For at opretholde en sund tilstand i kroppen er det nødvendigt at gennemgå et vist antal trin dagligt. For unge mennesker er dette 11.000 - 13.000 trin, for ældre - 5.000 - 7.000. For at overvåge aktiviteten og huske at sætte daglige mål blev der oprettet enheder til at tælle antallet af trin - skridttællere. I denne artikel vil vi i detaljer overveje de vigtigste fordele og ulemper ved bærbare skridttællere og fitnessarmbånd med en pulsmåler.
Hvad er et skridttæller til?
På trods af sin lille størrelse kan et moderne skridttæller udføre mange funktioner:
- måling af antallet af trin;
- måling af tryk;
- pulsmåling;
- søvnkontrol;
- kaloritæller;
- højdemåling.
Skridttæller på hånden
Alle disse funktioner giver dig mulighed for at overvåge helbredet, kontrollere vægten eller styre træningsprocessen. Et skridttæller er også den bedste motivation for handling for dem, der ønsker at øge aktiviteten, men konstant udsætte det til senere.
Hvordan man vælger det bedste skridttæller
Takket være udviklingen af teknologi er konventionelle skridttællere gået langt ud over deres destination. Nu er måling af antallet af trin kun en af funktionerne i gadgets, der kan måle hjerterytme, tryk, forbrugte kalorier og søvnvarighed. Derfor er det meget vigtigt at beslutte, hvilket skridttæller man skal vælge. Her er nogle vigtige muligheder for at finde den rigtige mulighed.
Arbejdsprincip
Skridttællere er opdelt i tre vigtige grupper:
- mekanisk;
- elektromekaniske;
- e.
Og hvis førstnævnte næsten forsvandt fra butikshylder, udvikler sidstnævnte aktivt og tjener nye fans. Eksperter rådgiver valg af elektroniske enheder på grund af den større nøjagtighed og pålidelighed af målingerne.
funktionalitet
Moderne skridttællere kan prale af en lang række funktioner, så inden det købes er det vigtigt at forstå, hvorfor gadgeten vil blive brugt, så man ikke betaler for meget for ekstra funktionalitet.
I billigere modeller er der normalt kun en trinssensor og et accelerometer, og i dyrere muligheder er der et tonometer, GPS-navigation og vægtkontrol.
pris
Prisen for hvert skridttæller beregnes ud fra antallet af funktioner og produktkvalitet. Afhængig af dette varierer enhedens pris fra 500 til 5000 rubler. Derfor er det vigtigt at straks bestemme den ønskede funktionalitet og først derefter se efter den foretrukne pris. Fordelagtige tilbud til en bestemt model kan sammenlignes på Yandex.Market.
Arbejdstid
Autonomi er en af de vigtigste parametre, når du vælger et godt skridttæller. Enkle enheder kan arbejde uden opladning i op til fire måneder, men en stigning i antallet af målinger fører til et fald i disse indikatorer. For eksempel, hvis gadgeten er udstyret med en kaloritæller eller pulsmåler, reduceres dens driftstid til et par dage.
Mekaniske, elektromekaniske og elektriske skridttællere
Type montering
Skridttællere er lommeformat i form af et armbånd med en håndledsspænde eller et klips, der er fastgjort til bæltet ved hjælp af bæltet. Nogle gange er pedometre fastgjort til ankelen. Valget af denne eller den anden montering afhænger kun af personlig bekvemmelighed, men pedometre-armbånd er stadig meget udbredt, da kun de giver dig mulighed for automatisk at modtage pulsindikatorer.
Operativsystem
De fleste skridttællere har ikke deres eget operativsystem, så de synkroniserer indgående oplysninger med applikationen til telefonen.Når du køber en gadget, er det vigtigt at vælge den model, der skal være kompatibel med smartphone OS.
De fleste moderne skridttællere fungerer på basis af Android og iOS, men det er ikke så enkelt at afhente en enhed på Windows Mobile.
Fugtbeskyttelse
En vigtig parameter for dem, der fører en aktiv livsstil og ikke ønsker at skille sig ud med gadgeten, selv ikke i brusebad eller pool. Oftest indebærer beskyttelse mod fugt ikke langvarig nedsænkning i vand, men kan give pålidelig beskyttelse i regnen og ved håndvask.
Top 10 skridttællere i 2018
I denne anmeldelse har vi udarbejdet en placering af de bedste skridttællere, inklusive de mest moderne ure med blodtryk monitor og bedst pulsmåler 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Dette skridttæller er listet på grund af dets lave omkostninger og pålidelighed. Det indeholder kun de mest nødvendige funktioner, men det håndterer fuldstændigt sin direkte opgave. Det ultra-slanke design og fraværet af knapper på panelet gør det nemt at bruge enheden, og en lang stropp giver dig mulighed for at bære den omkring din hals eller i din taske.
Pris: 550 gnid.
