dobrým pomocníkem při udržování zdravotního a monitorovacího výcviku, nicméně jeho nejdůležitější funkcí je motivace k akci. Nic nemotivuje více než skutečný ukazatel vykonané práce. A každodenní nárůst počtu kroků je klíčem ke šťastnému a zdravému životu.