OS-kompatibilitet: Nej
Sensorer: biaxialt accelerometer
Skærm: ja
Fugtbeskyttelse: nej
Monteringstype: Blonder
Autonomi: 7-10 måneder
Funktioner: trin, afstand, hastighed, kaloritælling
Vægt: 20 g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Tanita hører til cellen med professionelle skridttællere, fordi grundlaget for måling af aktivitet er en mere nøjagtig tredimensionel teknologi. Med denne enhed kan du beregne den tilbagelagte afstand, forbrændte kalorier og tidsforbrug. Skridttælleren er udstyret med en praktisk lås, der giver dig mulighed for at bære den med nøgler eller bruge den som nøglering til en rygsæk.
Pris: 2500 gnid.
OS-kompatibilitet: Nej
Sensorer: tre-akset accelerometer
Skærm: ja
Fugtbeskyttelse: nej
Monteringstype: Metallås
Autonomi: 4 - 5 måneder
Funktioner: trin, tid, afstand, forbrændte kalorier, stopur
Vægt: 27g
Omron CaloriScan HJA - 306
En anden lommegadget, der kan tilskrives de klassiske skridttællere - den har sin egen skærm og synkroniserer ikke med tredjepartsprogrammer.
Omron CaloriScan HJA - 306
Som navnet antyder, er CaloriScan "skærpet" for at hjælpe med vægttab. For at gøre dette giver det tilstande med "træning" og "løb", hvilket giver mulighed for mere nøjagtigt at beregne tabte kalorier.
Pris: 4500 gnid.
OS-kompatibilitet: Nej
Sensorer: tre-akset accelerometer
Skærm: ja
Fugtbeskyttelse: nej
Monteringstype: Lomme
Autonomi: 5-6 måneder
Funktioner: tid, afstand, antal kalorier, forbrændt fedt, trinlængdejustering, aktivitetsovervågning
Vægt: 25 g.
Beurer AS50
Dette skridttæller kombinerer de bedste kvaliteter: lille størrelse, brugervenlighed og stilfuldt design. Manglen på en applikation på en smartphone kompenseres af muligheden for at downloade data til en pc gennem Easy Fit-programmet. En praktisk stropp giver dig mulighed for at bære trackeren på dit håndled.
Beurer AS50
Blandt de usædvanlige funktioner kan et brugerbelønningssystem for aktivitet og en 5-trins følsomhedsjustering af trinssensoren skelnes for at øge nøjagtigheden af indikatorer.
Pris: 4400 gnid.
OS-kompatibilitet: Windows
Sensorer: tre-akset accelerometer, aktivitetssensor
Skærm: ja
Fugtbeskyttelse: er
Monteringstype: klemme, armbånd
Autonomi: 14 dage
Funktioner: trin, tid, afstand, kaloritælling, aktivitetsmåling, kørselstilstand
Vægt: 40 g.
Fitbit one
Den første ting, der får øje på køberen, er enhedens usædvanlige udseende. Det skyldes, at skaberne af dette skridttæller ikke er et medicinsk orienteret, men et sportsfirma.
Men ikke kun designerne beviste sig i denne gadget: skridttælleren kan prale af en anstændig softwarefyldning, modstand mod temperaturer, vibrationer og fugt. Sandt nok, tilstedeværelsen af et stort antal funktioner kompenseres med en kort batterilevetid.
Fitbit one
Pris: 4500 gnid.
OS-kompatibilitet: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Sensorer: tre-akset accelerometer, højdemåler
Skærm: ja
Fugtbeskyttelse: er
Mount type: Clip
Autonomi: 5 dage
Funktioner: trin, tid, afstand, kaloritælling, løftehøjde, daglig aktivitetsniveau, søvnovervågning
Vægt: 8g.
Xiaomi MiBand2
Denne multifunktionelle enhed kan næppe kaldes et skridttæller - det er snarere en repræsentant for den populære og aktivt udviklende celle af fitness trackere. Forskellen er, at sidstnævnte udfører langt flere funktioner end enkle skridttællere og har evnen til at synkronisere med smartphones.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 kom ind i denne top, fordi det i 2018 blev anerkendt som det billigste og købte armbånd blandt sit segment. Det kan blive både en god hjælper inden for sport og en delvis erstatning for en mobiltelefon. Derudover understøtter dette armbånd funktionen af måling af hjerterytme, som giver dig mulighed for at overvåge hjertemuskulaturen under træning.
Pris: 1300 gnid.
OS-kompatibilitet: iOS 7 / Android 4.3
Sensorer: tre-akset accelerometer, optisk pulsmåler
Skærm: nej
Fugtbeskyttelse: er
Monteringstype: Armbånd
Autonomi: 15 dage
Funktioner: trin, tid, afstand, hastighed, kaloritælling, hjerterytme, smart alarm, søvnovervågning, opkaldsmeddelelser
Vægt: 7g.
Polar M400
Derudover er det muligt at synkronisere med Polar-cyklussensorer og tonometre, 20 træningsprofiler til alle sportsgrene og et program til overførsel af data til en smartphone. M600 kan bestemt kaldes bedste pulsmåler til smart og atletik. Dette smartur er sandsynligvis ikke nødvendigt for nogen, der bare vil følge det daglige antal trin. Når alt kommer til alt, samles alle de mest avancerede teknologier til sportsspil her: en ultrapræcis pulsmåler, et accelerometer med indbygget GPS, der viser placering og tilbagelagt afstand.
Polar M400
Pris: 11900 gnid.
OS-kompatibilitet: iOS 7 / Android 4.3
Sensorer: tre-akset accelerometer, pulsmåler, aktivitetssensor (evnen til at tilslutte en cykelsensor og tonometer)
Skærm: ja
Fugtbeskyttelse: er
Monteringstype: Armbånd
Autonomi: 30 dage, i GPS-tilstand - 14 dage
Funktioner: trin, tid, afstand, hastighed, kaloritælling, aktivitetsmåling, søvnovervågning, pulsmåler, pulsamplitude, 20 træningstilstande, GPS-søgning, gendannelsesniveau, trinfrekvens når du kører
Vægt: 79g.
Suunto 3 fittness
Dette skridttæller er den bedste indikator for, at en kraftfuld funktion, der består af flere sensorer og et moderne operativsystem, kan passe til en lille enhed.
Alle data vises både på uret og i mobilapplikationen. Suunto har ikke kun et teknologisk avanceret design, men også en ultrapræcis pulsmåler og accelerometer. Når de er tilsluttet en smartphone, viser trackere beskeder fra sociale netværk og indgående opkald. Derudover er det muligt at synkronisere med brystremmen Suunto Smart Belt, for at vise EKG-indikatorer i realtid.
Suunto 3 fittness
Pris: 14900 gnid.
OS-kompatibilitet: iOS 8+ / Android 5.0+
Sensorer: tre-akset accelerometer, pulsmåler
Skærm: ja
Fugtbeskyttelse: er
Monteringstype: Armbånd
Autonomi: 5-10 dage
Funktioner: trin, tid, afstand, hastighed, tempo, kaloritælling, pulsmåler, aktivitetsniveau, søvnovervågning, pulsdynamik, 6 sportsprofiler, træningsanalyse, timer
Vægt: 36 g.
Herzbånd elegance s
Denne model er perfekt til dem, der ikke kun sætter pris på praktisk, men også en elegant stil. I 2018 blev denne gadget anerkendt som den mest stilfulde pulsmåler til rådighed. Når man ser på det markante design af dette ur, er det svært at gætte, at højteknologiske sensorer fungerer indeni, som er ansvarlige for at overvåge hjerterytme, pres og aktivitet. Målingerne udføres automatisk hvert 10. minut, hvilket giver dig mulighed for at beregne den gennemsnitlige daglige værdi.
Herzbånd elegance s
Meddelelser om SMS og indgående opkald kommer til smarturet. Det er muligt at indstille op til 20 alarmer og langvarig nedsænkning i vand.
Pris: 4500 gnid.
OS-kompatibilitet: iOs 8+ / Android 4.4+
Sensorer: tre-akset accelerometer, pulsmåler, blodtryksmonitor
Skærm: ja
Fugtbeskyttelse: er
Monteringstype: Armbånd
Autonomi: 6-10 dage
Funktioner: trin, tid, afstand, kaloritælling, pulsmåler, blodtryk monitor, søvn overvågning, blod ilt, aktivitet / træthed niveau, SMS og opkald styring, alarm ur, kamera kontrol, målindstilling.
Vægt: 36 g.
Omron Project Zero 2.0
Det første sted kan med sikkerhed gives til det innovative projekt fra Omron, der først kommer ind på markedet i slutningen af 2018, men allerede løfter om at være den vigtigste begivenhed i verden af bærbare gadgets til sundhed og den bedste fitness armbånd med tonometer og pulsmåler.
Omron Project Zero 2.0
Det er kendt, at rollen som en oppustelig manchet vil blive spillet af stroppen fra et lille ur, som skal bringes til brystet for at begynde at måle trykket. Derudover har dette ur alle funktionerne i et skridttæller og pulsmåler.
Pris: ~ 21000 gnid.
OS-kompatibilitet: iOS 7 / Android 4.4
Sensorer: tre-akset accelerometer, pulsmåler, blodtryksmonitor
Skærm: ja
Fugtbeskyttelse: er
Monteringstype: Armbånd
Funktioner: trin, tid, afstand, kaloritælling, pulsmåler, blodtryksmonitor, aktivitetsniveau, søvnovervågning, hjertefrekvensdynamik.
Skridttællere er en god hjælper med at opretholde sundheds- og overvågningstræning, men alligevel er dens vigtigste funktion motivation for handling. Intet motiverer mere end en reel indikator for det udførte arbejde. Og en daglig stigning i antallet af trin er nøglen til et lykkeligt og sundt liv.
